carbo

no carbo chce tylko po treningu

[...] 32g pochodzenia zwierzecego) W: 85g T: 18g kcal: 658 16.30 trening Przed treningiem: -9 gram cell pump -5 gram nitrobolon 2 - flexodon 2 caps + kolagen Po Treningu : -carbo Bx 40 gram -5gram nitrobolon - aminokwasy biotecha 5 tabsow Bezpośrednio po treningu zjedz posilek ryż/makaron + chude mięso/odżywka bialkowa 5. Posilek godz. 18.30 [...]

dokladnie z supli to tak : - Horse Power - mono (zielone z Vitalmaxa) + tauryna (tez z vitala) - carbo 2kg (1kg z Biogenixa i 1kg z Olimpa) - witaminiki (multipack z treca) - Omega 3-6-9 (z treca) a dieta na poziomie: białko - 2,3 g tluszcz - 1,5 g weglowodany - 7 g tak wiec mysle ze wszystko bedzie spelnione zeby nabrac pare kg miecha

Witaminki do sniadania Mono z carbo nawet w DN Dobrze edit Dokup sobie ZMA apteczne fajna rzecz a tania Zmieniony przez - streku w dniu 2007-07-25 13:27:59

w takim razie spożyj cp przed treningiem Co do bilka po treningu nie mieszaj z mlekeim bo jak wiesz tłuszcz spowolni ci wchłanianie bilka do org Od razu po silowni spozyj carbo a póxniej bialeczko z woda a nastepnie posilek potreningowy

nie będę zakładał nowego tematu aby nie robić syfu i zapytam tutaj: kupiłem dzisiaj carbo, data ważności do dzisiaj tj. 25.07.2007 opakowanie szczelnie zamknięte, po jakim czasie jeszcze mogę je zażywać ? Zmieniony przez - kamilo_ w dniu 2007-07-25 15:52:51

Wnioskuje że jest to twój pierwszy cykl, więc mono wsytarczy, mozesz dokupić minerały, witaminy, omege3, ZMA, carbo i białko w zalezności od braków w dieciepzdr Zmieniony przez - error1989 w dniu 2007-07-25 20:01:30

carbo wystarczy

[...] 220g ser 50g ( ?? ) warzywka B:66,37 T:14,826 W:55,28 = 625,8kcal OD RAZU PO TRENINGU (10 minut po) ??? może 50g płatków ryżowych - mają chyba dobry IG ewentualnie jakieś carbo? - doradzcie cos B:4,8 T:1,7 W:36,3 = 186,5kcal 40min-60min po TRENINGU Odżywka białkowa 40g B:31,2 T:1,6 W:1,2 = 151,6kcal reasumując wychodzi że spożywam [...]

[...] )/zbędny warzywka/zbędne B:66,37 T:14,826 W:55,28 = 625,8kcal OD RAZU PO TRENINGU (10 minut po) ??? może 50g płatków ryżowych - mają chyba dobry IG ewentualnie jakieś carbo? - doradzcie cos B:4,8 T:1,7 W:36,3 = 186,5kcal Po treningu zjedz ryż/makaron + pierś/odżywkę bialkowa 40min-60min po TRENINGU Odżywka białkowa 40g B:31,2 T:1,6 [...]

[...] PO TAKIM TREINGU SAM POSILEK POTRENIGNOWY JEST W ZUPELNOSCI WYSTARCZAJACY. Zastanawia mnie ten akapit. Sorry ale miałem długą przerwę. Z tego wynika, że zaraz po treningu nie trzeba jeść węgli prostych (carbo,wafle ryżowe idt...) ?? Wystarczy sam posiłek potreningowy, 30-45 po treningu ? Z góry dzięki za odpowiedź i sorry, za zaśmiecanie tematu

Moim zdaniem tak powinieneś dawkować: * KA: - w DT: - 3 kapsy na czczo, - 3 kapsy 30 min. przed treningiem lub po, - w DNT: - 3 kapsy na czczo. * Gain bolic jako uzupełnienie diety stosuj pomiędzy posiłkami lub dodawaj do nieco uboższych posilków, * Carbo stosuj po treningu w ilości o,5-1,5g na kilogram ciała w zależności od założonego celu.

Zalezy ile ma trwac ten cykl. Jezeli chcesz brac po 10g dziennie to 300g starczy na miesiac, oczywiscie jezeli nie bedziesz robil fazy nasycenia. Co do transporterow to raczej Carbo, a jezeli masz zamiar kupix dextro to juz lepiej taurynke, bo to jest raczej porownywalna cena. pzdr.

Ja bym dał gain bolic 6000 po treningu ale jeśli chcesz dać carbo to wystarczy 50g-70g . Ka mozesz ograniczyć sie do 2 kapsów na porcje Dlaczego wygraleś KA unikasz retencji?? Jak 1 Cykl to polecam zwykłe tanie mono a za reszte kaski z KA zakupił bys sobie białko

Wyrzuc HP, bo jeszcze za wczesnie. Wez zwykle mono, albo tak jak pawcio Cp + mono. Za kase, ktora Ci zostanie kup vitaminki i ZMA. Co do Mass XXL wolalbym miec jakies bialeczko Carbo OK. pzdr.

Z tymi 30 do 50 min treningu to przesadziles. Tyle cwiczy chyba kompletny amator hantelkami ;). Normalny trening silowy dwoch partii z rozgrzewka trwa 90min. Daje to ogromna znizke carbo, ktore trzeba uzupelnic, chyba ze chce sie pozbywac miesni zamiast rosnac.

[...] cykl" (?) to po prostu zarcie w proszku (rownie dobrze moglbys zrobic cykl na ryzu z cycami kurczaczka). widac ze to czytanie z ukrycia nie wyszlo ci za bardzo na drugi cykl spokojnie mono + co to napisal WWJD czyli takze wybralbym bialko, witaminy, zma (apteczne), jakies male carbo (po treningu) ... no i przede wszystkim diete! pozdr.

Wielkie dzięki! Suplementacja potreningowa - mam zamiar kupić Carbo, do tego pewnie jakieś aminokwasy. Coś jeszcze? Wrzucam jeszcze dietę w dni nietreningowe: I posiłek B 30g W 104g T 25g II posiłek B 30g W 85g T 15g III posiłek B 30g W 100g T 21g IV posiłek B 30g W 85g T 20g V posiłek B 30g W 90g T 10g VI posiłek B 30g W 4g [...]

Carbo zbedne. Mozesz kupic BCAA, i koniecznie omega-3,witaminy, ZMA.Po za dieta nic wiecej Ci razcej narazie nie tzreba

Witam sogi porozdawane Ciekawe propozycje. Oczywiscie w kwesti odżywiania nie trzeba mi doradzać ,białko i carbo już mam.Chodzi mi tylko i wyłącznie o stacki kreatynowe. 2xHorse power brałem ostatni cykl bardzo dobre efekty,podobnie Nitrobolon2 także brałem pare razy także odpada,chce cos nowego,najlepiej cos mocniejszego niz 2xHP.Nic z efedryną [...]