carbo

Śmiało po treningu carbo lub glukozę z białkiem.Ilośc węgli ziennie zalezy od podstawowej przemiany materii.Wejdź do działu Odrzywianie tam w podwieszonym poście masz o tym sporo.Oblicz i zgłoś się do nas Pozdro.

Przy dobrych wiatrach pilem ponad 2 L i nie bylo zle i jeszze po treningu Carbo, zalezy od organizmu...

lepiej kup kretke w prochu,taniej wychodzi,carbo musisz kupic jak masz bialko.taurynka zawsze sie przyda.

noo hyba jednak z twoim budrzetem niejest tak zle hehe tak tak kretke lepiej kup w proszku ja zamiast w tauryne zainwestowal bym w glukoze chociaz jak masz carbo... jak chcesz

Zamiast WPI kup WPC, roznicy zadnej a kase zaoszczedzis i wtedy dodatkowo mozesz dokupić carbo.

Nie ma sensu Pozatym na tłuszczowej odpadaja ww proste nawet po treningu awiec musiałbys brac bez glukozy/carbo czyli tymbardziej lipa Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-19 11:06:26

zle.musi sie obiad wchlonac.kretke w tym wypadku idzie na strate.za krotki okres miedzy obiad kretka i trening.ja jem obiad o 15,o troszke po 17 trening,a zaraz po kretka i carbo.

A do kreatyny dokup Carbo

[...] po treningu itp. l-glootamina - 2g na czczo, 2 g na noc badz 0.01g/kg w celu stymoolacji ukl. immonologicznego w podzielonych porcjach; dzialanie antykataboliczne glootaminy jest prawie, ze zadne /w kazdym badz razie nie takie, o jakim zapewniaja prodoocenci/ carbo po treningu w ilosci ~1g/kg Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-03-19 21:07:11

creatine (multipower) 500g 91 zł whey protein concentrate (trec nutrition) 1,5kg natural 94 zł tribulus (ultimate nutrition) 90kapsułek 83 zł wartość: 268 zł do tego mozesz dokupic carbo do picia w trakcie i po treningu (razem z kreatyną). ja wybrałbym coś takiego,

kreatyne jest dobrze mieszac z Carbo, a nawet jest to wskazane co do L-kar. to bierz ja przed treningiem rozne sa sposoby brania mozesz brac 30 min przed 1-2 g lub 2-3 godziny przed rowniez taka ilosc.

Gdybym miał akse wybrałbym carboplex. Jednak jest to w zasadzie wszystko jedno,nad Carbo nie ma się co specjalnie rozwodzić.Jeśli smak-polecam cytrynowy (olimp ma smaczne) Pozdro.

Slabeuszu ,a dlatego że Olimp carbo kupuje w tanszej cenie i w słoju a nie w foli. Jak przedmówca polecam smak cytrynowy Pozdrawiam.

KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo - glukozy nie musisz, po 20-30 min. normlany posiłek lub 5gr na noc-bez glukozy BCAA: Dni [...]

Kolesiowi 18 letniemu polecacie TT? Na sile polecam dobry fachowy trening, jak go masz to zakup sobie Carbo, BCAA, ZMA, moze byc kretka, polecam dobry posilek przed treningowy, na lekki power mozzesz wypic sobie kawke przed machaniem zalestwem

duzo pozadnego zarcia i wode pic, zakup witaminki b-complex, magnez, potas, witamine C mozesz jeszcze dokupic tauryne, glukoze ew. carbo.

Witam Jeśli tak bardzo Ci to nie idzie możesz zastąpić to sokiem owocowym, carbo itd.

Jeszcze jedno pytanie jak biore kreatyne z carbo to nie przeszkadza ze mieszam to z mlekiem słyszałem ze to jest nie dobrze mieszac kreatyne z mlekiem??

[...] a mozesz miec na/po cyklu. Suple typu glutamina jesli w nia wierzysz, gainerek, bialko etc. TT i ZMA wywal i tak jestes zblokowany. HMB jak nie brales zlej tez. Amino kwasty zwykle i BCAA- podstawa. To chyba tyle. Pewnie ktos cos dopisze :) Kreatyne po cyklu z ZMA i TT ja zawsze jade. Mozesz carbo po silce walic jak chcesz , ja wole gainera.

tauryna do kreatyny myślę dobry pomysł, lepszy niż glukoza/tylko po treningu i nie za dużo- choć bardziej polecałbym ci carbo, albo gainera, z gainerem mógłbyś mieszać kreatynę nie tylko po treningu ale również w innych porach/, a co do odż. białkowej to tylko wtedy gdy będziesz miał nadal niedobory białka/zakładając, że masz dobrą dietę i ew. jak [...]