carbo

[...] chcesz sie pozbyc tych grudek, to poprostu albo dluzej pomieszaj, albo dolej cieplejszej wody - rozmieszaj,a pozniej zimnej ...ja zawsze mieszam ok.50-60g z 200ml i jest ok jak mi sie nie chce shakera uzywac, to w kuflu raz dwa przyrządzam i tez czasami pozostaja male grudki na lyzce - nie patrzę na to i piję ... nic złego z Twoim carbo nie jest

rozumiem ze dieta jest i nic w niej nie brakuje jesli tak to musisz uzupelnic barki a tu masz cykl jaki proponuje dla Ciebie za ok. 2 stowki: -2x Call Pump 445g -carbo -omega 3 -witaminki -ZMA apteczne

jak stoisz z dietą? proponuje standardowo jako uzupełnienie w zależności od potrzeb białko/carbo/gainer/bulk kompleks wit-min, zma i omega3

[...] kreatyne bierz codziennie rano i przed treningiem (ewentualnie przed i po) w nietreningowe porcje 2 bierz okolo godziny w jakie masz trening do kazdej porcji kreatyny dorzuc carbo(tanie a przydatne ) do porcji gainera przed snem nie pij mleka tylko wode(laktoza) L-Glutamina to jest o ile pamietam czysty peptyd glutaminy, dziennie glutaminy bierz [...]

dodatkowo suplementuje sie jablczanem kreatyny olimp tcm mega caps 4 gramy dziennie i carbo olimp dwie miarki pelne dziennie. sorry za drugi post. dzieki.

ok owoce z ostatniego posiłku wywalam///PRAWIDŁOWO. w jakiej postaci spożywac te zdrowe tłuszcze???////ORZECHY WŁOSKIE DO OWSIANKI, 2 ŁYCHY OLIWEK W POSIŁKU PRZEDTRENINGOWYM...W JAJKACH MASZ TEŻ ZDROWE TŁUSZCZE prosze o konkretne produkty.w jakiej ilosci je jeść i przy których posiłkach?? twaróg tez wywalam. mój trening kończy sie o 19.00. co [...]

Racja, lepiej jakbys zamienil drugi posilek z trzecim, dal 100g sera bialego i zamiast 50g ostrowi dal polowe a reszte dodal do carbo po treningu

dwie małe puchy cell pumpa byly by chyba wystarczające, do tego oczywiscie dieta masowa i carbo potreningu.

tak może być...ale po jakiego grzyba ty łyżke z soku ziemniaka piłeś po CARBO ??

aaa o to biega możesz dać , nie umrzesz , w tłuszcz ci tez nie pójdzie , przeszkadzać we wchłąnianiu Carbo też nie powinno więc luz bierz

dziwna sprawa u mnie normalnie wchodzi, spróbój z tym ziemniakiem jak nei podziała to wal do apeki na cos na zgage i łykaj lub zmieniaj carbo

co jesz przed treningem bo to raczej nie od carbo

carbo, tauryna, dextroza, glukoza, sok z winogron ... <ziewa>

mom zdaniem wypic carbo po i jakies 1 h po treningu ser biały chudy i spac

hmm cel pumpa jesli masz jednego to troche malo odpowiednio bedzie 2 male puszki bialka i gainery dawkujesz wedlog braków w diecei cp bierz z rana i przed/po treninegu w neitreningowe z ranan i popoludniu costy tam jescze mial hmmm carbo po lub w trakcie treningu

tylko wtedy tego CARBO konkretnie wypić

1 śniadanie 7-30 Odrazu po przebudzeniu szklanka soku owocowego lub kilka kapsułek Glutaminy Mleko+Płatki owsiane 100g Biały twarog 100g Garść rodzynek Garść orzechów włoskich Witaminy-1kapsułka Centrum + Tran + 1Tabletka Omega3 2 śniadanie szkoła 10-35 lub 11-35 Chleb razowy pełnoziarnisty 4 kromki Pierś z kurczaka lub indyka do chleba [...]

ja pije samo,z carbo, do sniadania z ionto i mam taka lyche co zwazylem sobie ile ona miesci gram wiec nie wiem ile to lychA

Tez jestem zdania, ze to nie carbo

W zaleznosci od diety i celu. Jezeli masa to bym wypil carbo+wpc po treningu, po ok 30-40min posilek srednia ilosci ww zlozonych + tunczyk, ser bialy.