carbo

po treningu carbo + whey w proporcji 2:1

ilewazy.pl carbo możesz kupic carbonoxa szynki sery żołte zmaień poprostu na mieso i dodaj do diety wiecej warzyw

Creapure jest bardziej rozdrobiona i lepiej się wchłania. Przynajmniej tak producent zapewni Jeśli masz więcej pieniędzy to dokup witaminy/carbo/może gainerka/l-glutamine. Jeśli kupisz np: jabłczan to nic się nie stanie. Ja polecam gorąco kup sobie monohydrant i zrób fajny cykl.

Jesli nie wiesz ile BTW i czy masz nadwyzke kaloryczna masz to na co Ci stosowac gainery czy carbo?

Takie witaminki to bardziej na cyklu SA, co? Odnośnie białka , czym się różni te z puchy od białka np. w mięsie oprócz tego że szybciej jest trawione ? Bo kończy mi się pucha, a białko u mnie jest na drugim planie oraz czy lepiej będzie zamiast banana od razu po treningu dać carbo ?

A ma jakieś większe znaczenie przy budowaniu masy mięśniowej (choć odrobinę ) niż normalne białko z mięcha ? Tyczy się to też odnośnie banana porównując do carbo.

mozna dac carbo, wiekszej roznicy nie odczujesz co do bialka jak dostarczasz z pokarmu odpowiednia ilosc to nie masz sie co martwic.

[...] makaronu. Wydaje mi się ze 150g piersi kurczaka w posiłku to minimum. Ewentualnie mogę wywalić shake po treningu, rano białko dodaje tylko do smaku i było by ok ale czy ten jeden shake białkowy zaszkodzi w diecie? a czasem po prostu nie ma co zjeść odrazu po siłce to wypijam carbo+białko. Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2014-08-11 15:04:01

[...] udało się to jakoś rozwiązać zastąpiłem makaron kaszą jęczmienna która ma w sobie 50% mniej białka. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/614e0b0e0d2542538d4cb24fc26639d7.png shake(carbo+białko) tylko po treningu tak więc teraz wychodzi w dzień nietreningowy 2,3g białka 3,9g węgli 1,3g tłuszczy ...teraz w miarę elegancko chyba białaczko obniżone tylko [...]

też właśnie do tego doszedłem;] ale wracając do pytania o te orzechy i oliwę z oliwek Jeśli np. będę miał dietę która ma 3000kcal i jest np. taka: Posiłek 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko [...]

CycekHH tutaj masz o diecie bo nie chce mi sie niektórym tłumaczyć pewnych spraw... http://www.sfd.pl/temat173140/ Cykl z kreatyną Vitala ok., ale tak jak mówiłem kup Carbo i jak masz kase to tauryne. Od Gainera mięsnie rosną tak samo jak od piersi i ryzu nawet gorzej, wiec nie traktuj tego jako osobne cykle, gainer to uzupełnienie diety, na masie [...]

[...] pomidorek lub platki na mleku 200g. bedac w szkole 3 bylki grachanki z serem i szynka i pomidorem 12.00 - jogurt lub banany - jakies owoce 15.00 - to co w domu na obiad i roznie tu bywa. raz mieso ziemniaki, zupa itp 18.00 - 200g twarogu. w dni silownie, po treningu przed tym p[osilkem 30mi n 50g carbo 21.00 - tunczyk w oleju co ty na to ?

olej allegro a w szczegolnosci dekstroze mass xxl jest git do tego zakup sobie kreatyne i carbo zamiast dekstrozy, lepiej sobie samemu zlozyc zestawik niz kupowac na allegro nie wiadomo co tam wcisna

dzieki ale mam pytanie...W gainerze na 100 g znajduje sie ok 80 g weglowodanow, bialka 20g...w Carbo znajduje sie az 95g wegli a bialka jest 0,5g...Czy bialka w sumie nie jest za malo??

jak chcesz bialko to kup sobie bialko carbo to sa weglowodany

a wiec nie masz diety ?? ktos tak ci wczesniej rozpisal dlatego ze kreatyny łaczana z carbo jest wspaniale transportowana do miesni i jest to chyba najlepsze polaczenie jezeli chodzi o wspomaganie transportu kreatyny. jestes ektomorfikiem i na masie ktora teraz robisz gainer bedzie przydatny jako dodatkowy posilek (dodatkowe kcal do diety) po to [...]

[...] trawienny nie pracuje wtedy idealnie. Osobiście jednak zdecydowanie wybrałbym pełnowartościowy posiłek, a jeżeli nie jesteś w stanie to odżywka białkowa i ewentualnie banan lub carbo. Nieszczególnie widzę sens picia glukozy do kreatyny. Jest ona zbędna w takiej sytuacji. Pieczywo np. żytnie razowe, graham, pełnoziarniste, pumpernikiel, orkiszowe.

[...] wegli o niskim Ig zamaist szynki porzadne zrodlo pelnowartsociowego bialka, zamiast margaryny oliwa/olej/nasiona oleiste + warzywka - Tuńczyk w wodzie - 100g (30-45min po carbo) tunczyka max 3 razy w tygodniu dodaj ten maakron z ostatniego posilku Posiłek 6( 20-20.30 max) - Makaron 100g - Ser biały 100g - Oliwa z oliwek 10g makaron juz nie [...]

kup se carbo i nie marudzono kazdej firmy jest dobre

Bambo2 gdzies sie wypowiadal ,ze juz ma jakis produkt, bodajze carbo. Pozdrawiam