carbo

kupilem tak jak mowilem:P carbo, glucetyl i hmb (hitec). Wcinam to 3 tygodnie, staram sie trzymac dietke i jakos idzie:)) ogolnie jak patrze w lustro to albo mi sie wydaje ze jestem chudszy albo ze nic nie przytylem...hehehe, jednak na wadze mi podskoczylo do 85,5 i ogolnie widze duuuza poprawe sily, zastanawiam sie czy nie trzymac tego jeszcze [...]

a można bezproblemowo na w dni NT i przed treningiem zamiast kretki z carbo wziac kretke z magnezem? Bo z carbo mam taki problem ze mi go wiele nie zostalo :P przed chwila wzielem z magnezem

ok, kupie carbo olimpu - 1 kg koszt - 20 zł (jak ta cena?) jak duzo mam tego brać? czy te węglowodany ktore są w tym carbo mogę odjąć od diety?

Tak, bedzie ok. Dobrze by bylo gdybys jednak kupil carbo i pil szejk carbo+bialko. Po em tak 30min pelnowartosiocwy posilek wwzlozone+bialko

Możesz zobaczyć ile cie wyniesie np kupno białka+carbo.To była by optymalniejsza decyzja z racji picia białka na noc bo gainer nie bardzo się na to nadaje , a carbo łykniesz po treningu lub w trakcie.

[...] kiedy jesc czyli musi ulozyc diete ale nie musisz jej trzymac rygorystycznie i za kazdym razem wazyc ryzu przed jedzeniem by zobaczyc czy ci sie bilans zgadza jak to brac? moja propozycja: DT: na czczo 5g mono i 2-3g tauryny lub po treningu razem z carbo 30-40g xpand przed treningiem DNT: na czczo xpand w porze treningu mono z carbo i tauryna

ale carbo 1kg nie styka, zalezy jeszcze ile razy w tyg ma trening bierz 50-60g carbo i 20-30g prolo po treningu reszra z diety pzdr Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-06-23 16:05:48

tren: rano na czczo mono 5 g przed tren cp w nietren: rano na czczo mono 5 g zma przed snem białko, carbo w zależności od braków w diecie (konkretna porcja carbo po treningu) zamiast hmb kup taurynę i łykaj 2-3 g do każdej porcji mono szczerze mówiąc to dziwię się, że nie wiesz takich rzeczy skoro pakowałeś w siebie saa... pozdr.

A jak jest z indeksem Carbo. Zawsze myslalem, ze rodzynki maja wyzszy i, ze sie cukry sie szybciej dostana do miesni. Rodzynki to ww. proste a Carbo zlozone. Zawsze mi mowiono, ze po treningu trzeba spozywac proste. Jak to jest? Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! Judo / BJJ - jak bedzie kaska :)

[...] T R E N I N G ryż + kurak twaróg + oliwa Suplementy: rano Betabolic 4,4 po śniadaniu witaminki 1 tabs 30 min przed treningiem 6caps Vasobolon po treningu betabolic 4,4, carbo pur 75g i białko 30g przed snem 1 tabs witaminek Opis: Na samych przysiadach najlepiej się dojeżdża nogi, nie chce mi się robić innych ćwiczeń na czterogłowe, teraz [...]

[...] T R E N I N G ryż 100g + kurczak (foto) ryż + kurczak + oliwa twaróg + oliwa Suplementacja: rano betabolic + 2tabs witaminki przed treningiem vasobolon 6caps po treningu carbo 75g + białko 30g + betabolic przed snem 2tabs witaminek Opis: Dobrze zadziałało na mnie to chwilowe zwiększenie witamin, apetyt większy niż wczoraj, nawet to 200g ryżu [...]

[...] ze 150 na sucho bym wcisnął T R E N I N G ziemniaki + kurak twaróg + oliwa 20ml Suplementacja: rano betabolic witaminki 30min przed treningiem vasobolon po treningu białko, carbo, betabolic przed snem witaminki, magnez Opis: Na przedramionach mega pompa, waskularyzacja i super odczucie mięśnia. Kaptury trochę bardziej dojechały, jak nie pomoże, [...]

[...] + sos serek wiejski 200g + kromka chleba + oliwa 20g Suplementacja: rano betabolic półtorej płaskiej łyżeczki i witaminki 1 tabs przed treningiem vasobolon 6caps po treningu carbo pur 75g + białko 32,5g + betabolic 1 porcja przed snem witaminki 1 tab + magnez Opis: Mogę szczerze powiedzieć, że był to mój najlepszy trening barków w życiu, zrobiłem [...]

[...] + pomidor makaron 150g + kurczak T R E N I N G makaron 100g + kurczak twaróg + oliwa 20ml Suplementy: rano betabolic i witaminki przed treningiem vasobolon po treningu carbo pur + białko + betabolic przed snem witaminki + magnez Opis: Takie tam po treningu %-) Nigdy nie umiałem tej pozy. [...]

[...] + oliwa w między czasie parę kawałków czekolady:-P Suple: po wstaniu betabolic po pierwszym posiłku witaminy 30 minut przed treningiem vasobolon - 6 caps po treningu białko carbo i betabolic zmieszane + banan przed snem witaminy i magnez Opis: W porządku trening, po drop secie ładnie paliły barki,fajnie się spompowały, ale zdjęcia nie chciałem [...]

z carbo najlepiej!zawsze będę to powtarzał!nie jest takie drogie, a o niebo lepsze!picie kretki z glukozą to nienajlepszy sposób na magazynowanie krety. Insulina wydzielona przez trzustkę skupia się przede wszystkim na wtłoczeniu nadmiaru glukozy do mięśni, nie zajmując się już praktycznie kreatyną. Mięśnie natomiast reagują antagonistycznie w [...]

[...] masy mięśniowej, a nie tłuszczowej . Jeżeli jesteś endomorfikiem <krótka szyja, szerokie biodra, łatwość odkładania tkanki tłuszczowej> aeroby są jak najbardziej polecane. Co do glukozy/carbo to nie należy przeszadzać. ok. 30-50g wystarczy, polecam bardziej carbo ze względu na fakt że składa się z różnie wchłanianych węglowodanów.

No nie wiem, czy takie obojętne Mnie jakoś masa nie chciała iść w górę po potreningowych Snickersach, a po dobrej jakości carbo poszła A zawartość kaloryczna napoju z carbo była nawet nieco mniejsza.

pewnie ze ma znaczenie, sam studiowałem to wiem Ale tu przyczyna lezy wlasnei9 w diecie, odrzywki pomagają Ci ja uzupełniac, stąd efekt.Czy to carbo, czy glukoza czy np. sok pomarńczowy z dodatkiem glukozy i miodu - chodzi o bilans wegli, bialek i tłuszczów..i kalorii.To ze ktoś łyka carbo po treningu nie znaczuy ze będzie le-pszy od tego co łyka [...]

[...] Tuna w puszcze do najlepszych źródeł białka się nie zalicza, jako stały element diety się nie nadaję. Ta glukoza mi się nie podoba, już lepiej pochłonąć owoc, ewentualnie ( carbo ) chociaż nie ma to większego wpływu na to czy będą to żelki banan czy carbo. Nie podałeś o sobie podstawowych informacji. Wiek/Waga/Wzrost/Aktywność fizyczna. [...]