carbo

carbo, tauryna...dieta wogule jest??

dextroze wwymien na carbo - taniej i lepiej 300g kreatyny to malo na cykl

300 g to troche malo ale moze zrobic krotki 4-to tygodniowy cykl. A ta dextroze to warto wlasnie zamienic na carbo np. Biogenixa. Kreatyne w dni treningowe bierz rano na czczo i po treningu a w nietrenigowe rano (chociaz pora i tak nie ma znaczenia). Tauryne bierz do kreatyny 2-3 g (2 kaps).

a ile Carbo kupic??? i jakie najlepiej(olimp biogenix vitelmax???)

ani to ani to widzisz jak masz diete i trening to masz wszystko co niezbedne do tego witaminy dobre, białko, carbo,omega 3 i to maks jaki potrzebujesz

a po ytreningu mam popijac 60g Carbo??? i chyba kupie 500g kreatyny i bede brat 10 g dziennie w 2 porcjach

Witam dzisiaj zaopatrzyłem sie w Tran w kaps. z zawartością wit A i D oraz OMEGA 3. Do diety dołączyłem także preparat multiwitaminowy (wit E, B1,B2,B6,B12, kwas foliowy, niacyna, pantotnian wapnia, wit C, biotyna, rutyna i minerały: żelazo, cynk, jod, wapń, magnez). Wg zaleceń na śniadanie musli z owocami i orzechami, mleko 2,0% i twarożek ( [...]

9:30 Chleb wiejski 2 kawałki z szynką wiejską (Na śniadanie zazwyczaj jem mało, ale chyba czas to zmienić :D ) Kefir zott 400g + banan // LIPA DAJ RAZOWY, A NAJLEPIEJ OWSIANE Z RODZYNKAMI, ORZECHAMI I MLEKIEM 12:00 Neskłik 100 g z mlekiem Łowickim 1,5 % // WYWAL 100 g ryżu białego ze śmietaną i cukrem // WYWAL SMIETANE I CUKIER, DAJ PIERS LUB [...]

Ok, ale co jeść po tej odżywce po treningu, zamiast tych specyfików typu carbo itd ? nie chcę się w to bawić jak mam i tak zły jadłospis, mija się to z celem.

zakup sobie białko, przyda sie.Do tego oliwę z oliwek. kreatyne olej. witaminy dobre, omega 3.Carbo od razu po siłowni. zdr.

carbo lub glukoza i jeszcze sok winogronowy Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-06-25 12:20:18

Spoko, co ćwiczy ? mi wychodzi w nietreningowe 3700 a w treningowe 3940. Wszystkie kcal z żarcia oprocz wpc+carbo po treningu...

Omega - 3, tran, oliwa z oliwek ... magnez, cynk, wapń, tauryna, glutamina ... białko, carbo. Jednym słowem, wszystko trzymam w lodówce, szczególnie obecnie gdy temperatura w pomieszczeniu jest wysoka - nie mam klimatyzacji.

mono plus cp plus carbo i cykl bedzie dobry

Ja bym wrzucil am-day protein przed sniadaniem, pozniej sniadanie i carbo po treningu

[...] gainer sports one 5 kg 100% whey protein sports one 3 kg universal animalpak sports one bcaa+g power 500g premium nutrition bone & joint formula 120 kaps Nitroprogen ktorego zostało mi 200g Trec carbo max 3 kg trec omega-3 trec booster 20 sztuk (paka w drodze) zincas forte lewitan Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2006-06-25 20:36:59

[...] 3 -5g olimp vita-min plus 1tab posiłek 2 jajka całe (3) 180g chleb razowy 180g przed treningiem ryba 100g ryz paraboliczny 120g oliwa 15g warzywa po treningu odrazu wpc 30g carbo 50g 45min poźniej cycek kurczaka 100g ryż paraboliczny 120g olimp vita-min plus 1tab oliwa 15g warzywa 5 posiłek kurczak 100g kasza gryczana 120g oliwa 30g warzywa [...]

A wiesz, że są ludzie którzy piją własny mocz w celach leczniczych ? A wiesz, że mleko czekoladowe wypite po treningu ma podobne właściwosci co carbo? Pewnie NIE tak więc nie wiele wiesz..

mozesz stosować białko z carbo a jak nie chcesz to zakpu gainera szybciej w przygotowaniu

[...] bierz to pod uwage. Jedzenie musze skonczyc na 2 godziny przed poczatkiem treningu bo inaczej mam problemy z utrzymaniem go wewnatrz. Podczas treningu zazwyczaj jest 30g carbo i 30g po treningu. Wszystkie godziny moga sie troche odchylac, tak orietacyjnie rzucilem. Podczas pracy pomiedzy pierwszym a drugim posilkiem wpadaja tez jakies owoce.