carbo

ja biorę XP w treningowe porcja przed i po treningu, w nietreningowe porcja rano na czczo, druga w porze treningu i jest ok, w związku z tym dodatkowe TCM jest zbyteczne daily formula jak dla mnie strata kasy kup tańszy zestaw minerałow i witamin zamiast pro cass(fatalny smak) i tego zestawu gaibolic+ ostrowia kupiłbym dobre białko np. 100%whey [...]

Czy jak z rana daje mono to do niego dać też carbo? Jak nie masz problemow z fatem to daj.

zdecydowalem sie na sp wanilie i carbo truskawke i pomixuje, zobaczymy btw. rozrabiac w jakich proporcjach?

nie chodzilo o to hehe ile wody lac do tego? zaznaczam ze wale 40 g carbo i 40 sp

rób testa każdy nowy coś wnosi do działu dokup carbo

kyjo Carbo ma tez ww zlozone.

Nitrobolon mozesz jechac z x-pandem Dokup do tego jakies Carbo by po treningu przyładowac wegle proste + jakis gainer do uzupelnienia brakow w diecie i bedzie wszystko SI... pzdr..

[...] dopracuj tak by nie bylo ze po klacie juz padasz i nie robisz bicepsa w ogole. Ujmij np jedno ostatnie czy tam srodkowe z klaty i rob bica, jak padniesz to nie mecz dalej i idz do domu. Jesli za dwa tygodnie sie nie poprawi (w tym czasie dbasz o jedzenie, powinienes sie automatycznie "przestawic") wrzucasz carbo i powinno byc dobrze.

[...] dac, tylko zeby ten posilek byl w miare mozliwosci z godzine przed, bo z tych godzin co napisales to nie wynika... po treningu daj wafle ryzowe lub glukoze, albo kup carbo bo to maly wydatek btw pochwalilem za ulozenie diety, a tu widze, ze jest kopiowana o czym swiadczy nieusunieta fraza "/ok" na koncu hehe Zmieniony przez - [...]

jesli wymieszasz carbo z ostrowia w odpowiednich proporcjach to mozna to porownac do gainera

Powiedziałbym nawet że białko i carbo jest lepsze od gainera czyt. bardziej elastyczne (gainer ma stały skład)

koles ci zle powiedzial bo carbo jest mieszanina roznych weglowodanow ktore sa zrodlem energi

[...] (100g) - oliwa z oliwek (20g) białko: 31,75g tłuszcze: 24,41g węgle: 80,75g kcal: 636,8 TRENING II Posiłek (odrazu po treningu) - Miód pszczeli z wodą (40g) lub carbo białko: 0,111g tłuszcze: 0g węgle: 31,8g kcal: 130,8 I kolacja (45minut po II posiłku?) - Ryż biały (100g) - tuńczyk w sosie własnym (80g) - ogórek kwaszony [...]

a po co w dni nietreningowe? chyba ze po jakims wysilku fizycznym typu pila etc ale nie za duzo... a zeby rozpuscic ok 40-50g glukozy to musisz duuzoooo mieszac bo sie kiepsko rozpuszcza;/ dlatego przerzucam sie na carbo,drozsze o max 5 zeta a (podobno) lepsze.

A moze jakies ZMA lub cos w tym stylu??Powiedzcie co moge dokupic do mojego planu na mase?Xp + Cp + carbo juz jest.I co jescze....

o kurde ale bzdure napisalem ;/// soraweczka, niedoczytalem i pomylilem gainera z carbo podaje dawkowanie zalecane przez sklep sfd: (zreszta stad chyba brales sklad;)): "Zmiksuj 1-2 porcji w minimum 400ml zimnej wody lub odtłuszczonego mleka. W dni treningowe przyjmuj minimum 2 porcje, z czego jedną od razu po treningu, pozostałe między [...]

i oczywiscie kreta po treningu z carbo,gluzkoza itp.

[...] byly" to znaczy ze czegos nie dopilnowales byly braki w diecie albo slaba regeneracja lub zly trening najlepiej uloz porzadna diete - braki uzupelniaj bialkiem/carbo/gainerem trening + regeneracja i bedzie dobrze skoro brales kreatyne to trzeba zrobic przerwe w jej braniu, przerwa: minimum tyle ile trwal cykl na kreatynie.. jak juz [...]

Heh nigdy nie stosowalem i nie bede stosowal zadnych suplementow bo to w 99 % czyste placebo. Opieram sie tylko na faktach, opinia bardzo doswiadczonych kolegow "po fachu", setkach artykulow i logice... Najbardziej natomiast smieszy mnie jak ktos pisze ze bedzie robil cykl z Aminokwasow i Carbo To tak jakby powiedziec ze bede szybciej [...]

jezeli chodzi o odzywki to jakies energetycujace ( carbo , izotoniki) jezeli o suple to jablczan kreatyny np. Cp,TCM