carbo

pokiego ty dokladasz te carbo, a oliwa zwiekszasz kcal kiedy ty juz masz spora ilosc tkanki tluszczowej,w twoim wieku organizm napewno nie potrzebuje tyle energi jakiej mu ja dostarczasz,jezeli waga szybko leci w gore to napewno nie jest to masa miesniowa.

Dokladnie jak Marian,twoje bialko ogranicza sie do kilku gram kurczaka,ryby i nieraz twarogu,to o wiele za malo,bialko jest zdecydowanie bardziej potrzebne a nizeli wegle typu jogurt,ry,z.Masz kase na carbo ale zeby zrobic sobie jaja,wpierniczac miecha do oporu to pochlaniasz wegle w efekcie masz zbedna mase ;]

carbo zbędne, a jak juz masz to wypij od razu po treningu ze 30-50g max dieta cos ulega zmianie ale nadal kiepska staraj sie abys w kazdym posiłku miał pełnowartosciowe białko Obiadgodz. 12:00: -2 miski zupy pomidorowej z ryżem białym -2 miski makaronu ze śmietaną 12%, trochę cukru i cynamonu tu np. nie masz białka a w kolejnym czy tam którymś [...]

Pandarek ci dobrze podpowiada, wywal carbo. Jak chcesz coś wciąć po treningu zaraz to polecam mleko. Po treningowo jest świetnym rozwiązaniem.

nie wiem co wy macie z tym mlekiem, chyba nie myslicie że nie wiadomo jak na tym urosniecie... zamaist carbo wrzuci jakiegos owoca i mu to na lepsze wyjdzie. Tobie trening zajał prawie 2,5h? od 14:35 do 17...

O 15:10 jadłeś, a pół godziny później zaczynałeś trening? Mnie by średnio się ćwiczyło od razu po żarciu. Już ci kiedyś pisałem (jak reszta forum %-)), że Carbo potrzebne ci jest teraz jak dupie koszula, zamiast tego wypij sobie szklankę mleka, przynajmniej jakieś białko dodatkowe po treningu wleci. ;-)

No i dobra... Bez CARBO...

gainer to sciema !!!! kupo carbo !!!!

[...] okolo 300g a wegli to w zaleznosci ile uda mi sie przejesc... co do suplementacji to w chwilii obecnej plutonium, intraVeNOus, trianabol, bialko delicious whey, ultra amino 5100, carbo pur, l-glutamina aminoanabol professional, bcaa powder, witaminy a-z, zma, zostala mi jeszcze koncowka vasobolanu z poprzedniego cyklu wiec jeszcze koncze zapasy

Tomek jakie jest twoje zdanie na temat picia Carbo po treningu silowym a przed Aero? niewielka ilosc 30-40 g. Jezeli chodzi o pogode do treningu to zapraszam do IRL, jak wychodzi slonce to az ciezary same do gory ida tak czlowiek sie pozytywnie czje i laduje energia sloneczna..hahaha

mam pytania ;-) 1. Kretynę mono lepiej rano czy do śńiadania ew. po? 2. Suplementacja potrneingowa. Najpierw carbo +kreatya a po 20 min WPC czy wszystko od razu razem?

Ważniejsze jest przecież filmowanie jak wygląda carbo w szejkerze, nie ma sensu marnować taśmy na takie głupoty jak trening.

Olu po treningu to może być, ja jakiś czas temu piłam carbo po treningu teraz jadam morele suszone Co do slodkiego to też mnie nie ciągnie,nie jem już 4tygodnie ale za to w diecie mam suszone morele i żurawinę no i ostatnio wlatuje jakiś owoc tak jak np dzisiaj jabłko, przez które już przekroczyłam ilość węgli na dzień dzisiejszy

DZIEŃ 5 ----------------------------------------------------------------- hello! dziś żarcie troche poprzestawiane ale gra wszystko 1. CLUTCH + ciemne pieczywo 2. Twarogu 200g + 100g ryżu TRENING po: WPC+CARBO 3. Piersi 200g + 100g ryżu 4. 5 jaj na twardo z warzywami i oliwą w sałatce 5. 200g wieprzowiny z warzywami i oliwą w sałatce 6. Twarogu [...]

CTA, no niestety nie udało mi sie, wyjdz przed blok to zobaczysz jak odstaje SlibBro, fotki stołu wigilijnego - przegość Dam za to wypis z dzisiejszego treningu pleców: Wiosłowanie sztangą w opadzie: 50kg 57,5kg 65kg 72,5kg 80kg : 10,10,10,10,5 powt Podciąganie się do brody: 10,10,7powt Wiosłowanie sztangielką w opadzie: 32,5kg: 10,10,9powt [...]

[...] z jajka i przypraw, wyszły rewelacyjnie i mięciutko. Wypis z treningu: Uginanie przedramienia o kolano: 9.8.6 Uginanie przedramion gryf: 45:7 40:8 42,5:8 modlitewnik atlas 3 i 4kloc: 10,9 francuzkie siedząc 40kg: 10,9,8 szwedki: 7,8,8 (na 90% mozliwosci) linki - nie liczyłem zmęczyłem się wale carbo z wpc i uciekam bo pare spraw załatwić musze

[...] kupię sobie sam jak dostanę kasę). Wtedy też będę myślał co dodać do planów, jakie tutaj wam podawałem, aby opanować sprzęt. Dodatkowo planuję takie suple jak: białko(pewnie Ostrowia), leucyna, kreatyna, BCAA, carbo. Najważniejsze jednak będą buty, potem kreatyna i BCAA wraz z leucyną. Pozdro. Zmieniony przez - KingCold w dniu 2009-01-10 23:03:45

po 11g z carbo, przed i po treningu

- przed treningiem biorę miarkę PW z AAKG (z Trec'a a ostatnio testuję AAKG z Blastex'a) + czasem kofę - po treningu miarka PW z carbo w obu przypadkach produkt spełnia swoje zadanie, zdecydowanie na plus - szkoda tylko, że kosztuje tak dużo... ostatecznie jednak nie żałuję wydanych (już jakiś czas temu) pieniędzy.

fajny tescik chociaz ja bym dolozyl jeszcze troche mono i wegle tez by sie przydaly carbo ew. gainer. wegli nigdy za wiele