carbo

ja uprawiam kolarstwo i robie sobie wlasnego izotonika z napoju energetycznego vitalmaxa i carbo olimpu. wychodzi o wiele taniej niz jakies isostary. dzialanie tez lepsze - przynajmniej u mnie.

Płyn. Mozesz tez pic carbo.

najlepiej potrochu przez cały okres ćwiczeń a także przed i po treningu- carbo będzie zawsze lepsze bo nie jest tak "jednostronne", wchłania się bardziej równomiernie co można porównać do przelewania wody przez lejek- chyba rozumiesz porównanie...?

nie bedzie carbo - to wegle 50g sie obniza czyli 350w/dziennie

Już tak ogarnąłem : http://imageshack.us/photo/my-images/833/dietai.jpg/ Mam pytanie : 1. Czy nie za dużo tłuszczy? 190cm/73kg 2. Na tej diecie będzie cykl, czy te odżywki będą dobre?? Czy kupic lepiej inne? Pieniądze nie grają roli. Odżywki : Kreatyny mono: ] + ] ] --?? Zastanawiam się nad tym produktem, moze lepiej WPC 80? odżywka białkowa : [...]

Jak Cie stac to odzywka bialkowa do uzupelniania brakow, np econo sfd wychodzi tanio lub cos drozszego jak chcesz lepszy smak, np sp80 olimpa. Mono i stack sfd jak najbardziej dobry wybor. Ganera po trneingu nie potrzebujesz jezeli pijesz carbo+wpc.

Stack porcja 20min przed treningiem. Mono 5g po treningu razem z carbo + wpc. W dni bez treningu tak samo, np mono z rana a stack pozniej miedzy posilkami.

"DODATKI: 1.dextroza,glukoza - węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny 2.carbo - węglowodany proste i złozone.działanie i dawki takie samo jak ad.1 3.tauryna - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki 2g do porcji kreatyny 4.glutamina - aminokwas.transportuje [...]

ja teraz jade na : mass xxl (4800 + 750)+ night protein blend + kreta + carbo + zma !! znaczy jade od poniedziałku!! ale wg mnie bardzo ładne połączenie!!!

No wszytsko spoko...nawet fajne polaczenie..ale po co carbo ? Przeciez mass xxl ma duzo weglow...ale ogolnie fajny pomysl mi podsunales...dzieki

moja dieta czy jego ??? A carbo tak dla zabawy żeby jedno pudełko było więcej !! a tak serio to po to by po treningu od razu sie szybctko odnowiby weglowodany!! bede brał tak : kreta -8kaps dziennie mass xxl- 3 razy dziennie po 60g ccarbo - raz dziennie po treningu night protein blend - przed samym snem .. juz w łóżku ZMA - pół godz przed snem na [...]

no wydałem dokładnie 357 zł chyba ale bede musiał xxl'a dokupić przynajmniej 750g ! i CARBO ! xxl (4800g) styka do ok 20 dni kreta 250 kaps równo miecha ZMA 90 kaps też równo miecha .. No to ja już ci dam SOG'a i czekam na odbitke

heh nie kumam , że ktoś kupuje za prawie 6 dych kilo z hakiem bulka, gdzie za te kasę miałby kilogram białka i kilo carbo, co daje 2 kilo identycznego produktu...

jeśli masz możesz zmieszaj z carbo lub BCAA

lepiej kup kretke w prochu,taniej wychodzi,carbo musisz kupic jak masz bialko.taurynka zawsze sie przyda.

noo hyba jednak z twoim budrzetem niejest tak zle hehe tak tak kretke lepiej kup w proszku ja zamiast w tauryne zainwestowal bym w glukoze chociaz jak masz carbo... jak chcesz

Zamiast WPI kup WPC, roznicy zadnej a kase zaoszczedzis i wtedy dodatkowo mozesz dokupić carbo.

storm dt: przed i po treningu dnt: na czczo sp 80 wg. brakow w diecie carbo po treningu, mozesz tez 15 minut przed treningiem - ale to tylko opcja

Czyli wychodzi na to ze tak to ma wyglądac: dt: na czczo i przed treningiem dnt: na czczo Carbo wiem ze po treningu a przed treningiem ? Białko według brakow w diecie...

najpierw przyloz sie do diety i zobaczysz ze efekty beda.. pozniej wezmiesz sie za suple! jezeli nie dasz rady dostarczyc ww i bialka to mozesz kupic gainera/bialko/carbo.. teraz zapraszam do dzialu odzywianie.. poza tym witaminy i mineraly rozuemiem ze szamasz..