carbo

Przy tej wadze? Białko tak, węgle z żarcia / carbo zbędne. ZMA- opcja, gluta - zbędna. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-17 21:49:07

HMB i ryboza sprzedane, zostala kretka i carbo.

[...] piers z kurczaka olej lniany Tutaj daj 50g ryzu, a po silce 100g, dodaj warzywo 17.00 posiłek przed siłka to samo co wczesniej OK 18.30 do 20.00 siłka bezpośrednio po carbo i serek wiejski Serek wiejski wywal 21.00 50gram ryzu jakies miesko OK 23.00 przes snem serek wieskix2 (jak dam rade) Twarog poltlusty + warzywo Mam nadzieje, ze [...]

Zainwestuj lepiej w jakiegoś gainera albo do białka dokup carbo Z osobistych doświadczeń polecam: -http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis618.html -http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gain_Bolic_6000%26%23174%3B-opis773.html

Ja daje tylko bialko poniewaz jestem endo . A jestem temat na forum o zastosowaniu samego bialka po treningu i u endo to jest dobre roziwazanie. Jak jestes ekto to gainer czy tam carbo nie powinno zaszkodzic oczywiscie zgodnie z bilansem . Pozdrawiam

[...] (chyba, że się mylę ) w późniejszych posiłkach chciałbym zaspokajać zapotrzebowanie z białka & zdrowych tłuszczy by mój sposób żywienia przybierał formę diety low-carbo, dlatego węgle głównie skupiam w posiłkach około treningowych, do około 150g dziennie. II posiłek, który mi poleciłeś będzie lepszy niż mój omlecik, więc na pewno [...]

Rozumiem King z czasem to zawsze jest problem. Bcaa sporzylbym co najmniej na 0,5h przed treningiem. Po treningu dodalbym carbo, szczegolnie ze jestes w takim a nie innym okresie treningowym. Pozniej normalny posilek. Acha, rowerek przy aerobach co najmniej 40min. Od kefiru mozna nalapac zbednej tkanki tluszczowej,patrz produkty mleczne. Ketchup, [...]

[...] 300g mleko 1,5% B-35g W-76g T-23g Posilek II ( przed treningiem ) 75g Gainer 120g ryz bialy 300g mleki 1,5% B-38g W-154g T-10g TRENING !!! Posilek III 20g glukozy 20g carbo 10 min pozniej 50g gainer 25g bilako 300g mleko 0,1% B-40g W-92g T-2g Posilek IV Mojego przepisu Spaghetti 1 puszka pomidorow calych bez skory 200g piersi z kurczaka [...]

oby każdy kto chce spróbować po raz 1 metkę był tak przygotowany jak kibol dieta ułożona (wierzę ci bo widać że po SFD trochę śmigałeś) suple są kozackie staż i wymiary dają radę nawet badania planuje no i 28 lat, najwyższa pora żeby polecieć z tematem... Suple: Mass XXL - 1-2 x dziennie między posiłkami (3 miarki na porcję czyli 75g.) Olimp MOno [...]

Suple: Mass XXL - 1-2 x dziennie między posiłkami (3 miarki na porcję czyli 75g.) BZDURA-jeśli ma odpowiednią dietę Olimp MOno - zostaw na pct Biogenix Mega Cpas HMB - jak na opak. Biogenix - Carbo - w czasie treningu -Po co?Prolongatum - 3 x dziennie, rano na czczo, po treningu i na noc -Skąd wiesz,że tyle białka dodatkowo z odżywki jest mu [...]

[...] . Teraz tylko bodziec anaboliczny. Od poniedzialku wystartuje z odzywkami. Plan supli ... nie mam takiego ulozonego jak kiedys , ale bedzie cos takiego: na treningu 150-300g carbo dziennie: 100-200g gainera 10-20g BCAA 10-20g glutaminy 1x witaminy Animal Pak 2-3g tribulusa Ultimate Nutrition 10g monohydratu i to chyba wszystko Zmieniony przez - [...]

SUPLE Mass XXL - 3 kg Olimp MOno - 300 caps Biogenix Mega Cpas HMB - 600 caps Biogenix - Carbo - 2 kg Prolongatum - 3 kg jak napisal insideman twoje suple sa kozackie.biogenix i olimp swiatowa czolowka dorzuc cos z nutrend i vitalmaxa zobaczysz jak cie porobi lepiej niz metka

Mam pytanko mozna popijac krete CARBO ???? prosze o szybkom odpowiedz

Witaj, 1. Kreatyna może być, nawet jakiś stack pod warunkiem że miałeś już cykle na mono 2. BCAA może być 3. Jakiś thermal bo mam małą oponke na brzuchu a chce iść w mase ale bez tego. może być 4. Carbo raczej nie potrzebne 5. Białko wg braków wdiecie To moją opinia pozdro

1. 19lat 2. 70kg 3. 178cm 4. A jakie można mieć po miesiącu na siłce? Żal 5. 6miechów rok przerwy i teraz 1,5miecha 6. Masa + redukcja brzucha 7. Dawno temu carbo 8. BF - 12% (mierzone na jakiejś diabelskiej maszynie u dietetyka) 9. WTF??? 10. Nie mam sie czym popisywać 11. Mam diete.

KREATYNA - za wcześnie, carbo zbędne. spalacz zbędny. BCAA - zbędne. Więcej http://www.sfd.pl/temat421024 PS. Podejście spalacz przy masie w tym przypadku z dupy strony Dorzuć HIIT/aeroby - nie dokładaj bezmyślnie spalacza. Tym bardziej, że wiek nie ten. Jeśli się "zalewasz" fatem, to sprawdź dietę i poprawiaj do skutku. Zmieniony przez [...]

[...] w bagazu bo za dodatkowy bagaz trzeba doplacac wiec nie moze byc zbyt duzo puszek... Gdybym sie zdecydowal na no shotguna x2 to do tego rowniez storm i shock bo nie wiem czy to zamiennie czy wszystko w jednym cyklu. Czy ewentualnie do tego jakis gainer albo carbo, lub tez animal pak aby uzupelnic witaminy z mineralami? Dzieki za odp, pozdrawiam.

Witam.. A jakby tak zastosować HMB?? Czy to by coś dało??Zależy mi na fajnej rzeźbie no i starczyło by 0,5cm wiecej w łapce:D:D Czy jest to możliwe po spożyciu jednego opakowania HMB no i pytanie?? Czy nie pogorsza on trądziku?? Bo odziwo po Carbo gdzie jest dużo węglów mie syfiało ale już po Perfekt Body MRV nie.. A po HMB hmm... ???prosze o [...]

Podbijam, kreatyna i carbo nadal aktualne.

Do tej kreatyny, argininy i leucyne dodaj jakieś carbo, a bulka wypij te 20 minut później. Bulk z tymi aminokwasami spowolni ich wchłaniania, a poto bierzesz napierw amino, aby po treningu odrazu wtłoczyły się do mięśni. Yo.