carbo

carbo zaraz po zakonczeniu treningu. nie widze sensu czekac 20 minut, a nawet powiem ze im wczesniej tym lepiej jesli jestes hardgainerem niewielkie ilosci weglowodanow w niczym nie przeszkodza (np. kromka chleba lub dwie). bialka 1,5-1,8g wystarczy Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-08-16 19:04:03

vitalmax 300 g starczy na 1 cykl dokup tauryne carbo i w zalezności od braków w diecie białko lub gainera

moim zdaniem w tym wypadku bcaa jest zbędne(lepiej diokup carbo jak nie masz i bierz po aerobach i po treningu)

wystarczy carbo przed treningiem odrobine na dodatnim bilansie w trakcie tez mozesz popijac w tej sytuacji Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2005-08-16 20:07:54

no tak tylko jezeli bede bral carbo przed aero to organizm bedzie czerpal energie z tych wegli a nie z tluszczu ,ale dzieki

kretka vitalmaxu starczy 300g brac: w dni treningowe 2x 1 raz rano na czczo 2 raz po treningu w nietreningowe 1x na czczo po 5g starczy po treningu z weglami: glukoza, albo carbo zalezy jak z kasa stoisz a tauryna olimpu mega capsy

witam napisze juz tutaj, jestem nowy w temacie kretki czytajac posty zobaczylem w niektorych o XP moge ja kupic na 1 cykl jesli tak to co jeszcze do tego zakupic jakies Carbo chyba by sie zdało i co jeszcze ?

z reguły jest tak ze podczas robienia siły masa nie spada zajmij sie dietą kup se kreatyne,carbo jako uzupelnienie diety gainer/bialko

dieta witaminy zma omega 3 carbo pewnie że można , choćby po treningu sobie popijać,ale do samego xp niepotrzebne bezwzględnie

Dieta jest ułożona dobrze i zweryfikowana, więc nie wiem jakie dodatki oprocz aptecznego zma, omegi 3 i carbo zastosowac do cyklu XP i CP. Prosze o porady:)

jezeli bede bral carbo przed aero to organizm bedzie czerpal energie z tych wegli a nie z tluszczu tylko nie licz ze zbudujesz mase i zgubisz tluszcz w tym samym czasie tak to dziala tylko dla poczatkujacych lub powracajacych po dlugiej przerwie do silowni - i to nie wszystkich

heh dzieki chlopaki a na amse bedzie czas we wrzesniu planuje cykl kreatynowy z carbo i taurynka , kolo grudnia chce uderzuc cellpumpa a potem juz cos mocniejszego

Carbo.Jakiś zestaw witamin.Ja czasem piję wapno.

zamiast dextro carbo lepiej! tauryna obowiązkowo albo jakiś inny transporter: ala, r-ala, vanadyl,inozyna,ryboza,ekstrakt cynamonu

[...] neimasz nic do stracenia, tam nieoperuje sie caly czas najwiekszymi ciezarami wiec twoj uklad nerowowy niepowinien sie przeciazyc,kreatyne kup obowiazkowo,zinwestuj tez w carbo,jak masz jeszcze kase to warto tez jakis izolat ale to tylko wtedy jak bedziesz mial kase,cwiczenia rob dobrze technicznie skup sie na napinaniu miesni,w miare krotkie [...]

[...] posiłku, po treningu, w momentach kiedy brak czasu na jedzenie. - kreatyna (monohydrat) polecana ze względu na szybki i widoczny efekt <zalecane spożywanie z odżywką carbo lub/i dekstrozą<glukozą>. W dni treningowe i nietreningowe ok. 5-7 gramów, w dni nietreningowe rano po przebudzeniu, w dni treningowe po treningu <lub porcję [...]

Dieta. Odżywki niepotrzebne 2400 kcal 100 g bialka (chude białe mieso, ryby, jajka, sery białe chude) 90 g tłuszcz (oliwa z oliwek, tran, orzechy) 300 g węglowodany (kasza gryczana, ryż brązowy, pieczywo pełnoziarniste, warzywa, kefiry, jogurty naturalne, owoce o niskim IG, po treningu Carbo, wafle ryżowe) Trening 3xtyg. Tak codziennie do skutku, [...]

jak oszczedzasz to se daruj mono+carbo+bialkO+geiner to produkty dla ciebie Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2005-08-17 18:56:04

no bo chudy jestem mam 183cm wzrostu i waze teraz 79-80kg a kiedys byloi juz 89kg ale polecialo z piwem a od wrzesnia do grudnia chce lapki rozbudowac do 40cm , plecki pogubic barki i kapturki obada sie we wreszniu creatynka i carbo w grudniu cellpump a potem marzecd to moze jakies medykamenty obada sie tzreba se cela stawiac

[...] tym prostszym się jawi. Naprawdę, też kiedyś latałem z glukoza i piłem jeszzce w szatni lub po ostatniej serii...teraz..ide do domu..kapie sie i jem. Jak mam to walę carbo w drodze..jak nie to nic sie nie dzieje. Ponadto jakieś 10-15 minut dobrze jest odczekać by organizm zdążył wypłukać kwas mlekowy, podanie węgli w tym czasie utrudnia [...]