carbo

Wegle będę uzupełniał carbo bo niby jest najlepsze do uzupełniania wegli. A białko cały dzień najlepiej po i przed treningiem bo mam problemy z dostarczaniem bialka dokładnie. Chce je brać wtedy gdy mi brak białka a nie chce mi się jeść już więcej. Nie chce go brać systematycznie. Czy to możliwe??

Odstaw to carbo. Zamiast tego zaraz po treningu wafle ryzowe z miodem, odczekac 15, 20 minut i porzadna micha, do godziny po teningu trzeba naprawde duzo zjesc i wiesz mi, ze mozna... Pozdro

...szczerze mówiąc więcej powiedziałoby zdjęcie z przodu-z napiętymi m. brzucha jednakże i tak w mojej ocenie carbo nie jest pewnie najszczęśliwszym pomysłem, gainer lub nawet bulk- choc oczywiście i tak szystko powinno podlegać, układac sie względem odzywiania

[...] Ale ja wolałem kupic krete,miałem tak duża nadzieje, że jak zjem cala puche 500g to bede silniejszy, większy od niego.Do tego pozniej dochodzily jakieś gainery, bialka, carbo itp. Pewnego dnia przed wyjsciem do szkoly zapomniałem schować puchy z białkiem,gdy wrocilem okazalo się wiadro jest puste, oczywiscie za sprwka mojej mamy.Wtedy [...]

u mnie jest to samo mam broblem z weglami(myslaelm ze tylko ja tak mam),i kurcze kupilem sobie carbo do uzupelniania ale to chyba dobry pomysl nie byl,pije tylko po treningu,musze sobie kupic te vitargo!!

mozna mieszac z gaineremm, bialkiem i carbo w zaleznosci od potrzeb

aktualnie zjadam po treningu: carbo+glutabolic+growth factor+glycergrow+cellpump (czasami dorzuce jeszcze kilka mega capsow bcca) roznicy nie odczujesz (moze subiektywnie, ale to trzeba samemu sprobowac)

myslalem zeby carbo wypić :> jakos niedlugo o 15:15 np

carbo gut main furer wiem dlatego jak ma jesc to teraz i lekko strawne cos Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2008-12-11 14:50:05

[...] brałes juz zwykła kreatyne...tzn monohydrat? zs tego co wymieniłes CP najlepsze ale moze szkoda brac jabłczan jak jeszcze sie zwykłej nie wykorzystało.Moze lepiej monohydrat+carbo zmiescisz sie spokoj nie w kwocie. A co do omega-3 to pojawiła sie ostatnio teoria ze dobrze wpływają na zdrowie ale masie conajmniej "nie sprzyjają" W [...]

...panowie,jest przeciez więcej smaków-niż tylko pomarańczowy...i w dextro i w carbo,i w carbexie...jak zawsze trzeba wyróbować,posmakować...gusta i guściki...

[...] treningu zrobiłem to w czwartek, a ten piątkowy przekładam na sobotę, żeby nie było 2 dni pod rząd. Intuicyjnie właśnie dałem ok 60g węgli na taki trening (ok 6 łyżek carbo na 0,5L) Także ostatni trening, nie był już taki fajny jak poprzedni, jakoś brakowało mi chęci, ale to chyba z powodu problemów osobistych po prosu jestem gdzie indziej [...]

podstawe stanowi dieta, witaminy i kwasy tluszczowe omega3 Ponadto możesz zaopatrzyc sie w carbo, które spozywałbyś bezposrednio po treningu w celu uzupelnienia glikogenu (organizm przestanie pobierac energie z bialek miesniowych) Poczytaj o jabłczanie kreatyny.

Nie wydaje mi się,aby naturalna nie przetworzona żywność (miód) była gorsza od chemi typu:carbo,dekstroza.Pozdrawiam.

No miód bardziej naturalny,ja po treningu banan,miód,a jak brak to carbo.

mutant mass 150gram po treningu mono 5g rano przed śniadaniem i 5g po treningu w nitreningowe 5g rano przed śniadaniem i 5g przed ostatnim posilkiem carbo przed treningiem bcaa bezpośrednio po treningu

mutant mass 150gram po treningu mono 5g rano przed śniadaniem i 5g po treningu w nitreningowe 5g rano przed śniadaniem i 5g przed ostatnim posilkiem carbo przed treningiem bcaa bezpośrednio po treningu

Ech.. Mutant mass wedle braków w Diecie, kiedy nie masz zjesc czegos pozadnego( rano w szkole, po treningu itp) Mam: Carbo umm jakieś 50g przed/po treningu . w 150 ml wody . Mono z Universala W Dni Treningowe 5g rano, 5 przed trening w Nietreningowe 5 g rano lub w porach treningu . Bcaa z San-a um 5 g Rano, 5g po treningu 5g przed snem

[...] (jeden z najmocniejszych hormonów anabolicznych), na którym zależy nam szczególnie po treningu. Przy odpowiednim jego poziomie, zostaną w szybki sposób dostarczone wszystkie niezbędne substancje do odbudowy włókien mięśniowych np. aminokwasy itp. Więc jedz banana Lepszym rozwiązaniem według mnie jest odżywka białkowa i carbo po treningu.

carbo mozesz odrazu bialko po kilku minutach, mozesz naraz a proporcje wg wagi ciala, typu budowy ciala,diety