carbo

[...] 7.40 - 250g twarogu, kromka razowego chleba z serem. 11.30- banan 12. 30- serek wiejski + 2 wafle ryżowe przed treningiem- miseczka musli z mlekiem bcaa po treningu- carbo, glutamina bcaa, po 30 minutach obiad- najczęściej gotowana pierś kurczaka 20.30- puszka tuńczyka + 2 wafle ryżowe przed snem glutamina,potem nitroprogen. Moim celem [...]

ja sadze ze carbo po zbedne nalezy do ok.40min po bieganiu zjesc posilek wegle zlozone bialko i ew.warzywka

[...] i przede wszystkim od długości biegu, jeśli biegasz długie dystanse, a bieg trwa około godziny to wowczas glikogen w miesniach jest mocno uszczuplony i na pewno warto wypic carbo bezposrednio po wysilku. natomiast, gdy bieg jest krotszy, odczuwamy jakis zapas sil, przyjecie weglowodanow mozna odlozyc o jakis czas. nie wiem jak wyglada sprawa w [...]

Faftaq moze zle sie okreslilem...vextrago to wegle o nizszym IG, anizeli carbo w ktorym znajduje sie przede wszystkim cukier i malro. Jesli jednak sie myle, to mnie poprawcie.

siemqa mam kilka pytan co do białka: 1. jak dawkować białko? tak jak gainera przed i po treningu? 2. czy jesli biore białko musze brać tez carbo czy wystarcza wegle z jedzenia? 3. czy białko można brac ciagle czy trzeba robic przerwy w braniu?

bialko i gainera bierze sie wedlug brakow w diecie temat walkowany codziennie po 10 razy Zeby brac carbo trzeba miec dieta i wyliczyc ile go potrzebujesz... bialko mozna brac caly czas

Witam Mam podobne pytanie :) trenuje Muay Thai (90-100min) trening konczy sie okolo 21 o godzinie 22 jestem w domu,w czasie treningu popijam carbo, bezposrednio po treningu (ok 10min) wcinam 2x banan oraz kefir naturalny koscian 1.5% http://diety.wp.pl/kp81,15134,1_Kefir_naturalny_15.html po powrocie do domu wypijam 30 gr bialka wpc ostrowia i [...]

[...] posilku dostarczyles za mala ilos bialka. Carbo to wegle proste ,mozesz je wziasc wtedy kiedy nie masz czasu na pelnowartosciowy posilek odrazu po silowni-pijesz z 30g carbo a za 40 min pelnowartosciowy posilek skladajacy sie z wegli i bialka!! Jak juzz napisalem bialko w prochu pijesz wtedy kiedy nie dostarczyles swojego zapotrzebowania z [...]

carbo,bialka wolnowchlanialne itp odpadaja bo planuje jesc 'normalne' rzeczy, naturalne typu ryz+ kurak tak jak napisales dzieki panowie za udzielenie sie

[...] samą nazwą :D ) -CellPump -Nitrobolon ( chociaz nie przypadam za trec'em) nic wiecej mi do głowy nie przychodzi. wymiary/ dane: wzrost:200cm waga:101kg bic:~39cm wiek:17lat Jakiego stacku nie wybiore, chce do niego dorzucic carbo i mono, to chyba dobry pomysł?:) Doradźcie mi, który z nich wybrac, bo ja juz w tym wszystkim zgłupiałem :) Pozdrawiam

[...] faworytem, ludzie baardzo go chwalą. edit: Nie ma czasu na przerwy, w wakacje nie będę miał aż tyle czasu nie siłownie, mam go teraz więc chcę go wykorzystac. Fundusze? Jakieś 200-250zł, z tym, że carbo i mono juz mam. Nie ukrywam, że byłbym zadowolony gdybym nie musiał wydawac całej kwoty :) Zmieniony przez - kobzur w dniu 2009-04-25 16:52:53

Już zostało mi tylko jedno Carbo , smak kiwi gg 8352601

300G jaj,pomidor,10g masła - jajecznica ! około: 40t 38b 5węgli oczywiście wliczone w zapotrzebowanie. zapomniałem dodać dieta to low carbo i to nie jest ostra redukcja ;d w następnym posiłku będą węgle po prostu jak o 7 wstaje po22 sie klade to wegli rano nie potrzebuje a w godzinach szkolnych.. a rano jestem calkiem ozywiony Zmieniony przez - [...]

Cześc i czołem ! Wujek powiedział mi żebym coś zaczął brać, a mianowicie węglowodany - polecił mi te - http://www.sfd.pl/sklep/Carbo%2C_Vitargo_i_inne_w%C4%99glowodany_Energy_Charge-opis1879.html Jak mam to brać, i ile ?? bo wujo radzi zeby tylko po treningu porcję jedną.. mówi też że mogę brać już kreatynę. , więc myślałem nad dorzuceniem [...]

Carbo po treningu, na tą masę 40g wystarczy. Jeżeli masz braki gainer/białko. Spytaj wujka dlaczego zalecił Ci węglowodany i napisz, co powiedział. Kreatyna dt; rano 5g, po tren. 5g dnt; rano 5g

Ja mam cos takiego, moge zamienic na twoje carbo, brak 1 kapsulki. http://allegro.pl/item596240852_omega_3_cardio_czosnek_na_cholesterol_i_serce_60.html

hmmm możesz brać tak albo tak jak po treeningu pijesz carbo+glutaminę to ja wziąłem 10kaps. bcaa przed treningiem.

[...] się pojawił - Najszersze ostro skatowane, już 2 raz w tym tygodniu na maxa się udało - Brzuch jakoś lekko bo mi się nie chciało - Męczący trening :/ W czasie treningu: 15 g carbo + 6 g glutabolic + 6 g growth factory Po treningu: 28 g Evolution X10 + 6 g glutabolic + 3 kaps Nitroxyn2 + chela-mag + 500 mg witaminy C ***********************8 Potem [...]

Przeszedłem już dwa cykle kreatynowe, 1 dość dawno a 2 jakieś z 2 miechy temu było też do tego carbo. Chciałbym wybrać coś z takich zestawów : dobre by było no xplode + storm? lub storm + NITROBOLON? czy też UNIVERSAL SHOCK THERAPY + storm? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -------- Wiek: 23 Waga: 75 Wzrost: 183 Cel [...]

lepsze niz carbo