carbo

lepsze niz carbo

mozesz razem brac z carbo pij tyle ile potrzebujesz, nie na siłe

a no spoko, dzięki, sogi lecą ;] to nie będe dextrozy brał. sama kreatyna + carbo i już.

[...] że jak ułożysz sobie zbilansowaną diete na mase, tj o odpowiednich proporcjach białka tłuszczy i wegli, to suplementy nie są potrzebne, jest to dodatek. Przykład: można pić carbo(węgle)zaraz po treningu ale lepiej zjeść banany. Jak dobrze jesz i cwiczysz efekty i progres szybko sie pojawia. Suplement to nie jakis cudowny srodek na super klate i [...]

bezp po treningu bialko i carbo, nie w trakcie. 30min pozniej jedzenie(ryz+kurczak/ryba)

DT CP rano , Cp przed treninigiem . Po treningu bialko&carbo DNT CP rano

kavva po treningu od razu carbo 30g i 30min po białeczko dodatkowo rano na czczo porcja, a przed i po glutę i BCAA

a to carbo to nie sa same ww ? pisalas kiedys o tym ze to pijesz a co to daje ? pomaga w regeneracji po treningu ?

lepiej teraz z tym carbo?

yhy czyli nie ma w tym carbo jakiejs magi to nie bede sie doczytywac a ty dzisiaj na popoludnie do pracy ?

link do tematu z suplementacją: http://www.sfd.pl/temat487175 ------------------------------------------------------------------ - OLIMP® CreaFusion Massacra episode 2™ 120 saszetek 6 opakowań po 20 saszetek, razem 120 saszetek. W każdej saszetce 65g, razem 7800g. Wszystkie o smaku cytrynowym [...]

[...] niezbedne (jakie bialko lub jakie aminkowasy beda tu najlepiej pasowac?) - starczy to, co 30min przed treningiem bierzesz 4.bezposrednio po skonczonym treningu hmb, carbo, jabczan kreatyny ok 5.15 min pozniej bialko szybkowchlanialne (jakie bedzie tu pasowac?) Daj Nitroprogen, naprawdę się sprawdzi i nie trzeba dodatkowo kasy wydawać [...]

Nogi: - Przysiady ze sztangą 2s - Uginanie nóg w siadzie 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangielek poziomo 3s Plecy: - podciąganie na drążku 3s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s BRZUCH ???? B Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Wykroki (przysiady [...]

zachamowanie katabolizmu przed i po treningu. trenuję boks tajski 5 razy w tygodniu po 2h, do tego czasem biegam, i krótki trening siłowy. po treningu(sw) biorę też 100g carbo. do tego stała suplementacja tcm, i jeszcze 5gramów glutaminy przed snem :)

to zalezy czy bezposrednio po treningu dostarczasz wegle/bialko czy hesz odrazu posilek mozesz zjesc bezposrednio po treningu banana/wypic carbo i zapic bialkiem lub wypic gainera to potem do godziny posilek jezeli nie szamasz nic bezposrednio po treningu to posilek jak najszybciej

A to przepraszam zapomniałem dopisać że biorę 40-50g carbo i 25g białka, czyli ok. godzinkę po Dzięki i oczywiście sogi.

ok zjadłam ostatni "posiłek" więc mogę dać rozpiskę DIETA białko 1 owies 50 mleko (1,5%) 250 wiesniak 100 TRENING carbo 30 białko 2 kurak 150 makaron 50 brokuły olej lniany 5 jabłko 200 3 wołowina 100 kasza 25 warzywa olej 5 4 kurak 120 kasza 25 warzywa olej 5 5 twarożek 150 Razem B/T/W 181/43/180 1831kcal i stwierdzam,że muszę najpier [...]

Wybór padł na: Bcaa Xtra z Activlab (mix gluty i bcaa) i spalacz Dyma-Burn bez carbo tak jak pialiście a białko na razie zostaje to co mam bo trochę jeszcze mi zostało. Mam nadzieje że wszystko będzie OK

Nie każdemu low carbo służy, ja wiem że u mnie to będzie ciężkie do wykonania, poza tym jest to bez sensu jednocześnie bo dla ekto starczy węgle przyciąć a nie od razu zmieniać całokształt

Cokolwiek. Akurat firma carbo nie ma znaczenia większego, kupuj co chcesz