carbo

witam. to ja zapytam o taka sytuacje gdy po treningu kulturystycznym jest aero jak wtedy z suplemetami. czy mozna zrobic w ten sposob? po treningu silowym bcaa plus carbo plus glutamina pozniej wskakuje na rower 20-30min i po rowerze izolat. czy taka opcja jest dobra czy cos zmienic? slyszalem ze bcaa nie powinno sie tak wziasc bo organizm moze [...]

ok dzieki za pomoc. pozostane jednak na samym carbo po treningu bez zbednych dodatkow

a nie lepiej najpierw carbo z glutamina a npo 20 minutak bialko

imo carbo po siłowym, ale przed aero nie ma sensu.

B-REAL wczesniej nastawialem budzik, ale teraz juz sie przyzwyczaiłem. Wstaje z dokladnoscią 15min. Goral ja zeby sie odlac to przynajmniej 4razy sie budze w nocy. Po silowce podstawowe suple bez bialka i carbo. Reszta po aero.

czyli co? przed treningiem nic, a po treningu porcja cell pump, 70-80g. carbo, a po 10-15 minutach prolongatum???? nie za dużo na raz? może jednak lepiej cp przed??

ale aero po siłowym chyba robimy celowo, a nie jest to przypadkowa pora. więc ma sens zjedzenie carbo przed aero??

na treningu pij wodę niegazowaną co do suplementacji: zaraz po treningu - 30-40g Carbo + kreatyna(jaka patrz niżej), oczywiście wlicz to w zapotrzebowanie dobowe - jak Cie stać mozesz dodać jeszcze 20g izolatu serwatki, normalny posiłek pełnowartościowy dopiero godzinę po treningu. rano na czczo 45 min. przed 1. posiłkiem - najlepiej [...]

o.k. poczytałem podwieszony a teraz chciałbym wiedziec jak to sie ma do cyklu cp mam więc jeść białko razem z cp i carbo ok 30 minut przed treningiem? a nie przeszkodzi to we wchłanianiu cp??

ew. carbo bx plus jakeis wpc jeszcze szybciej taka mieszanaka odbuduje glikogen miesniowy

dieta z dodatnim bilansem kcal gainer,carbo po jakims czasie kreatyna

po treningu to najlepiej pelnowartosciowy posilek ale jak nie mozesz to walnij 40-50g carbo i lec do domu na porzadną szame

Mam pytanie co to jest to carbo??Podejrzewam, że to jakaś odżwyka węglowodanowa czy sie czasem nie mylę??

ja bym jednak został przy ten zeby narpiew carbo pic a potem białko a za 45 min pełno watrosciowy posiłek:D

Kreatyna razem z tauryna i Carbo , ZMA , Dlugowchlanialne bialeczko na noc. np NitroProGen

dusza a jaki ma staz, wiek, co bral itp do wyboru bialka, gainera i carbo ?

co do odzywek to - VITALMAX Gainer 1 4500g ~ 84zł to bym zamienil na Mass XXL Treca bo ten gajner jest strasznie słodki, ale jak Ci pasuje to bierz - OLIMP System Protein 80 3200 g ~ 160zł - jest spoko ew. mozesz wymienic na Ultimate Protein Treca - VITALMAX Carbo Complex 2250 g ~40zł - tez spoko ja ze swojej strony polecilbym truskawke z [...]

sorki nie doczytalem ze chodzi o bialko gainera i carbo. Myslale ze chodzi ogolnie o cykl za 300zl.

myslalem nad czyms takim ....... pocwiczyc tam miesiac rozruchowo i po miesiacu zaczac trening wraz z suplami przez 6 tygodni i suple takie ... HMB OLIMP MEGA CAPS KREATYNKA OLIMPU OCZYWISCIE PROSZEK POWDER CARBO OLIMPU DYNAMITZE Xpand i nie wiem co do tego moze jakas glutamina i tauryna i witaminki ...... cos takiego czy moze cos innych firm [...]

a ja sobie mieszam bialko bananowe + carbo pomaranczowe i bardzo fajnie smakuje.. doslownie tylko brakuje Malibu