carbo

po co tyle"dodatków" do kreatyny??? ryboza,r-types,tauryna,carbo....szkoda kasy naturalne koksowanie? ja bym nie inwestował pieniędzy w"naturalne" sterole

to rozpisz sobie diete na mase http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html , ktora mozesz uzupelniac ew bialkiem/gajnerem/carbo. mozesz dodac jakis preparat uzupelniajacy witaminy i mineraly, a na wiosne jak juz troche pocwiczysz z dopracowana dieta mozesz zakupic kreatyne..inne suple sa ci narazie niepotrzebne

Witam , również jestem początkującym dlatego możesz mieć moje rady w nosie, no cóż ale postaram się pomóc .Naczytałem się trochę więc pierwsze co tak naprawde powinieneś zrobić to zacząć czytać artykuły które są zawarte na forum im więcej wiesz tym mniejsze ryzyko kontuzji, szybsze efekty , tak jak już napisał kolega wyżej zestaw dyskotekowy mija [...]

czyli to r-ala mozna razem z carbo i bialkiem okolo 30 minut przed treningiem czy jakos inaczej

carbo,bialka wolnowchlanialne itp odpadaja bo planuje jesc 'normalne' rzeczy, naturalne typu ryz+ kurak tak jak napisales dzieki panowie za udzielenie sie

Na razie zmniejsze dawki dekstrozy i zaczne pic więcej wody. A kreatynke można popijać carbo? A jaka przyczyna może być sennosci po białku?

[...] ktory jak przy tluszczach powoduje sennosc) i w ten sposob chce sie lulu (oraz zbyt duza ilosc cukru we krwi w poruwnaniu do ilosci insuliny) proponuje odstawienie dextro albo dawanie tylko po treningu w ramach uzupelnienia glikogenu z porcja kreatyny a po 30 min bialko z woda i carbo zamiast dextro jako "transportera" uzyj tauryny

carbo tylko po treningu

[...] 3 godziny) 3 jajka 3 kanapki wedlina pomidor banan 3 posiłek: 100g ryż 200g piersi z kurczaczka (gotowanej) polane oliwa z oliwek 4 posiłek (potreningowy) wiadomo carbo przed i po treningu i po powrocie do domu za bardzo nie wiem dlatego narazie wcinam 160g szprotek w sosie pomidorowym z jedna kapka z wedlina 5 posiłek (przed snem) [...]

Dzięki panowie . A Carbo nie zaciągnie wilgoci jak jest w folii ?

marusiek 91 zwiększ porcje Bcaa Xtra do 10-15 g przed treningiem i po, 7 g to bardzo mało po treningu daj więcej odżywki białkowej! Co to jest 15 g? Nic. Zmniejsz troche carbo, nie potrzeba Ci aż tyle cukru po siłowni. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2010-09-21 23:55:14

Do posilkow dodaj warzywa, kreatyne po treningu pij z carbo lub glukoza. Ryz daj paraboliczny, brazowy. W dwoch ostatnich posilkach za malo bialka, sok z ostatniego przenies wczesniej albo wywal. Dodaj orzechy wloskie, tran lub omega3. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-05-30 10:46:41

a zakładając że będe sobie działał bez jakiejś ściśle określonej diety (po prostu więcej jadł) co byście polecili (wiem żę powinienem zaczac od diety ale pyt jest inne)? czy mono z białkiem i carbo to dobre połączenie? a może mono z gainerem>?? ew mono z samym wpc ?

Czy po treningach dać ok.40g carbo czy lepiej unikać cukrów w ogóle na redukcji...? Treningi trwają ok. 1,5h.

dieta ok , ja bym dorzucił jakieś bcaa ,żebyś się nie przetrenował bo tak 2 treningi praktycznie pod rząd ,to duży wysiłek dla organizmu . A co do carbo po treningu to bardziej polecam ok 30 g miodu . miło widzieć kolejnego fightera , pozdrawiam i będe śledził Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2011-06-14 17:13:58

zadne carbo, zadne cukry proste tylko warzywa, i po treningu owoc reszte uzupelnij ryzem i straczkowymi Amen

[...] osłabienia, ale jeśli nie zmieniłeś wiele w sposobie życia i odżywiania a wcześniej nie odczuwałeś takiego zmęczenia to bez sensu jest pakować dodatkowe ilości węglowodanów(carbo) czy aminokwasy, kreatyna. Ja bym spojrzał na ilość wody w ciągu dnia i mikroelementów a jak nie pomoże to pomyślisz dalej. Ile sypiasz? Pij dużo wody, najlepiej wysoko [...]

zainwestuj w żarcie carbo ew.po treningu a na kuracje ,,dugii2" ma rację dobrze sprawdzi się u Ciebie jakiś mix testa omka ,susta 250 mg co 10 dni jest to długo działająca mikstura więc i wygoda dla nowicjusza w stosowaniu do tego meta 15-20mg i dieta dopięta a gwarantuje Ci że nie spuchniesz jak prosie chyba że dasz większe dawki testa lub [...]

dieta carbo zwieksze ,pocwicze a potem keatyne i deca z testosteronem

OLIMP CARBO NOX + AAKG