carbo

siema, widze ze wszyscy w szkole B.O.A ja pilem mutant massa, wanilie mialem, dla mnie smak zayebisty, rozpuszczalność niezła,ogolnie polecam, chociaz cena jest za wysoka, lepiej kupić carbo & białeczko

ja sobie gainera kupilem niedawno na wypadek jakiejś wycieczki czy czegoś w tym stylu, gdzie nie bede mógł zjeść normalnego żarcia, a tak to w domu tylko wpc i carbo pije

[...] błędów. Przede wszystkim śniadanie masz jak przy low carb. czyli bez węgli, a dajesz je za to wieczorem. Błąd. Jeśli jadasz węglowodany, to najlpiej rano. Koniecznie wywal carbo, jeszcze po treningu jakoś to przejdzie, ale w innym przypadku absolutny zakaz. Jajka jadaj całe, żółtka wyrzucają tylko modelki na redukcji . Deficyt kcal trzymaj na [...]

Lepiej nie doradzać wcale niż doradzać źle. Ja wiem jak doradzić, a Tobie się wydaje, że wiesz. Czujesz różnicę? 43 kcal na minusie to raczej nie odczujesz większych zmian, chyba że po roku o 1 kg w dół... Daj na początku -200 i obserwuj. To Twoja pierwsza głupota. Wyżej napisałem dlaczego. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : chwilowo [...]

ch** z carbo, lepiej browara z czekoladą :-D

carbo i białko ;-)

sam cukier te carbo hmm. wrócę i przeglądne. coś wymyślę. Bo jak ma być taka kolacja jak wczoraj 3 bajeczne to ja dziękuję a miało być wyeliminowanie cukrów w 100% %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-16 08:37:36 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-16 08:37:45

białko, witaminy, osłonki, carbo, bete, argi, szjkera+jacka i frict

co po scianie? guz kup sobie kreatyne +bialko,carbo / gainera/

Własnie brałem carbo na sterydach i renka odpadla sama

[...] wczoraj miałem trening rozruchowy i dzisiaj zakwasy dokuczają, szczególnie na nogach po wykrokach i przysiadach. Dieta Śniadanie: Jajecznica, warzywa, masło, chleb żytni W pracy: Kanapki z chleba żytniego ze schabem pieczonym, warzywa Obiad i kolacja: 2 naleśniki low carbo by koniu (2 jaja 300g kury), jabłko Suplementacja Tylko omega i magnez.

[...] Bear Complex, na razie bez książkowej progresji ale i tak mnie nieźle porobił%-) Dieta Śniadanie: jajecznica na maśle z pieczarkami, chleb żytni II posiłek: kanapki ze schabem, warzywa Obiad: 2 naleśniki low carbo by koniu Przed snem: serek wiejski Trening Bear Complex 20kg - 25kg - 25kg - 27,5kg - 27,5kg Suplementacja Omega, magnez, BCAA

20.11.12 Dzień nie treningowy. Dzisiaj już w pełni sił ale niestety nie było czasu na trening. Dieta na 100%. Dieta Śniadanie: jajecznica na maśle, chleb żytni warzywa II posiłek: kanapki ze schabem, jabłko Obiad: 2 x naleśnik low carbo by koniu, ogórek, jogurt naturalny Przed snem: twaróg, trochę jogurtu Suplementacja omega, magnez

[...] tydzień dwa przetestuje jeszcze raz. Dieta trzymana;-) Dieta Śniadanie: Jajka, warzywa, ser, chleb żytni, masło II posiłek: kanapki ze schabem, warzywa, jabłko Obiad: 2 naleśniki low carbo by koniu (trochę majonezu też dałem) Przed snem: serek wiejski Trening Ciężar 40kg, 5 rund: 12 MC 9 zarzut ze zwisu 6 P&P Suplementacja Omega, magnaz, bcaa

[...] innych. Robie co lubię i tyle %-) mogę najbliższych spróbowac przekonac ale "koleżanki pracowe" mam już w dupie... Oku - ja podobnie ze znajomymi - nie przetłumaczysz, że na początku odżywki i carbo w ilości niebotycznej, nie są potrzebne - one po prostu muszą u nich być, bo bez tego nie będzie efektów}:-(. A ja, jak zwykle jestem dziwolągiem.

Swirus kolo 4k bo cos trening mi dlugo poszedl i jeszcze kumple wpadli i 2.5h na silce ale suple poszly po carbo itp:) Generau unigena/alpha pharmy Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-18 23:05:02 Mnie dopiero ruszyło z apetytem, dzisiaj wbiłem z chęcią 6 posiłków więc jest gitarowo, miałem zamułkę jakąś kilka dni.

novo leci daje 15 przed tr i na poczatku jest fajny trening a po pewnym czasie czuc duzy spadek "mocy" na treningu carbo mam do normlanych posilkow leci 20-22iu przed tr troche mniej zeby hipka nie lapala

chyba zrobie tak ze do posilku przedtreningowego 10iu 1-1,5h wczesniej pozniej 15min przed treningiem troche wpc i carbo 10 iu i potem normalnie podczas treningu wegle

Śniadanie (7:30): Jajecznica z 4-5 jajek 30/27/0 Wcisne do niej troche płatkow owsianych z 50g 6/3/35 Jakieś warzywka ;] BTW 36(30 zwięrzęcego)g/30g/35g 554kcal Drugie śniadanie (10:30): 150g Piersi z kurczaka 31/0/1 Warzywo (pomidor, ogórek etc) około 30 kcal 50g nasion słonecznika 12/21/12 10ml oliwy z oliwek 0/10/0 BTW 41 (31 [...]

[...] się na jakości produktów również, nie wierz w IIFYM jak chcesz rekompozycję robić rozumiem to tak że IF owszem ale bez śmieciowego jedzenia? a i jeszcze jedno czy jakies carbo to bedzie zaliczane do dobrych węglowodanów czy złych bo nie wyobrażam sobie wpierdzielić czterech paczek ryżu w 4-5h \-) dodam jeszcze miske z DT [...]