carbo

kazde opakowanie proszku bialkowego, carbo, i gainery ktore jest z plastiku zawiera miarke braknie ich natomiast w foliach :(

Witam. Mam z olimpu 100% whey protein complex 1kg, carbo 1kg, i gain bolic 6000 1kg i w żadnym z tych opakowań nie było miarki. Liczyłem na łyżki ale to zły sposób. Przy dawkowaniu np gain bolica po 100g (według instrukcji to 14 łyżek)z 1kg powinno wystarczyć na 10 razy. A ja już 10 wypiłem porcji i się okazuje że zostało sporo jeszcze :/ Tak samo [...]

naturalne jedzenie jest leprze kolego,odpusc carbo

"Czy moze w dzien nietreningowy w czasie treningu pic taka bialko i carbo?" to w końcu jest treningowy czy nie treningowy jeśli nic nie robisz wywal carbo i białko reszta tak samo

no staram się jeść tak mniej wiecej co 3 godz. a jeśli trening mam wieczorem to moge po treningu wziaść tylko wpc i carbo a potem już przed snem tylko troche sera białego i oliwe? normalnie od razu po treningu zawsze brałem carbo i wpc ale w mniejszych dawkach(ok 1/2) a potem pierś z ryżem, ale ze względu na koszty chciałbym brać normalne dawki [...]

Witam. Mam dylemat, w dni treningowe w mojej diecie znajduje sie po treningu odzywka bialkowa i carbo w ilosci b40g c60g. W dni nietreningowe, zastepuje odzywki jedzeniem. i nie jestem pewien czy robie to w prawidlowy sposob. Przyklad W dzien nietreningowy moje 2gie sniadanie wyglada tak: ryz brazowy 80g piers z kurczaka 100g oliwa 15g orzechy [...]

carbo +wpc i po jakimś czasie normalny posiłek

czy carbo + wpc można uznać jako posiłek potreningowy czy może lepiej wziąść od razu po treningu ten zastaw a potem po jakimś czasie normalny posiłek potreningowy?

Przede wszystkim, to nie jestem zaden "Kuba", nie wiem co tamten koles sobie wkrecal, ale nie mam pojecia kto to jest. Sam na poczatku tematu pisalem, ze tamten test tez byl moj, wiec nie ma tu miejsca na domysly. Co do zdjec, to widze, ze juz wiekszosc z Was znalazla swietne wytlumaczenie. Zdjecia charakterystyczne z datami- wiec nie [...]

najlepiej ryż carbo odpuść

siemka, mam braki wegli (ok 100g) w diecie i pomyslalem o carbo. generalnie i tak chcialem je kupic, zeby brac bezposrednio po treningu, przed posilkiem. jak to jest w koncu z tym carbo, czy to sa same cukry, czy jednak wegle zlozone bo np na carbo olimpu jest napisane ze ma bodajze 27g cukrow a reszta to wegle zlozone. ale maltodekstryny to [...]

Płatki owsiane są najlepszym pomysłem. Najpóźniej 45 min. przed treningiem możesz to zjeść i będziesz miał energię, a nie będziesz napchany. Carbo w twoim przypadku to prawie obowiązek. Pij w trakcie i po treningu.

Witam trenuję kickboxing jak i na siłowni. Mam dietę lecz mam problem z posiłkiem przed treningiem kicka ponieważ czekam na ten trening ok. 2 godzin (30km od domu)... czy mogę przed treningiem wypić carbo 50g ? z może gainer ?

DZIEŃ 38 - ŚRODA 17.02.2010 DZIEŃ NIETRENINGOWY! Dieta była trzymana ale coś tam chyba poszło dodatkowego nie dużego, ale nie moge sobie przypomnieć W sumie to nic ciekawego, regeneracja Ferie jeszcze mam toooo nieźle się opieprzam haha SUPLEMENTACJA - 3 kaps Zma do ostatniego posiłku - 3 x 2 kaps Arthreoo-free do posiłków DZIEŃ 39 - CZWARTEK [...]

Fotki suplementów Oczywiście wszystkie nie są pełne. Horse Power tak z 5 porcji zostało białko 400gram Vitafit Noz pół puszki I witaminy C tak na 7 dni Reszta pełna Dojdzie jeszcze 500gram kreatyny. Suplementacja od jutra DT Rano Mono 5gram Białko Przed Treningiem Noz Carbo Po treningu 10gram mono Carbo Witamina C lub same witaminy. Na noc Białko [...]

Poniedziałek - Dzień nr 29 - DT Dieta & suplementacja Śniadanie: 100 g płatków owsianych 2 miarki ELITE WHEY ISOLATE 20 g orzechów laskowych II,III,IV: 150 g schabu 33 g ryżu brązowego pomidory z cebulą 10 ml oleju lnianego V: 200 g twarogu chudego grahamka Suplementacja przed treningiem: BCAA Mega Caps 5 kaps. Therm Line II 2 kaps. [...]

Witaj smpa. Mamy drobny problem. Odżywam się w miarę zdrowo, waga niby poleciała o 2kg w dół, ale nie czuje tego. Spodnie może zrobiły się trochę luźniejsze w nogawkach (uda), ale nic poza tym. Teraz jakby czuje większy przypływ mocy, to jest pewnie efekt brania kreatyny. Napiszę Ci jak mniej więcej się odżywiam. Śniadanie: Owsiane, mleko, łyżka [...]

Ostatnie szlify, 120,5kg.. His food now 250gr oatmeal 500gr Rice(uncooked) 2kg fish vegetable 150gr proteïne isolate 150gr night proteïne 150gr carbo loader Zmieniony przez - scR w dniu 2010-02-21 13:51:52

[...] większego po 3ss - ss triceps - jednorącz to nawet na 5tkach jest pompa A dziś fajnie czuję najszerszy Dieta: 1 - owsiane + białko + oliwa 2 - pierś + ryż brązowy 3 - carbo + bcaa + gluta (w trakcie treningu) 4 - białko (po treningu) 5 - pierś + ryż basmati 6 - pierś + makaron durum + oliwa 7 - białko + oliwa Byłem kupić twarogi więc będą [...]

dzieki za tak wyczerpującą odpowiedz na temat treningu. Mam jeszcze pytanie odnosnie carbo i białka. Do tej pory pilem go po treningu. Czy wiec jesli zdecydowalbym sie na bieganie w DT powinienem to pic przed bieganiem(po treningu silowym) i odczekac jakies 10-15 min zeby nie palic tak miesnia. Czy wypic to po bieganiu?