carbo

Ilosci bialka i tluszczy jak podal Ci Zakrzes, WW proponuje ustalic na poziomie ok. 350g. To bedzie Twoja baza. Godziny posilkow do przyjecia. Podobno przed treningiem trzeba "wciągnąć" umiarkowane ilości węglowodanów złożonych. /TAK Wiem, że takie znajdują się w ryżu ale jeśli do takiego ryżu dodam, dajmy na to śmietanę? /A PO CO [...]

Do carbo po treningu dodaj porcje bialka. Gainera mozesz dorzucic pomiedzy posilkami. I napisz jakie to slabe efekty dla Ciebie. Dieta OK. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

[...] - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 po trening zarknij do dzialu trening z soopli jako uzoopelnienie diety bialko+carbo, toodziez gainer jesli masz problemy z przyieraniem na wadze bez opanowania 2 pierwszych czynnikoow /dieta+trening/ nie masz co siegac po saa; to nie magiczne srodki, [...]

jak nie masz miarki to musisz troche pokombinowac przyjelo sie, ze duza lycha to 10g a mala to 5g - osobiscie uwazam, ze to nie jest zbyt trafne podejscie, gdyz i lyzki i prochy sa rozne. W podwiesznoym poscie masz rozpisana ilosc g jaka sie zmiesci na miarce. Zauwaz jaka jest rozbierznosc: np. OLIMP CARBO - 23,0 g lub OLIMP EGG PROTEIN - 22,0 g [...]

jak uda mi sie załatwić 2,3 kg za 110zł to sobie kupie.. inaczej nie da rady lepiej nowe carbo olimpu se z synplexem zmieszać będzie Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Powaznie? Skoro tak to kup sobie carbo,kilogram Extensora i do tego białko sojowe,może być sojavit.Kup u Sona w dziale Atleta będziesz miał taniej. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] chyba, ze brakuje Ci energii na treningu wtedy niewielka ilosc w trakcie treningu moze pomoc. Po maja zapobiegac katabolizmowi, wyrownac braki w glikogenie. Najlepszym rozwiazaniem jest carbo. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

[...] atlasie - www.kulturystyka.pl/atlas (chyba tak). Pozniej wejdz do dzialu odzywianie i popros o diete dla cwiczacego n amase przyczym podaj kiedy chodzisz do szkoly itp i jesli stwierdzisz z eniedasz rady tyle jesc wtedy dzial suplementacja i popros o carbo/gainerka/bulka/bialeczko zeby Ci wybrali wedle twoich potrzeb to chyba na tyle pozdrawiam

plaska lyzeczka od herbaty ma kolo 3gramy. Ja zawsze przed treningiem daje do carbo troszke kreatyny i tak samo po - oprocz tego zawsze rano biore kolo 3gramy - i nienarzekam jaknarazie na nerki czy cos - a i sila i masa narazie idzie NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

jezeli juz carbo to jakie bys polecal, myslalem o Ultimate Nutrion jezeli chodzi o gotowce, lub tez co bys polecal z naturalnych produktow?? „ Umysł panuje nad ciałem, a ciało nad materią”.

[...] co powinineś/musisz sobie kupić. Oprócz tego możesz używać aminokwasów (w sumie jak fundusze Ci pozwolą to cały czas). Poza tym po treningu do aminokwasów wypij sobie np. carbo. Nie wiem ile czasu ćwiczysz - czy jest sens używać teraz bardziej wyszukanych substancji. Kreatynę używaj cyklicznie - jeśli już minął wystarczający długi czas to [...]

[...] chodzi o sacharoze ... jednak nadmiar fruktozy moze schodzic - nie zalecam jesc wiecej niz 40-50g fruktozy /dzien Ogolnie rezcz biorac jesli chcesz brac przed lub w trakcie - polecam glukoze - jesli po - carbo/maltodekstryny pozdrawiam Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Dostalem taka sama paczke od Olimpa - tzn shaker (nr. 2), miarka i katalog A tak BTW - Olimpie napisz do czego jest ta miarka - bo te 30 gram na niej jest pojeciem wzglednym bo carbo ma inna wage niz np jakies bialko NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Mam pytanie co mam wziąść na cykl 4 dla grupy 2? Tzn Gainera, bulk czy carbo bo nie jestem pewien Mam troche problemy z tłuszczykiem czy coś innego?

ja bym dał tauryne i mono krete przed treningiem na pobudzenie po treninngu glute i carbo i hmb przed snem jakies białeczko i gluta i ZMA rano kretka z tauryną i w ciągu dnia hmb masz świetne możliwości finansowe co do spuplementacji a kombinacji jest naprwade duzo spróbuj sam wybrać która będzie dla ciebie najodpowidniejsza Życie jest za [...]

po wstaniu najpierw daj kreatyne z ww prostymi albo z carbo...a za 20-30 minut odzywke...albo juz posilek normalny... <<<Champions are Made Not Born>>>

To co mam brać na cykl IV GRUPY II bo jak nie carbo czy gainera kreatynę polecasz na cykl siłowy to już sam nie wiem??? CZy moge tak jak teraz zamiast odżywek pić kakao po trenigu??? I czy to wystarczy wcześniej nic nie brałem

chyba lipa z tym nowym carbo? http://www.pajacyk.pl - zajrzyj, kliknij na brzuszek pajacyka, najwyżej pomożesz dzieciom

[...] wydzielania niekotrych hormonoow... a ww proste (moze nie doslownie bo slodycze nie koniecznie sa ww prostymi a wysoko przetworzonymi) maxymalnie obnizyc...jedynie carbo po treningu...w innych porach (troszke ww protsych w postaci miodu mozna dac do sniadania) wylacznie ww zlozone... misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople [...]

jezu - skoro masz problemy z tłuszczykiem to zamiast gainera postaw na bulka, a carbo podczas treningu możesz brać , a po treingu bulk tomb - bez supli na diecie będą przyrosty, oby była bogata w białko i węgle, na Twoim miejscu zwiększyłbym liczbę posiłków np.6-7 przy czym warto trochę pieniędzy wydać na białko, by traktować je jako ostatni [...]