carbo

Bialko odpusc sobie, dopracuj diete i bez problemu uzyskasz zapotrzebowanie na bialko z samego jedzenia Kup carbo, omega3

Widze ze u Ciebie sama szama zagraniczna bulka paryska . sliwka wegierka , kapusta pekinska :) Pytanko czy ja bierzesz xp to mozna spokojnie pic kawe bo w koncu nie wiem jak z tym jest ?? Czy mozna porcje xp zmieszac razem z 50 g carbo ??

kreatynka + carbo/białko zależnie od braków w dietce

Dzielisz na 5 posilkow 150g bialka wychodzi po 30g na posilek, z weglami troche inaczej wieksza ich ilosc wedruje na sniadanie i po treningu, ten po treningu wspomagasz carbo, tluszcze 105g robisz tak zeby po treningu w posilku bylo ich malo 5-10g

[...] wywalić węgle i na to miejsce dorzucić trochę zdrowego tłuszczu? czy to pomoże i nasili spalanie tkanki mięsniowej? bo tak na chłopski rozum to sobie kombinuje, że szybciej uszczupląsię zapasy glikogenu i organizm szybciej sięgnie do tkanki tłusczowej po energie, czy się mylę? a po treningu juz normalnie carbo/glukoza i nastepnie posiłek

Zalezy od diety, ale jezeli dajesz 3gww/kg to te wegle musisz upchnac gdzies i najlepiej przed treningiem zeby miec sily na treningu a po treningu jezeli np masz trening w granicach 16-18 to jak dasz carbo po treningu to po co Ci pozxniej wegle w posilku?

jeżeli to zwykły mono to nie mieszaj z żadnym płynem bo bedziesz pił kreatynine czyli toksyny. Mono ma niski PH (3) i po wymieszaniu z wodą lub sokiem praktycznie momentalnie zamienia się w syf. Tak więc z łyżeczki prosto do dzioba. Carbo zaraz potem.

Jasne ze dobre sam probowalem Nitro II z mono. Dorzucic mozna zma , witaminki , carbo , bialko gainer wedlug brakow w diecie jesli one istnieja Pozdro

no ja po treningu jem 2 campsy, zapijajac 50gram rozrobione carbo z 200ml wody.. jest OK? pozdro.

mnie z tanszych creatyn pacała ładnie w młodosci kreatyna hiteca. kup sobie taką kreatyne do tego jakies carbo (tu nie orientuję sie teraz w cenach, ale nie jest drogie), i tak jak ktos doradził postaraj się przypilnować biety. dobre białko to już wiekszy wydatek i w takiej kwocie się nie zmiescisz Zmieniony przez - booe w dniu 2006-03-14 22:02:11

mam podobną sytuacje ha i wiek sie zgadza ale wczesniej cwiczylem troche krocej i po 6 miesiacach przerwy znowu kontuzja.Ja bym ci powiedzial tak zrob conajmniej miesiac zanim cos zaczniesz jeść no najlepiej to nawet powyzej 2. Ja zakupiłem Crevolution-biogenix 450 g do 100 kupisz [...]

no dieta to podstawa paietaj ze albo budujesz mase albo robisz redukcje ew na masie mozna dodac aeroby w celu kontrolowania przyrostu tkanli tluszczowej z supli kreatyna-mono lub stack jesli masz kase carbo, bialko/gainer w celu uzupelnienia brakow w diecie witaminy i mineraly/ZMA, omega 3

biako, gainer , carbo to odzywki uzupelniajace diete , wiec skoro piszesz ze masz juz diete dopracowaną to po co chcesz kupowac ????

o kurva:/ po co do carbo oliwa??

a u mnie własnie odwrotnie , więc polecam CP rano i przed, a mono po. carbo się wlicza do bilansu Keho reszta jak Keho

I w dodatku w ch drogie. Wole jednak zostac przy mono + carbo :)

[...] i cos antykatabolicznego jak L-Glutamina. Widząc Twój avarta domyślam się, że czesto grasz w koszykówkę więc będzie jak znalazł by nie spalić mięśni. Możesz do tego dorzucić carbo Biogenixa. Ja sam miałem taki sam problem jak Ty chciałem zwiększyć siłe, nie powiększając przy tym masy. Kupiłem ten właśnie zestawki i jest bardzo dobry. Jablczan [...]

domer pisal ze sie nie wlicza carbo noi w sumie ma racje bo kazdego dnia musielibysmy odcinac wegle z dnia nietrenigowego

Hitec? Tez mnie ciekawi co w tym takiego za***istego. 3g kreatyny na porcje + gainer - 99zl za 1kg... 1 kg Ostrowii + 1kg Carbo + 300g kreatyny wyjdzie w takiej samej cenie wiec co tu do cholery polecac? To juz lepiej chyba kupic sobie Gainbolica - w dwoch porcjach (200g) wyjdzie tez 3g kreatyny... W ogole polecanie tego createstonu na cykl [...]

oponka po kreatynie ? no nie takich żeczy to sie nie godzi tu opowiadać dieta kolego .. piszesz że biegasz i masz oponkę ? hmmm za babą jakąś biegasz pewnie 1. Zbilansuj dietę (wliczając to tak chętnie wcinane CARBO - bo jeśli już to z ww pewnie przegiąłeś) 2. zacznij naprawdę biegać 3. białko białko białko (patrz pkt 1) 4. powodzenia