carbo

4 no jak cwiczysz juz rok to najwyzszy czas cos wziasc no to tak 3-4tab rano NACZCZO 4tab po treningu + dextroza (od 30 do 50 gr) bez zadnej gownianej glukozy ze sklepy...Zamiast Dextro radzil bym wziasc CARBO bo jest duzo lepsze chyba ze masz dextro gratis.W dni nie treningowe 3-4 tab rano naczczo... Nie bierz kreatyny na wieczor bo wysusza [...]

dobra ale mam jeszcze jedno pytanie, czy moge poprostu pomieszac carbo z glukoza ??

zma carbo gainer

Do rozmieszania CP uzywam carbo z BX, bardzo fajnie sie łączy. Jak zalecacie brac Cell Pump'a ? Ja stosuje sie do tego jak napisane na opakowaniu czyli z rana na pusty zoladek, po pol godziny sniadanie a nastepna porcja po treningu, macie moze inne rozwiazania/propozycje?

[...] albo w dni nietreningu z byle jakim posilkiem. bcaa to rano po 2-3 kapsy i przed/po treningu 3 kapsy, w nietreningowe 2 kapsy rano i 2 na noc. bialko to kolo 30-40g z mlekiem po treningu (do godziny) i na noc kolo 30g. carbo z woda spijac podczas treningu (ok.40-50g) albo po treningu z kreatyna. jak masz pytania to smialo :) pozdrawiam

padaka .. aras jak nie wiesz to nie mów mono na 3 cykle możesz rozłożyć bcaa około treningowo 1g na 10 kg wagi edit: carbo / glutamina po treningu na odbudowe glikogenu Zmieniony przez - HeBRa21 w dniu 2009-10-14 21:06:14

prawdobodobnie mało węglowodanów...możesz pić carbo podczas treningu ok godz przed zjedz posiłęk złożony ze złożonych węglowodanów i dobrego białka(najlepiej jaieśmięcho) ew przed samym treningiem strzel sobie małą czarną nie ma bata na bank nie bedziesz ziewał...

do tego dochodza jeszcze aminokwasy i carbo. tren potrzebuje duzej ilosc białka bo ma to do siebie ze wykorzystuje kazdy zapas nic sie nie marnuje

A carbo to niby nie zwiększa?

dextroza nie potrzebana jak jest carbo do autora : jaki masz staz

DT: 5g kreatyny na czczo 5g kreatyny po treningu z carbo DNT: 5g na czczo 5g po południu białko wg braków w diecie, którą masz? jak masz kase to kupuj witaminy i omege3 Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-02-07 09:51:46 Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-02-07 09:52:21

Wszystko jest. Carbo polecam Vitalmaxa lub Treca. Jeśli chodzi o białka to mnie akurat takie dbanie o to czy są szybko czy wolnowchłanialne trochę śmieszy, ale jeśli taki jest Twój wybór to polecam: Z wolnowchłanialnych: Trec Nitroprogen, Activita Milk Egg Z szybkowchłanialnych: CFM Vitalmax, Whey Kaizen, WPC 82% Vitalmax.

[...] dowiedli że ryboza nie działa w dawkach podawanych przez producenta/działa dopiero przy dużych, mocno nieekonomicznych dawkach więc jest całkowicie nieopłacalna(ze względu na cenę realnego dawkowania) tak więc odpuść sobie, chyba że b.dużo siana posiadasz do krety standardowo daj: -taurynka -carbo -dietka proste?to niekombinować z głupotamiheh

Ok dzieki wam.Dobrze ze nie kupilem i nie kupie jak tak mowicie. pozdro.Wiec pozostane przy takim cyklu:mono mass xxl carbo bialko ostrowia i dietka oczywiscie

wg mnie wartymi wydania pieniedzy są : kreatyna , tauryna... koniec coprawda nie mam zdania jeszcze o wyżej wymienionym carbo , bede musiał przetestować

Walnij WPC przed treningiem...aminokwasy zawarte w wpc beda krazyly w krwioobiegu podczas treningu i aerobow... nastepnie zaraz po aerobach wez jakies wegle np carbo i po sprawie. Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-05-10 16:02:41

carbo 40-50g

skoro kreatyna i gainer to zapewne masa dokup carbo i gainera edit.Yakuza łap soga - wiesz za co Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-08-29 16:28:59

moze byc gainer lub ewentualnie CARBO dobre do kretki a diete sadze ze masz

1,5h przed treningiem: 100g ryzu + 100g ryby + surowka. zaraz po treningu: carbo/sok z glukoza/gainer/wpc/wpi + owoc. 40 min po treningu: 100g kaszy + piers z kurczaka.