carbo

[...] Fitness FA Whey Protein 516gr truskawka olimp Provit 376gr wanilia AMINOSTAR Tribulus terrestris natural testosterone booster 61 KAPS CENA 50ZŁ i zamknięte gain bolic 4x1kg folia CZEKOLADA + 490GR OTWARTEGO WANILIA carbo pomarańcza 666gr CENA 90ZŁ massacra 2 smak jabłko 12 saszetek CENA 60ZŁ + KOSZTY WYSYŁKI LUB ODBIÓR OSOBISTY

Ja bym jeszcze żadnych supli nie kupowal oprocz carbo, gainera, bialka jesli sa braki w diecie + witaminy ( ZMA, Oemga-3)

Kup sobie zwykłe carbo jakieś. To jest bardzo tanie, nie wiem czy nie wyjdzie Ci taniej niż glukoza.

[...] zma na noc, 1 multiwitaminka i 2 napoje z drozdzy" Mieszasz z tym drożdżami, poza tym na drugi cykl mozesz sprobowac jakis stack zamiast dalej brac mono, ew. inna rodzja kretki...dokup zamias GLUKOZY - carbo, bardziej uniwersalne...no i ta dieta mam nadzieje,ze jest ok...bo kazdy tak pisze, a jak zamiesci to dopiero jest pelno smiechu

Carbo chciałem wrzucić po treningu. Co do posiłku po treningowego to jest nim posiłek 4 i 5. Co do ziemniaków to chciałem je upiec i zjeść a później wypić białko - dlaczego nie mięso? Bo tak po prostu jest szybciej. Co do kurczaka wędzonego wymienię. Czy w takim układzie mogę zamienić śniadania na jakieś jajka + kawałek boczku/choriso/salami do [...]

ok, to jeszcze zapytam, na poprawe wydolności na treningu BJJ, jak na 2 h przed tren zjem porządny posiłek WW i B i na 30 min przed tren wypije carbo, będzie dużo więcej siły na treningu niż po samym posiłku ?

ja nie widzialem korzysci tego typu przy stosowaniu carbo

[...] normalny posilek - przede wszystkim duzo weglowodanow zlozonych (jakas kasza, ryz brazowy etc. ), bialka tez oczywiscie troche po treningu lepsze czyste wegle, ale jesli chcesz koniecznie odzywke to mozesz zjesc np. pol porcji gainera wymieszane z jakims carbo, tak zebys godzine, max poltorej po treningu zjadl posilek (duzo wegli i duzo bialka)

[...] również występuje a na 100g przypada jej właściwie tyle ile glukozy - dlatego zapamiętałem - i będzie to gdzieś koło 5g. I właśnie dlatego, że banan ma w sobie między innymi i glukozę spożywa się go najczęściej bezpośrednio po treningu siłowym jako alternatywę carbo, glukozy w prochu w celu uzupełnienia niskiego poziomu glikogenu mięśniowego.

Niewatpliwie racja, jednak wrzucanie calego towaru luzem i przykrycie folia z powietrzem, to slabe zabezpieczenie. Jeszcze ktos madrze na gore wrzucil carbo z bialkiem, a na spod miekkie batony, papierowe opakowania. Rozsypane bialko nie jest wina transportu.

Lepiej czy jeszcze coś zmienić? I. 7:00 Makaron 100g Banan 100g Oliwa z oliwek 15g WPC 35G II 10:30 (Przerwa w szkole) Bułka graham 50g Pierś z kurczaka 100g III 15:00 (posiłek przed treningowy) Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 15g 16:00 - Trening IV 18:00 (posiłek po treningowy) Carbo 50g WPC łowickie 80 35g V 21:00 4jajka [...]

[...] Wiek :16 Waga :60 Wzrost :170 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :4 miesiace Uprawiane inne sporty : czasami pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :silownia Dieta : tak Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :carbo po treningu Ostatnio przerabiany plan: ten co jest w temacie

Zamiast oleju slonecznikowego dalej oliwa lub siemie lniane, orzechy wloskie i dobij do grama tluszcy na kilogram masy ciala. Bez tluszczy przed i po treningu, bazuj na piersi a nie twarogu, twarog tylko na noc z oliwa. Carbo tylko po treningu.Meaga Massa miedzy posilkiem, moze byc miedzy pierwszy i drugim sniadaniem. Do pierwszej kolacji doloz [...]

Na czym polega działanie tego: gainer,aminki(BCAA),carbo. ? I jaka jest cena ?

białko WPC treca aminki i carbo raczej bez róznicy pozdro

dlatego zalecilem Ci ryz gdyz lepiej dostarczyc tych wegli z naturalnego zrodla niz z Carbo jednak jesli taka opcja Ci nie pasuje rob jak koledzy wyzej zalecili

Grzesiek zamiast carbo już lepiej weź białko po treningu, potem 50g ryżu i tuńczyk + olej lniany

Wiek :np:25 Waga :95 Wzrost :185 Cel cyklu :carbo stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono Uprawiane inne sporty : nie stosowane wcześniej spalacze :nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni :nie ilość dni wolnych od kreatyny :nie pamietam przewidziane finanse na cykl :100 uwagi i sugestie :chcial [...]

[...] przy tym HMB, BCAA, Glutamine (zostawiasz je sobie na okres po całkowitym odstawieniu CF). CF bierzesz nadal bo przerywać cykl w połowie to niezbyt ekonomicznie. Z tym tylko, że bierzesz tylko i wyłącznie rano 10g jak do tej pory. Do zakupionego arsenału odżywek proponuje dożucić carbo. Za pare minut postaram się ułożyć dla Ciebie jakąś diete.

Z parametrów, które podałeś w poprzednim poście wynika, że jesteś raczej ektomorfikiem. Nie podałeś w prawdzie co z poziomem tkanki tł, ale sądząc po stosuku obw pasa do wzrostu raczej nie masz z nią problemu. Standardowo przyjmuje zapotrzebowanie na ww-6g/kg, b-2g/kg, t-1g/kg(tutaj możesz troche zwiększyć).Uwzględniając to i twój dotychczasowy [...]