carbo

Plecy możesz ćwiczyć, ale ostrożnie dobieraj obciążenie, zachowuj przy tym czystą technikę, a jeśli poczujesz ból - zmień ćwiczenie albo zrób przerwę. Są jeszcze batony proteinowe i batony carbo - może z tego skorzystasz.

BCAA i Carbo sprzedane. Została beta-alanina - 50zł razem z wysyłką!

Jeżeli samo białko, to niestety, ale nie ma takich smaków. Chyba, że gainera chcesz sobie zrobić własnego ^^ białko + carbo i masz smaki pomieszane :)

[...] przodem 3x10 Brzuch -unoszenie nóg leżąc 3x20 -brzuch na skosie w paru pozycjach 4x25 A za chwilę zajmę sie montażem filmu z treningu SUPLEMENTACJA -rano na czczo 5g creatyny,glutamina,hmb -przed treningiem dont stop z dużą zawartością kofeinki,creatynka.aminokwasy oraz carbo -po treningu creatyna ,aminokwasy - do kolacji masóweczka

[...] wskazało testosteron 6. jaki testosteron stosować - j.w. 7. jakie leki osłonowe - na rzeźbę nie potrzeba, sylimarol, liv, heparagen 8. jakie suplementy: Kreatyna, białko, carbo, gainer 9. Jakie badania przed i po cyklu: próba wątrobowa, poziom tluszczu. 10. jaka dieta na cyklu - dużo małych porcji, wyeliminować tłuszcze, low carb Rozmowy z [...]

po aerobach mogę brać carbo?

03.08.2012 http://img201.imageshack.us/img201/9463/dietaz.jpg Moderate Carb I Płatki Owsiane (70g) Mleko (200ml) Jajecznica z 4 jaj Orzechy laskowe(30g) II Kanapki z wędlina i jajkiem III Makaron (100g) Ryba Oliwa z oliwek IV Makaron (100g) Twaróg półtłusty V Twaróg półtłusty Oliwa z oliwek http://img51.imageshack.us/img51/319/suplementacja.jpg [...]

Ok nie ma problemu 100% coś się pojawi :) zapomniałem dodać w suplementacji carbo zresztą zobaczycie na wypiskach jak to wygląda w rzeczywistości jakie ilości itp nic tylko czekać:)

[...] + czystą arginine **bezpośr. przed treningiem kompleks antykataboliczny, *** bezpośr. po treningu : kompleks antykataboliczny, witamina C1000 mg, ****20 min po treningu odżywka białkowa 40 g + 20- 30 g carbo IV posiłek (2 godziny przed snem) - opcjonalnie 300 ml jogurtu naturalnego/ 150g sera mozzarella diete zrobil specjalista co myslita?

paka z carbo i bcaa doszła Zmieniony przez - sylwekddz w dniu 2012-08-06 13:34:03

Nadal aktualne. Na sprzedaż Carbo, Bcaa i gainer!

Mój trening wygląda następująco: Poniedziałek Klatka 4 ćwiczenia - 4 serie 12, 10, 8, 8 - 4 serie 12, 10, 8, 8 - 3 serie 12, 10, 8 - 3 serie 12, 10, 8 Biceps 3 ćwiczenia - 4 serie 15, 12, 10, 8 - 3 serie 12, 10, 8 - 3 serie 12, 10, 8 Brzuch 2 ćwiczenia Środa Plecy 4 ćwiczenia - 4 serie 12, 10, 8, 8 - 4 serie 12, 10, 8, 8 - 3 serie 12, 10, 8 - 3 [...]

340 ww 200 b 30t zapomnialem dopisac carbo i orzechy włoskie a takze biore witaminy

Trening zaczynam o 18. Dziś jest tyle żarcia, bo do pracy idę na noc i jakoś musiałem to rozłożyć wszystko sobie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45b43b55670c4633bfdb0946e49a7297.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/accd0e694906453aa4357d8739bf78b9.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c4840578e4f847229eeaa1217c808fdb.jpg Carbo nox 40g Białko sfd 32g BCAA sfd 10g Zmieniony [...]

[...] problemu :D a co do węgli białka i tłuszczy powoli będzie ich przybywać można powiedzieć że to taki wstęp do diety muszę jeść to co mi smakuje bo inaczej dłużej niż tydzień z dietą nie pociągnę ale wrzucę pewnie makarony kasze i więcej ryżu resztę uzupełnię carbo i gainerem :) zapas odżywek mam jutro zrobię foto z mojej szafki z "koksem" :D

[...] jest tu za mało kcal. Ile masz białka w diecie ? Kiedy miałeś okres roztrenowania ? To w takim razie jaką kolejność byś ustalił? Na zdjęciu mój wykaz dziennych kalorii (carbo oczywiście po treningu jest) Jeśli chodzi o okres roztrenowania, to nie pamietam kiedy takowy miałem... przerwa na chorobe 3 tygodnie temu trwajaca cały tydzien... jako [...]

chce kupić carbo by uzupełnić węgle...a białko pije codziennie. Zmieniony przez - Mateoo w dniu 2012-08-08 22:14:59

Diete ułóż porządną, a nie suple (carbo na redukcji, ja pyerdole)...

no wlasnie te miarke mialem dodana do carbo a pozatym mam bcaa i bialko w ktorych miarki nie bylo z tad moje pytanie bo z odmierzaniem lyzka tez jest roznie

Ok czyli carbo + to białko sfd + dieta powinna dać rade. TO białko zawiera bcaa to juz nie bd kupywał odzielnie.