carbo

[...] -Gold Omega 3 -Multple Vitamin sport super -glukozamina jesli problem ze stawami albo mocna ochrona to jesli stac wzialbym cos zlozonego (all in one) np Arthroblock -carbo uzywam zamiennie z gainboliciem - inne smaki oferuje podobna cena :D -bialko a zie kreatyne masz ??:D trening Co do moich dalszych planow to obecnie trenuje [...]

Skoro diete masz bardzo dobra to po co pytasz o odzywki?:> DT: rano 4capsy mono+ 1 hmb, przed treningiem 1caps hmb, po treningu 4 capsy mono + 1 hmb + 0.5-1g/ 1kg carbo, przed snem 1 hmb DNT: rano 4capsy mono+ 1hmb, popoludniu 1caps hmb, przed snem 1caps hmb

kup carbo (tansze od 737) i do tego ostrowie, bedzie o wiele lepiej :)

pan glikogen. Ładne Jak ćwiczysz późno, to ładuj carbo podczas albo po treningu i przed snem białko (może być w formie twarogu), a jak wracasz trochę wcześniej to zjedz coś porządnego zaraz po treningu i biało przed snem. Nic inszego nie wymyślisz

ja do niedawna chodziłem na kicka i MT i kończyłem 22 lub 22.30. Mam skłonność do tycia więc nie zdecydowałem się na węgle o tak późnej porze. Tak jak mówię, waliłem carbo na treningu, czułem się dzięki temu doskonale i na noc wystarczał mi białkowy szejk. Ale oczywiście to niczego nie przesądza. Trzeba poeksperymentować na sobie i zdecydować [...]

Było się zapytać, zanim zrobiłeś zakupy. Sprzedaj komuś tą glukozę i kup sobie carbo.

Pij carbo 10 minut po silowni chyba dwie miarki z tego co pamietam ale jak dasz troche wiecej nie zaszkodzi

[...] W 60,125 kcal 384,8 Obiad Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 Ryż biały 100 Oliwa z oliwek 5 Sałatka Łącznie: B 38,95 T7,63 W78,9 kcal 541,45 Trening Po treningu carbo TU TEŻ POWINNO BYĆ JAKIEŚ BIAŁKO Kolacja: Filet z Pangi 200 Makaron dwujajeczny 100 Oliwa z oliwek 5 Łacznie:B 45,7 T 12,18 W 124,9 Kcal 755,45 II Kolacja: Ser [...]

Witam taka krotka ocena mojej diety by sie przydała bede wdzieczny jakby ktos spojrzał okiem na to :) Moje dane: waga-75 cel-masa B 2,1 T 1,5 W 4,7 Zapotrzebowanie kaloryczne: ~3000 kcal 1 -Musli(rodzynki,orzechy)80g -Mleko 2% 80g -pestki(dynia) 30g lacznie 464 kcal 2,3 bulki pszene zwykle 140g szynka z indyka 140g kubus [...]

Mowisz ze carbo jako szybko uzupelnaicz po trenigu to dobry pomysl na cieciu tluszczu?

carbo, białko i gainer wg braków w diecie bcaa rano i na noc glutamina przed i po treningu

[...] Jesli chodzi o odrzywki typu gainer i bialko to wydaje mi sie ze raczej nie sa potrzebne bo mam dobra diete i tak ja ulozylem, ze przekraczam lekko dzienne zapotrzebowanie na weglowodany zlozone i bialko. Ile carbo brac razem z keatyna? Jesli juz bym sie zdecydowal na aminokwasy to czy te ktore wymienilem sa dobre? (Olimp Anabolic Amino 5500)

zastap dekstroze carbo

ja błasnei biore carbo bxi mam w dupie jest dextro/malto taurynka wiec nei potzrbuje czegos innego i kombinowania!

Bezpośrednio po treningu carbo, po 20 minutach ja np. jem 100 albo 150g brązera + troszke zwiększona dawka odzywki białkowej. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-01-11 18:35:03

A kre alkalyn oplaca sie w blistrach np?? ja sobie jeszcze do daje zma, carbo, bialko gainer i jazda nu i witaminy Jeszcze pewnie bede ostro na tussi jechal bo sesje mam wkrotce a teraz tez same Kolowia:/

no o zma bialku carbo witaminach i omedze nie wspominam nawet , podstawa no KA mialem tanio to wzialem , nomalnie blister 30 mc kosztuje okolo 24 zl ja wzialem takie 2 , ze smokiem troche gadalem o tym, po silowni dobra opcja bedzie raczej zarzucic go jeszcze heh Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-11 18:45:55

w sumie w tym czasie bralem tez bcaa + carbo + witaminy + tauryna no i zastanawiajac sie duzo jadlem na noc

witaj oczywiscie nie jest zle ale dlamnie nie najlepsze<szczegolnie u otylych ludzi> jest stosowanei carbo ,optymalniejszym i zdrowszym rozowiazaniem sa np. bannay przed treningowo a po treningowo platki,kasze,ryz plus bialko

kup sobie jakiegos geinera(weglowodany zlozone).Carbo jest dobre jedynie w okolicach treningu bo szybko sie wchlania.