carbo

[...] do domu i musialem rano jechac zeby zdazyc na wizyte u lekarza Dieta: 1.na sniadanie poszlo pol porcji ryz+kurczak w przypawie gyros+oliwa 2.w autobusie shake z bialka i carbo 3.po przyjezdzie do domu duzo plaktow owsianych zagotowanych w mleku 4.pozniej kasza jeczmienna z tunczykiem i oliwa 5.pozniej ziemniaki z duza iloscia mintaja + [...]

[...] dobrze demolub - ja biore odzywki DJowi nie o to chodzilo ale jak na swoj staz to zjadlem bardzo malo supli i odzywek (4 opakowania kreatyny, a reszta to bialko, gainery i carbo) a co do tego ze jestes z tylu to powiem ci tyle ze jak ja bede w twoim wieku i bede prezentowal podobna forme to napewno bede zadowolony tak naprawde to mam szacunek [...]

codzienni erano porcja fa creatie po treningu 50g carbo jak carbo się skoczy dasz porcje FA

Willhelm ale ja powaznie sie pytam czy krteka moze byc tyle czasu w wodzie czy cos moze stac sie z nia i np oslabic jej dzilanie.nie wiem czy od razu przygotowac w domu kretka woda plus carbo czy w domu wsypac carbo do wody a kretke na silce dopiero ??

zdecydowanie z wodą; carbo po trening; 30-40 minut po treningu białko; w dni nie treningowe nie spożywaj carbo; ewentualnie miks wg uznania ww + białko.

carbo olimpa nie pijam ale smakuje mi carbo biogenixa truskawkowe i jabłkowe ostrowia owoce leśne i truskawka ujdą ale naturalna najlepsza Pzdr/

Przed i podczas treningu BCAA, po treningu CWS i 1.5h po normalny posiłek np. Kura+ryż. Warto inwestować w Carbo czy lepszym dostarczycielem węgli będzie nawet ciemne pieczywo? Carbo to ostateczność, czy jeżeli mam pieniądz to mogę brać? Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu 2011-10-06 21:48:20

Carbo lepiej nie pij z mlekiem tylko gainera. Carbo raczej zawsze z wodą.

suplementy i odżywki to nie jest to samo suplementy poprawiają możliwości fizyczne są wspomagające a odzywki służą min. do uzupełnienia braków w diecie, wiec carbo to raczej odzywka, odwiedz dział ODŻYWIANIE poczytaj spróbuj znaleźć dietke dostosuj pod siebie potem mysl o odzywkach chociaz carbo bedzie dobre po treningu jako dodatek. btw miesiąć [...]

kreatyna ciagle sie powttarza .. poczukaj .. carbo to cukier w sumie.. co chcesz osiagnac ;P?? mase pewnie .. i to czysty miesien :D .. lepiej nie pij carbo w dnt .. :P

rozne są teorie jezeli juz, to 30-35g wpc, 50g carbo ja bym sie trzymal wersji carbo+cp 30-40min bialko/kura/tuna+ryż, czyli potreningowy

[...] b 53, t 3,5, ww 75, 550 kcal 6 posilek: jajecznica z 3 jajek, 50g chleba razowego, oliwa, jakis owoc B:20, T:16, WW: 24, 320kcal suma B: 228, T: 74,5, WW: 377, kcal 3113 na kgmc: B: 3.2, T: 1, WW: 5,3 wyszlo by teraz ok tylko bialka na kgmc za duzo, moze wywalic te jajka ze sniadania? troche za malo WW tez, moze po treningu jakies carbo?

jeśli carbo masz brać do cp jako transporter to nie ma takiej potrzeby. Carbo mozesz brac po treningu z cellem żeby uzupełnic węglowodany.

Sory że Ci się wwalam w temat ale mam pytanie bo też bym miksował carbo z białkiem ale nie wiem jaki będzię smak bo carbo cytryna a białko naturalny,jak myślicie ??

dextroza=glukoza - cukier prosty carbo = zazwyczaj ~90% maltodextryn - cukrow zlozonych, ktore sa zdrowsze i lepsze do uzupelniania glikogenu Co do wyrzutow insuliny, juz potwierdzono ze po 24h suplementacji kreatyna insulina przestaje miec wplyw na jej transport, wiec pij carbo po trenie i bedzie ok

a byloby jakbym biegal wieczorem i wzial po bieganiu carbo/glukoze, ew. co sie dzieje jak nie wezme carbo/glukozy zaraz po tylko zwykly posilek po jakims czasie, pozdro

[...] aerobiczne tuż po treningu siłowym. Poglądowo ... pakujesz na siłce 50 minut, glikogen mięśniowy spada i tu już - po zakończeniu treningu siłowego - należałoby łyknac carbo + wpc. Ale że chcesz się wreszcie uporac z tkanką tłuszczową, nie uzupełniasz glikogenu i przechodzisz bezpośrednio do treningu aero, rowerek, bieźnia, itp. Kończysz i [...]

Ogolnie z produktow firmy Biogenix bylem bardzo zadowolony (CP, CR,Ultra Whey,Carbo)Zgodze sie ze wszystkimi Carbo Biogenixu jest ekstra:)Mozna lykac w ciemno:)Cena rowniez przystepna!Biogenix = dobra i pewna firma.

mozecie polecic mi jakies carbo lub jakies wegle ktore nie sa zbyt slodkie? Bo to carbo olimpa ktore mam nie smakuje mi.

[...] bardzo konkretny. Na śniadanie zjadłem 65g platków owsianych Do szkoły wziałem sobie: 500g pierś 100g kasza jęczmienna 400g surówka Przed treningiem i po treningu białko + carbo Po treningu banan Jak wróciłem do domu: 150g chleb ziarnisty razowy 200g pierś z kurczaka Jeszcze zjem z 2 jaja z chlebem i serem I twaróg z olejem lnianym i orzechami [...]