carbo

Na dobrym low-carbo bez ćwiczeń i dodatków dobrze tłuszcz leci. Do efedryny najlepsza jest dieta zbilansowana .

[...] ma byc najwiecej wegli i bialka. Proponowalbym 150g ryzu + 200g fileta z kurczaka (chodzi o bialko szybkowchlanialne, w twarogu jest wolnowchlanialne). 20min po treningu carbo, glukoza lub wafle ryzowe w ilosci 0,5-1g na kg masy ciala. Niektorzy na okolo 40min przed treningiem przyjmuja jeszcze bialko ale w gre wchodzi tylko szybkowchlanialne [...]

puki jesteśmy na 1 stronie to dodam polecane "inne"ale tylko suple nie elementy diety tak jak tłuszcze omega-3... Inne: - Lecytyna: Lecitin (Vitalmax) - R-ALA (SAN) - Carbo (polecane z Bx'a(truskawka, jabłko), Treca (pomarańcza), Olimpa (pomarańcza); kwestia smaku ale te najczęściej polecane) - D-ribose (jeśli już wogóle to Olimpa [...]

Po trteningu ww proste o wysokim ig, wafle ryzowe, glukoza, miod lub carbo

kreatyna,gainer,carbo,

zakupiłem puszke crevolution (450) i cell pump(665) chce to razem połaczyc i nie wiem jak najlepiej bardzo prosze kogos o rozpiske jak stosowac te dwa produkty razem (i czy jeszcze z czyms je brac, mam na mysli jakies carbo czy dextroze)

[...] do otłuszczania to ryż brązowy albo kasza kuskus Piers z kury 100g Oliwa 10g(1 duża łyżka) // Duża łyżka to 15gr. surówka // jaka ? Posiłek III (natychmiast po treningu) carbo 50g Serwatka 30g Posiłek IV (1,5h po posiłku potreningowym) ryż biały 100g //j.w Tuńczyk w wodzie 140g Oliwa 10g surówka // j.w Posiłek V piers z kury 150g [...]

bierz porcję CR przed treningiem a po treningu porcję CP w nietreningowe tylko porcję CP carbo jak najbardziej z porcją CP po treningu dodaj zma, omega3 i rośnij w siłę

w celu uzyskania lepszych walorów smakowych mieszaj 50-60g Carbo z 180-200ml wody, a masa sam wyprubuj(oczywiście z mlekiem) bo jeszcze go nie miałem Pozdro...

Kreatyna Vitalmax lub Olimp Ganiner 2 Vitalmax lub kupil bym carbo i bialko oddzielnie(wiecej kombinacji)

carbo z mlekiem nie bardzo

kazda propozycja bedzie lepsza od HMB l-g tez se odpusc jak w diecie brakuje ci bialka to dokup bialka kup carbo i biez go do kreatyny i po treningu mozesz jescze kupic zma na regeneracje ! :D

Nawet troche bardziej niz troche. Organizm sie nie zregeneruje - moje zdanie. A glikogen faktycznie- odnowi sie po niedlugim czasie od pierwszego posilku, albo po prostu po carbo, czy glukozie. (nie wiem czemu tak napisalem, ale to chyba pospiech ). W kazdym raziue dzieki za poprawienie.

gainera możesz z mlekiem, ale także spokojnie z wodą - jak Ci smakuje ale carbo z mlekiem to słaby pomysł

Tak jak koledzy Ci napisali. Wczesniej ww proste lub carbo a po ok 30-45min posilek. Czyli wyjdzie ok 1h po treningu.

nie musisz miec perfekcyjnie dopracowanej diety wystarczy,ze bedziesz przestrzegał podstawowocyh zasad do tego kreatyna,carbo,tauryna i jedziesz

tak jak wyzej jezeli dieta dobra (bo bez diety to i suple nie pomogą) to zapodal by jakas kreatynke w zaleznosci od funduszy mono/jabol do tego carbo i zma

moze być, ale lepiej carbo

[...] CP lub kreatyny, 40g Dextro Juice lub dekstrozy innej firmy do kazdej porcji CP lub Mega Caps. Ziper, jesli chodzi o Twoja wypowiedz, to wszystko zalezy od tego na czym welonowi najbardziej zalezy, jesli chodzi o jak najwieksze wykorzystanie kreatyny,to lepsza od carbo bedzie dekstroza, wytlumaczylem to juz w mojej poprzedniej wypowiedzi. Pozdr!!

no to nie zaszalejesz mono + carbo a przydałaby się jeszcze tauryna, zma, omega3...