carbo

[...] jednak zbilansowac diete, skoro masz problemy z przybraniem na masie, to zarzucenie tuta jplanu dnia suplami niewiele pomoze. osobiscie bym dal dziennie max 1 porcja gainera po treningu w ciagu dnia maks 2 porcja bialka, jak juz bedziesz musial> carbo bym odpuscil calkowicie, reszta juz bedzie w rekach jadlospisu jaki zaserwujesz do kompletu

[...] - Kawa czarna 17.00 - Podwieczorek ILOŚĆ B T W KCAL Ser Brie pełnotłusty 100g 19,8 28 0,2 332 (tez se zapodam 200gram) to będzie potreningowy posilek wiec dodam jeszcze carbo przed tym) 20.00 - Kolacja ILOŚĆ B T W KCAL Tuńczyk w oleju 185gram 23,8 20,9 0,0 Ogórek zielony 100g 0,7 0,1 2,9 14 Por 30g 0,66 0,09 1,71 7,2 Suma: B - [...]

Sarah,zależy o której chodzisz spać,ale ostatni posiłek powinien być ok.pół godz.przed snem i zawierać samo białko.natomiast po treningu powinno się przyjąc porcję węglowodanów.jeśli więc masz ok.2 godz.między treningiem a porą spania to spokojnie możesz po tr.walić Carbo lub glukozę/fruktozę a przed snem odzywkę białkową lub chudy twarożek. jeśli [...]

bialko wrzuc porcje po trneingu z carbo lub bananem

jak chcesz zrobic mase kup sobie carbo Bx 6kg i jedz przez miesiac przed snem 200g tylko to bedzie tłuszcz

trzeba bylo sprecyzowac,ze po treningu... sprobuj tunczyka i popijaj carbo joke akurat wrocilem z treningu po treningu zarzucilem rg wanilie zmieszalem w mleku i popilem wit.e dodatkowo smak super,rozpuszczalnosc perfekcyjna polecam

ja bym nie mieszał carbo z białkiem... Jak chcesz więcej białka to BIOGENIX Monster Mass (25g białka) 3,8 kg kosztuje koło 120 zeta - dobry gainerek

Widać że nie przeczytałeś postu. Napisałem że nie mogę zrobić badań. Prolaktyna 0.05 przy ostatnim badaniu. Lece na vlcd węgiel bardzo nisko + bloker carbo Tłuszcz nisko + Orlistat 120 do posiłu. Tylko jakie to ma znaczenia przy pytaniu o odblok ?? Zmieniony przez - kux w dniu 2016-03-09 21:41:14

mozesz dac carbo albo dextro troche do rannej krety

kupuj smialo 500 g jakiegos mono, najtansze jest vitalmaxa chyba, do tego carbo i gainera i bedzie ok

to długo łykasz nie trzeba łykać z carbo, to stack, popijaj wodą.

pij okolo 4 litrow dziennie wody po treningu bierz carbo albo dekstroze to nie jest drogie takze nie wykosztuje Cie to za bardzo i potem normalny posilek najlepiej ryz z piersia z kurczaka

[...] ww-78g t-9g posilek 3 poltorej godz przed treningiem 100g ryzu z 200g banana+ szejk z 4calych jajek i 3bialek b-46g ww-114g t-25g posilek 4 zaraz po treningu 60g carbo + 30g odzywki bialkowej b-30g ww-60g t-0g posilek 5 godzine po treningu 150g makaronu+200g twarogu chudego (twaróg co drugi dzien bede wymienia na 200g piersi z [...]

Teraz mam zamiar spróbować robić masę na opisanej przez Binia diecie NHE PALEO OPISYWAL JA albo proponowanej w ODRZYWIANIU - medium carbo - 100g ww/dzień +50g w okolicach treningu. O ILE SIE NIE MYLE TO ZALECENIE POCHODZI Z TEGO DZIALU (POST O NAJLEPSZEJ DIECIE NA MASE) I JEST TO CIAGLE DIETA NISKOWW ALE NIE KETOGENICZA Moje pytania: 1) przejść [...]

[...] okolicy mocno wytrzymalosciowej choc oczywiscie decyduje (jesli chodzi o ilosc ww) calosc diety czytalem nawet na forum pomysly aby stosowac Iso Plusa (co prawda w formie napoju) w miejsce preparatow typu carbo nawet przy treningu silowym - i nie jest to zly pomysl aha na Twoim miejscu pomyslalbym o bulku (bialku) rowniez przed treningiem

[...] o tym, że oprócz potraw, które zawierają dużo białka, aby się "podbudować" potrzebujesz też kalorii. I tak jak wyżej, do uzupełnienia diety masz białko, gainer, carbo, czyli jedzenie w proszku. Kreatyna to całkiem inna sprawa. A jeśli Twoje odżywianie nie będzie wystarczające to sama kreatyna na wiele się nie zda. Nikt Ci tutaj nie [...]

Myślę, że na początek możesz dać carbo, ew. gainer do braków w diecie, oczywiście o-3 lub tran, witaminki. A tak to dobrze ułożyć pod siebie diete i z niej dostarczać wszystkie potrzebne składniki. Potem możesz dodać mono, hmb Powodzonka

[...] 26 lipiec 2010 11:44 / zgłoś naruszenie regulaminu Witam. Co sądzicie o takim planie na mase.Dodam,że do tego wchodzą suple takie jak:nano vapor,green magnitude,olimp carbo,animal pack,ostrowia.Dieta cały czas jest.staz ponad 3 lata. Poniedziałek klata-bicepsy-tricepsy 1.wycisk sztangi plasko....12 6 6 6 2.wycisk sztangielek skos.....6 6 6 [...]

Ale białko nie zastępuje Ci połowy posiłków w ciągu dnia. Z założenia powinieneś całość dostarczać z pożywienia a jeśli widzisz, że danego dnia nie jesteś w stanie dostarczyć ile trzeba wówczas uzupełniasz białkiem. Carbo w czystej postaci nie jest Ci zupełnie potrzebne no chyba, że w ramach treningu przebiegasz maraton ;-) Ten trening będzie w [...]

[...] inne sporty : W-F Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Silka Dieta : Jest, kcal powyzej 3000 ( nie jest latwo ale staram sie) no i bialko i carbo ( nie chce sie w tym temacie akurat duzo rozpisywac) Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : zadne Wiekszosc z tych rzeczy napisalem w poprzednim poscie