carbo

Ja stawiam na Xpand+Cp+carbo.

to carbo jest smakowe?

kreatyna jesli jest to pierwszy cykl to 300g wystarczy, ganier w zależności od braków w diecie, carbo mysle że 1-1,5 kg starczy, a tauryny 150-200 tabs........ myśle ze powninieneś wybierać z olimpa i treca, chodź nie pogardze gainerami vitalmaxa

dość dobry zestaw z podstawami które pomogą napewno nabrać trochę masy, wreszcie wystarczająca ilość kreatyny na cykl, gainer jednak kup z zawartością białka w przedziale 20 do 30g. więc nie gainer1 a gainer2, zma i carbo/do kreatyny- szczególnie po treningu/ i jest oki.

efekt będzie napewno lepszy, a przynajmniej jego odczucia, nitro w takim połączeniu to minimum osiem kaps. przed treningiem a jak chcesz uzyskać coś więcej niż pompę na treningu to ta dawka dwa razy dziennie/w nietreningowe także/, glukoza natomiast do kretki już nie jest tak jak kiedyś polecana zbyt często bo lepsze jest np. carbo.

ale lepiej uzbierac troche kasy i kupic carbo bardziej uniwersalne

hmmm....mi by było szkoda kasy na Aero CP + Mono będzie dla Ciebie dobre do tego taurynka i carbo jak będziesz miał jeszcze kase. Jak napisał Damixxx możesz jeszcze wrzucić ZMA apteczne

Dobra kupie CP 450g + Creatine Micro Powder.300g wystarczy mi to na 6 tygodniowy cykl?? I jak mam to brać którą rano, którą po treningu?? a moze mieszac je jakos?? Do tego dukupie jeszcze jakies carbo tauryne i zma

Ok wiec kupuje tak gainer vitalmax 2 2250g do tego vitalmax 300g kreatyny i carbo 3kg ale gadalem z ludzmi mowi ze kreatyna vitalmax slaba jest :/

ja nie wiele obecenie bo duzo ciagne z bialek,carbo,gainerow

hmm bo tak myśle nad tytm Carbo tam jes dużo egli a węgle uzyskam z diety i z Gainerka .. co mozna by było dorzucić do krety gaina i ZMa ... jakieś białko .. jezeli tak to dajcie nazwe jakiegoś dobrze wchłanialnego i tAKIEGO RACJONALNEGO w dawkowaniu zęby nie było tak ze wystraczt tylko na 15 dni

co to jest carbo?

zaraz po zakonczeniu treningu (okolo 10-15min) 0,5g ww prostych na kg. sa to np. miod, glukoza, wafle ryzowe, carbo (takie zarcie w proszku). pozniej po 40 - 60 min zjadasz normalny pelnowartosciowy posilek czyli no. ryz, piers z kurczaka, oliwa z oliwek i warzywa.

możesz jak Ci się skończy dokup carbo

zartujesz lepiej wypic mieszanke bialka z carbo a nie bcaa

[...] nie masz co ograniczać - 2x to pełny relaks!). Przede wszystkim j.w. DIETA (bilans kaloryczny! -> zobacz w dziale Odżywianie). I POD DIETĘ gainer lub białko serwatkowe + carbo po wysiłku. Zresztą masz niedowagę, a ja pisałem w tekście "MIT - Siłownia spowalnia" o robieniu nadwagi na siłce - co jest baardzo trudne. A niedowagę da [...]

Tylko z normalnym posilkiem dostarczasz tez witamin i mineralow. Zwiekszajac ilosc carbo i gainera pamietaj o uzupelnieniu ich niedoboru oraz blonnika

polecam bialko np. mxpro super mieszanka ,do tego carbo na bx tanie i dobre lub treca

jak masz to lykaj ,ale carbo pozniej doup ,jest bardziej uniwersalne

wyczytałem na forum ze dextroza szkodzi trzustce nadmiar ww prostych (przez dluzszy czas - roznice indywidualne) moze do tego prowadzic dlatego carbo ze wzgledu na 'slabsze dzialanie insulinowe' jest lepszym wyjsciem ale okres po treningu jest OK na dextro (rzuc okiem na post podwieszony o suplementacji okolotreningowej w Alternatywnej Drodze)