carbo

[...] leci i w sumie różnica między górem a dołem się pogłębia, zaczyna to komicznie wyglądać. Ustalam teraz codziennie michę jak w DNT, natomiast w DT bonus - szejk 30g WPC + 30g carbo. Ten tydzień to tak: 1x tabata, 3 treningi siłowe + afterburning, 1x interwały 12-15 serii 20/40; 1x aeroby 50min + dużo rozciągania (codziennie). Dziś DNT, spałem jak [...]

mam ograniczone finanse i nie wiem na co się zdecydowac potreningowo, proszę o porady: BCAA + jakieś carbo lub gainer lub olac węgle w proszku za to kupic wiecej BCAA i dawac je z miodem po treningu

BCAA + Carbo.

czy dobrym rozwiazaniem jest wypicie po treningu miodu z BCAA ( bo nie mam kasy na carbo a banany też nie zawsze dostępne) dodam że pełnowartościowy posiłek jest 25 min później Zmieniony przez - pedro1993 w dniu 2011-05-29 17:45:57

mozna tym zastapic np carbo??

carbo po treningu moge mieszac z bialkiem czy robic jakis odstep czasowy? Zmieniony przez - Limited23 w dniu 2011-05-29 18:17:40

Limited23 wg. mnie żal kasy na carbo, weź sobie kup banana lepiej Ci wyjdzie, ja np. po treningu banan + pierś, 1h potem możesz zjeść jakiś pełnowartościowy posiłek, też zależy o której masz trening i co robisz mase/redu Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-05-29 20:22:48

[...] mówił że jeśli spożywa sie jaja codziennie to lepiej bez żółtek, mintaja zawsze jem wieczorkiem, wcześniej był to twaróg, tak dla odmiany żeby lepiej sie jadło hehe No i właśnie jeszcze 2 pytanka: 1.Czy jedzenia na obiad stekow z grilla będzie ok? 2.I czy te carbo( nawet najlepszej jakości) nic mi nie da do diety? Pozdrawiam i dziękuje za rady

DT carbo przed trenem wywal jak sie skonczy gainer to bedziesz dawał po treningu DNT tylko 4-5 TCM mzb i tribulus ok takto wszystko ok

W DT bez carbo przed treningiem, bez białka po treningu jak dajesz BCAA. No chyba ze białk okoniecznie to daj 5g BCAA do tego i styknie. Omegi daj 3 kapsy na dzien ( jak mowa o Olimpowskich ) W DNT mozesz zostawic 2x5 kaps TCM ale moze byc 1 porcja. Reszta ok. O diete nie pytam - jak masz to ok jak nie to Twoj nie moj problem. EDIT: co za szybkosć [...]

[...] z siebie jest bodźcem dla organizmu więc weź coś co wspomoże regeneracje byś mógł ją wykonywać jak najdłużej bez zajechania. Czasu na posiłek będzie pewnie nie wiele więc carbo/białko/gainer jest imo ok. Dobry izotonik to podstawa, będziesz zasuwał na słońcu albo w szklarni więc lać się będzie strugami. To samo z witaminami. Dziwne że nikt [...]

Witam wszystkich w poniedziałek ;) Jednak wczoraj cały dzień leżałem odpoczywalem nie moglem sie zebrac na siłke, ale w sumie zrobilem podladowanie węgli: Dieta: rano placek 70g owsianych 35 rodzynek 5 białek jaj+baton mutant pro. pozniej 3x poszło 100g ryzu brązowego+200g cyca na noc zjadlem 250g tatara wolowego z jednym zółtkiem i jeszcze o [...]

ja zamiast gainera dałbym białko i carbo, uzupełniał bym według barków w diecie

"OLIMP CARBO jest kompleksowym preparatem węglowodanowo-witaminowo-mineralnym" to mam właśnie w dextrozie, a z dietą mam problemy bo chodze do szkoły, późno wracam i nie mam czasu często jeśc... staram sie ale to nie to, a białko ? jakie polecicie ?

Nie widze sensu pić przedtreningiem carbo zbędne w Diecie nie ma warzyw ze zdrowymi tłuszczami także jest kiepsko Jeśli chodzi o proporcje może tak zostać

27.05.2011 Dzień Treningowy Trening : 1.Wyciskanie hantli siedząc 4x12/10/10/5 (25/30/35/40 kg) 2.Wyciskanie sprzed głowy wąsko smith 4x12-10 (50kg) 3.Unoszenie na boki hantli 4x12-10 (10/17/20/20 kg) 4.Odwrotne rozpiętki 4x12 5.Łączona: 3x15 Szrugsy hantlami przód 30kg + Szrugsy hantlami tył 17kg 6.Łączona: 3x10-15 Brzuch maszyna proste + Wznosy [...]

30.05.2011 Dzień Treningowy Trening: 1.Wyciąg Górny do klatki szeroko 4x8-12 2.Wiosłowanie sztangą ze spięciami 3x12/10/10 (50/80/80 kg) 3.Wiosłowanie hantlem 3x12/12/10 (30/35/45 kg) 4.Przyciąganie wyciągu dolnego trójkat siedząc na ziemi 4x8-10 5.Prostowanie tułowia 3x12 6.Kaptury hantlami 3x15 (25kg) 7.Uginanie ramion z hantlami z suspinacja [...]

a jaka jest różnica między hot'em a zwykłym carbo tej samej firmy? tam też są minerały i witaminy, tylko że taniej

pewnie nieznaczne proporcje wegli sie roznia. jakbym mial wybierac carbo z dodatkami wybralbym http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html bez dodatkow activlaba chyba obecnie najtaniej: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CARBOMax_ENERGY_POWER-opis2099.html

OK, dodam po 5g oliwy do trzech głównych posiłków. Rozumiem, że w formie "do polania", nie do podsmażenia mięcha? :) Czy w takim razie zamiast Carbo+WPC nie będzie lepiej dorzucić Bulka/Gainera?