carbo

hmm zatem lepiej przyjąć samą maltodekstrynę niż carbo?? no i czy poza czasem wchłaniania jest jakaś różnica?

mono: 5g rano 5 po treningu gloota 10g po treningu 5g przed snem carbo 30g po treningu

masar mialem Ci lekko zasugerowac zebys postwail na fruktoze miedzy glownymi posilkami jak wiadomo posiada zdolnosc szybszego wiazania wody w komorkach dawaj jakies jablko albo banana a wywal carbo

[...] 4kap po treningu glutamina-0,1g/kg mc po treningu i przed snem po 2-3 tygodniach dozucasz dodatkowa porcje glu rano DNT 4kap rano 4kap po poludniu glutamina-0,1g/kg mc rano i przed snem po 2-3 tygodniach dozucasz dodatkowa porcje glu po poludniu carbo 1/2 podczas treningu i 1/2 porcji zaraz po Zmieniony przez - salix w dniu 2007-02-01 18:39:16

[...] sie z faftaqiem-cukry proste nie sa transporterem kretki,ona i tak sie wchlonie.wyrzut insy jedynie moze przyspieszyc to wchlanianie ale po co sie spieszyc?po co robic to kosztem wyrzutu insy?inaczej to sie ma po treningu tak jak powiedzial przedmowca-wtedy glikogen trzeba uzupelnic ale walenie z rana kretki z carbo to jest glupota moim zdaniem.

carbo w zaleznosci od budoiwy jak ekto to 1g/kg mas ciala jesli endo to 0,7-0,8/kg

DT Kreatyna 4 Caps przed treningiem 4 Caps po treningu Carbo 70 Gram po treningu DNT Kreatyna 4 Caps rano - - - - - - - - - - - Też uważam, że glutamina to strata kasy

lol normalnie uzalezniony od supli ka styknie bo dawki tez sa mniejsze. a carbo na miejscu skołój np w markecie glukoze. troche sie przemeczysz, ale bedziesz mógł skarpetki zabrac

Jeśli chodzi o zamianę orzechów ziemnych na pestki dyni to bardzo dobry wybór.Mogą być bułki pełnoziarniste, do tego pierś z kurczaka i będzie ok.Jeśli chodzi o braki węgli to w posiłku przed treningiem daj ich wiecej i po treningu wypij ok. 70 gram carbo (przed treningiem nie pij).

Kup Carbo na miejscu Po co trzy kilo targać ze sobą skoro węgle wszędzie są tanie A KA to dobry pomysł

ułóż sobie dietę . . . od tego się zaczyna ten sport . . . wpc pij 15-25 min po treningu bezpośrednio po treningu wegle proste na masie nie masz sie starac jesc niskokalorycznych posiłków tylko musisz trzymac dodatni bilans kaloryczny i na kolacje wywal owoce a daj kazeiny

[...] jeszcze 100g płatków owsianych na 80g. W sumie wyszło 3119kcal. Nie mam już czego wyrzucić z diety, bo węgle znowu spadną. Zostawię tak jak jest i będę siebie obserwował w trakcie cyklu :) Przy okazji mam jeszcze jedno pytanko. Czy w dni beztreningowe mam się odżywiać w taki sam sposób? Jeśli tak, to carbo będę musiał zamienić na coś innego.

Ja bym 2 godzin chyba nie wytrzymal- nie te czasy. A te mieszanki to faktycznie dobre? Ja sie zastanawiam nad mieszaniem carbo truskawi z bxa + metabolic whey czekolada, ale sie boje troche.

kurcze zaden produkt mi sie nie przyda. jakies carbo zeby bylo

czyli masz taka sma miarke jak aj w carbo, pelna miarka to jest 35g, nastepnym razem kupuj sprawdzone prodkty Zmieniony przez - Uszaty_ w dniu 2007-02-01 22:53:37

[...] potem będzie tą dietę uzupełnić w razie braków, gdyż nie będziesz w stanie oszacować czego Ci brakuje. Tym bardziej nie wymagaj od nas, byśmy Ci odpowiedzieli na pytanie czy carbo czy białko będą dobre, bo jak nie znamy Twoich braków - nie możemy udzielić odp, nikt z nas nie ma szkalenej kuli, tutaj chodzi o matematykę, to proste działanie, ale [...]

Mam orginalne pudełko Treca od carbo i specjalnie przed napisaniem czego kolwiek upewnilem sie i jest wyraznie napisane ze jedna miarka tj. 50cc=35g

Uszaty_ pamietaj ze rozne substancje maja rozna konsystencje i np. 50cc carbo nie wazy tyle co wpc czy bialko jajeczne ;) Zmieniony przez - Mikeusz w dniu 2007-02-02 00:21:43

[...] II, bądź też - chyba najbardziej optymalne rowiązanie - nitroII + mono. Do tego ZMA apteczne. Dieta z dodatnim bilansem kalorycnym to oczywiście podstawa, no i odpowiedni trening na siłę. Po treningu carbo/gainer te się przyda. białko dla uzupełnienia diety jesli są braki. ile masz sianka? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-02-02 00:47:35

masz "dietke" i pytasz czy dobre beda sp czy carbo? ta dietka jest chyba dopiero w planach mono 5g rano i 5g po treningu