carbo

To pisz tak od razu a nie , że trener Ci zalecił. Nie masz energii na treningu to możesz kupić sobie carbo, BodyMax'a nie brałem więc się nie wypowiadam czy warto na pewno coś tam daje ale ile to nie wiem.

Z tym carbo to nie najlepszy pomysl... wypije przed tr. insulina w góre i tylko spać sie chce. Lepiej kawke wypić albo jakąś kofe w capsach :)

Zależy ile tego carbo pijesz... do 40 g nie powinno być senności Swoją Drogą nigdy po carbo nie byłem senny a jak na siłowni przy jednym treningu nie miałem mocy to po carbo zaraz miałem powera

to co lepiej kupić to carbo czy bodymax ? czy może mi to w jakimś stopniu zaszkodzić to carbo ???

może jakiegoś termogenika np thermo speed z olimpa jedna kapsa cie powinna pobudzić no albo jak koledzy wyżej carbo

trener powiedział że żadnej diety i odżywek białkowych w tym wieku nie potrzebuje...więc co kupić carbo czy bodymax co bardziej skuteczne w moim wieku ?

może ktoś się wypowie co lepiej kupić żeby brać przed treningiem jakieś carbo czy body max ?

[...] Drążek - tu nie wiem co mi się stało ale z 10kg przy pasie wykonywałem Dziwne bo na 15powtrz nie wydalam. SS - tu ale łapka godnie się prezentowała Prostowanie jednonóż - super 100kg i koniec maszyny Trening wery szyn zwłaszcza, że MC pięknie idzie Więcej takich treningów. Przed trenem 5gram kretki + 50gram carbo + 1 tabs thermo speed.

VXX zrobił literówkę zdarza się i najlepszym... ja bym wybrał carbo a VXX radzi body max więc masz 1;1

[...] szybkosc, latwiej bedzie jesli powiesz co trenujesz, co chcesz osiagnac w danej dyscyplinie bialko i weglowodany bierze sie jako uzuepelnienie diety, nie wiadomo co jesz w ciagu dnia takze ciezko okreslic ale z badan wynika ze po treningu WPC+carbo czy inaczej gainer to dobre rozwiazanie jesli chodzi o regeneracje -> przyrost masy miesniowej

[...] mięśnie całego ciała? CO ty wypisujesz chłopie! Obawiam się, że ta Twoja powyższa dieta też nie będzie przestrzegana. Kto Ci to będzie robił? Dwa banany po treningu - pij carbo - tańsze i lepsze. Na kolacje kazeina. Jak chcesz mieć płaski brzuch to jajecznica nie pomoże. W diecie za mało białka dużo tłusczu. Śniadanie 50g płatków wymieszanych [...]

Suplementy jakie zakupiłem: odżywka białkowa: OLIMP Provit odżywka węglowodanowa: OLIMP Carbo Glutamina: OLIMP L-Glutamine MC 1400mg BCAA: OLIMP BCAA MC 1100mg Kreatyna: OLIMP Creatine Monohydrate MC 1250mg Suplementacja jaką ułożyłem Białko: po treningu, przed snem (zależnie od braków w "diecie") Carbo: po treningu Glutamina: DT: 3kap. na [...]

Mogłeś najpierw zapytac pużniej zakupić.Co do supli to: białko słabo trafiony wybór carbo - zbedne, lepiej juz gainera. Ważniejseze jest dostarczenia po treningu wegli i białka niz samych wegli. glutamina - zbędna BCAA - ok. dawaj 1g\10kg masy kreatyna - ok ps: dietę dopracuj !!! Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-07-29 12:38:33 Zmieniony przez [...]

nofatuk ostatnio byłem na low carb - 50g płatków to byly jedyne ww w ciągu dnia (i małe carbo po aerobach). Energię brałem z białka i też dało się przeżyć. Efekt piękna sylwetka, pocięty, ładna żyła, ale wiatr mnie przewracał a za worek ryżu bym zabił hehe Zgadzam się, że nie trzeba ładować się prostymi węglami z rana. Najlepsze będą złożone o [...]

[...] musiał żyć z dnia na dzień. Przed aerobami - hmm tu wypada Ci obiad - daj 50g ryżu i pierś kurzą. Nie jest to optymalny posilek ale tragedii nie ma. Po aerobach proponuję carbo i coś wyrównującego poziom minerałów (nawadniającego). Następnie posiłek białkowy z umirakowaną ilością węgli około 40g ww. Na wieczór zero węgli. Po treningu białko i [...]

przed aero po kiego mu ww? carbo to starta pieniędzy, po aero normalny posiłek z średnią ilością ww po treningu ww są potrzebne, nie ważne o której godzinie trenuje

Witam. Mam takie pytanie. Lepiej jest jeść od razu po treningu (ważę 80kg) 55g węgli o wysokim IG(takie domowe carbo: 55g chleba + 30 g miodu lub banany, ten posiłek bez tłuszczu) i 30 minut później 25g białka i 80węgli o niskim IG(cycek z ryżem brązowym + warzywa, ten posiłek bez tłuszczu), czy lepiej od razu węgle o wysokim IG z białkiem, np: [...]

[...] zapłaciłem 36 zł). Aha jeszcze mam pytanie co do tego gainera, napisałeś że po treningu trzeba uzupełnić białko i węgle gainerem ,tyle że ja uzupełniam poprzez białko i carbo. Za gainerem nie przepadam ponieważ mnie "zalewa" wiem że carbo jest nie najlepszą odżywką ale pije je tylko po treningu, a gdyby kupił zamiast białka i carbo [...]

Witam! co sądzice o takim zestawie na budowanie masy ? prosze o pomoc białka : Białko Serwatkowe (Ostrowia 80) węglowodany: Carbo pompa: Massacra (olimp) witaminy: OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT zastanawiam sie nad cyklem 8 tyg. wiec białko i węgl. bedą w dużych ilościach. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 [...]

jaki pierwszy cykl mike? białko/carbo wg braków w diecie dokup mono