carbo

mam pytanko, jak po treningu daje carbo i białko i posiłek ok 1h po tym to moge dac w nim warzywa??

możesz najpierw zwiększyc intensywnośc treningów a w ostateczności uciąc te 100 kcal z wwegli jak wliczasz carbo i wpc do bilansu to ok, ale po tym posiłek potreningowy do 1h

50g carbo o 6 rano , da to cos na + ?

1. Czy 100g carbo do każdego treningu może mi zaszkodzić? 2. Lepiej przed i po treningu czy popijać w trakcie?

carbo lepiej bezpośrednio po. Jeśli będzie wliczone do diety nie powinno szkodzić.

Witam ! Mam pytanie co po-treningowo jest najlepsze : moje opcje: co od razu po siłowni? Carbo + wpc Banan + wpc po 45min posiłek ryż + kurczak kurczak + ryż od chińczyka (ryż biały + kurczak z grilla). Cel aktualnie masa sucha. Czy coś się zmieni jak będe krecił po tym aero na redukcji ? oczywiście dieta też jest wtedy regulowana o ten posiłek [...]

bo bezpośrednio po treningu piję Carbo i Aminokwasy rozgałęźione (XTREME Anticatabolix FA)

Witam czy 1h po siłowni mogę zjeść makaron z truskawkami +serek wiejski ??? Po treningu piję aminokwasy+Carbo

[...] opcje żeby nie jesć non stop tego samego, tak myślałem zeby raz dać jako źródła białka jajka a w drugiej opcji odzywke bialkową tylko teraz z czego węgle brać, niby mam carbo ale to nie pasuje mi za bardzo jako pierwszy posiłek czasem sobie dobieram jak mam jakąś sytuacje awaryjną i tak juz rok czasu mam jedną puche. Moze jeszcze jakieś inne [...]

dlatego ja zawsze do pracy w 2l wodzie rozpuszczam carbo i tauryne bo inaczej byscie mi stawiali swieczki Kurva musze isc na miasto do sklepi po nowego KiF'a

zamiawiajac suple ostatnio, dorzucilem do zamowienia pudding od sylwka stallone dzisiaj dostalem, w smaku jak budyn, dobry 23g bialka, low fat, low carbo. trzeba bedzie zamowic wiecej

bo bede to ladowal po treningu od razu , razem z carbo i sie zastanawiam czy taka mieszanka nie wywola eksplozji dawki bede walil wieksze , bede dawkowal do tego saszetke nitroxa jeszcze i mono z rana z porcja N2

troche podrasuje te dawki mysle ze 10g rano i przed treningiem , może plus mono , a po treningu carbo n2 i mono w szejkerze . Chudy jak myslisz :>

40g carbo , 1000mg tauryny , 5g mono , 6-7g Nitrobolonu2 strefa dobre bedzie po treningu ?

no to dołoże jeszcze troche carbo z biogenixa za***ista sprawa jesli chodzi o smak wiedzieliscie ze szejkery wazą bez nakretki 75 g ? Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-04-07 09:55:34

siwy ja juz na odbloku jestem DAWNO stachu, z aero bylo roznie ale nie bylo carbo po nich. czasem robilem rano, pozniej normalny posilek, czasem robilem po treningu ale rzadko przewaznie wieczorem po pracy 45 min na orbitreku, po aero jakies 30 min posilek czasem w ogole nie robilem i tez bylo ok

[...] plany : ryz+pomidor+kiełbasa+ser żółty=wszystko na patelnie i kozacka mieszanka +kurak 3 kaps TSE+garg+3łyzeczki kawy rozpuszczalnej =hardcore trening pleców 40gram carbo 2kaps. TSE i bieganie znowu zarcie prysznic znowu zarcie nauka prysznic Kobieta ................. sennnnnnnn ------------------------------------------ wszystko [...]

No możesz popić bo trenigu carbo z woda byle nie taka jaka leciała przed chwila u mnie z kranu

ja tam wole sobię kupicć to bcaa zamiast białka i dawkować tylko po treningu wraz z carbo ^^

można połączyć BCAA Xtra z carbo i popijać przed w trakcie i po treningu? Chodzi mi głównie o to czy węgle nie utrudnią wchłaniania itp.?