carbo

Przeważnie gdy nie mamy miarki oscylujemy w "łyżkach" lub "łyżeczkach" , jednak łyżka łyżce nie równa i miarka przygotowana specjalnie pod bcaa była by fajną rzeczą. Chociaż dzięki za tą serie z 50siątką, mam czym spokojnie sobie wymierzać carbo kiedy je biore ;)

To uważajcie... Mój miks po treningowy: 150g Carbo/10g Glutamina/8g BCAA/6g Kreatyna/3g HMB/3g Tauryna/200mg R-ALA Wasze komentarze mile widziane

spoko, ja podobnie- po treningu zapijam glute carbo + kreta (cm3)

BL jakie carbo pijesz, vitargo? smalec a kogo fotke wstawiles ze masz branie? zartuje oczywiscie . BTW DZIECIAK W DRODZE A TY ZA DUPAMI SIE OGLADASZ? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-08-23 22:56:18

Marcin powiedz mi czy warto "przepłacać" za vitargo czy lepiej kupowac "normalne" carbo?

zastanawialiscie sie kiedys nad uzyciem browara jako potreningowego szejka? zastąpić nim np. carbo - w koncu tez ma sporo ww, a do tego duzo witam z grupy B i mikroelementów jeszcze nie jest zapuzno jeszcze mozesz sie opamietac i przestac pic puzniej bedzie coraz gorzej

Zjadłem mało 1. 4 jaja + owies 100g + rodzynki 30g + szklanka soku + mineral pak 2. 100 g gb 6000 + banan 3. 150 piersi + 100g ryżu + 50g owsiany + oliwa + carbo 50g (byłem zdeterminowany i musiałem dodać jakieś ww ) 4. 100 g gb 6000 i będzie jeszcze 5. 100 g lososia + serek wiejski + mleko + oliwa Jak na mase to słabo

5 worków ryżu ,3 cheesburegry,300g karkówy,250g kuraka ,200g carbo ,7 jajek

[...] bokiem tutaj 4 serie 5kg, 7,5kg, 7,5kg, 10kg Od soboty nie biore juz zadnych supli, gdyz sie skonczyly. Dlatego podkrecilem miske, i chyba tylko dokupie BCAA, ZMA i jakies carbo po treningu. Wczorajsza miska, wybaczcie ale niechce mi sie robic wypiski, bo jadam i tak inne produkty, niz te ktore sa na liscie na portalu "po treningu" Sniadanie 9 [...]

[...] węglami w zależności czy to jest dzień treningowy czy nie) : dzień treningowy 1. 7 całych jaj, 100g owsa 2. WPC 30g, orzechy 30g 3. 250g kurczaka, 100g ryżu po treningu 50g carbo + 30g WPC 4. 250g kurczaka, 100g ryżu 5. 125h twarogu, 100g makaronu durum 6. 125 twarogu, 50ml oliwy 3500kcal B: 270g T: 150g W:310g + szejk potreningowy dzień [...]

czyli ok 350kcal wychodzi. Tak to by wyglądało na tą chwilę: 1. 7 całych jaj, 100g owsa 2. WPC 30g, orzechy 30g 3. 250g kurczaka, 100g ryżu po treningu 50g carbo + 30g WPC 4. 250g kurczaka, 100g ryżu 5. 250g twarogu, 50ml oliwy tak wychodzi ok 3550kcal. B:260g T: 130g W:230g + do tego dojdzie omega 3, tak więc przy moim [...]

Hej! Tak jak wspomniałem w swoim dzienniku jak wróce do domu z treningu i będę miał trochę czasu wrzucę Twoją dietkę do programu na którym ja pracuje (nie jest to żadna okrojona wersja z netu) mam kilka zastrzeżeń do dietki ale to wpiszę potem przede wszystkim jeśli masz predyspozycje do odkładanie tkanki tłuszczowej to czemu pijesz CARBO? Jest [...]

i po to własnie założyłem ten temat :-) Zastanawiałem się właśnie nad tym Carbo, pierwszy raz bym to stosował. Tylko co jako szybkowchłanialne węgle po treningu? Owoc? Czy po prostu obyć się bez węgli bo też takie opcje widziałem

Na razie odpowiem odnośnie Twojego pytania powyżej, przede wszystkim nie lubię kiedy określa się CARBO jako węglowodany - tzn tak teoria się zgadza ale WG MNIE jest to coś ala zwykły hu...... cukier dla takich osób jak my uważam, że może nie istnieć. Co do owoców po treningu też raczej nie tym bardziej, że one zawierają głównie fruktozę a w tym [...]

Co do posiłków to po kolei: 1- Nie wbiłeś warzyw wiec nie podam Ci wysokości składników min. i witamin w diecie a za pewne wyjdą pewne niedobory. 2- co do proporcji to nie wiem jakiego programu używasz do przeliczania ale przy założeniu, że dajesz jajka normalnej wielkości ich gramatura to ok 60g a do kolacji wrzuciłem twaróg półtłusty bo nie [...]

[...] niech się gotuje %-) Dyskusja się przyda, też chętnie coś wyciągne z tego. Ja jestem za zdaniem Marcina, że należy składniki rozkładać po posiłkach jak się da. A co do carbo to co myslicie? Wydaje mi się, że te 30g nie powinno zaszkodzić tym bardziej, że pewnie potem z czasem dodam jakieś sesje cardio. banerki poszły. Sprawdź u siebie czy [...]

Najpierw pytania potem przelicznik diety: 1- Co do banerów to nie mam pojęcia musisz je wysłać do Golden4 on mi pomagał w tej kwestii z tymi co Ci przesłałem a sam próbowałem te Twoje wrzucić i fakt się nie dało- on Ci pomoże a ja wtedy czekam na gotowe :). 2 - nie wymieniaj nic jeśli przyjąłeś coś, nie zastępuj jedzenia kapsułkami dodaj sobie [...]

Do tego carbo i gainer +dużo bialka i rosnie sie jak poyebany, wystarczy tylko trenowac

[...] kasztanowa, konopka + 2 jajka, lyzka wheya, borkowki, krem czekoladowy : banan+kakao 4.pieczona dynia, ziemniaki, oliwa z oliwek, szynka wieprzowej +kawalek chorizo, gorzkiej czeko, 2 orzechy brazylisjkie, 3 ziarna kakaowca, lyzeczka pasty kokoswoej suple treningowe: cm3, carbo, bcaa /SFD/Images/2015/9/4/a61aae60e323494caa490e68ee5098e1.jpg

[...] 3.omlet kasztanowo-kokosowo-konopny, 2 jajka, banan, kakao, borowki, maliny 4.pewnie jeszcze cos dojem :p przed treningiem gryz batona proteinowego. w czasie treningu carbo, bcaa, tcm i jakies fotensy wczorajsze sniadanie i dzisiejszy omlet po treningu /SFD/Images/2015/9/10/8ab9dcd0960b476d82d99cb9898fb7a3.jpg [...]