carbo

ok Carbo,bialko...a gainer Jaki ?? (kiedy lepiej go wziasc teraz czy lepiej poczekac)?

Narazie mam problemy z serwerem :/ A jezlei chodzi o zazywanie tej kretyny + jakies "proszki" to lepiej w zdobyciu masy stosowac samego mass gaina czy carbo + proteiny ??

Zeby ten post poniosl ze soba rowniez jakas tresc merytoryczna zamierzam publicznie (na swoim przykladzie) odpowiedziec na pytanie odnosnie wartosci 2tygodniowek. Soczek jest zakupiony. Po obradach okraglego stolu w skladzie ja, uriel, holder, e-lite, decadeuko i micen cykl przygotowalem nastepujaco (start = 26 stycznia) : Dzien/Koks/Dawka : 01) [...]

zaszkodzic, nie zaszkodzi, ale skoro chcesz bawic sie w suplementy, zajmij sie najpierw dietą.... carbo i bodymax sa bardzo ok, nie zważając na reszte

[...] jesli juz sie na nia zdecydujesz to odradzam zwykly monhydrat, bo bedziesz wygladac jak worek wody, waga podskoczy i spadnie dynamika, o ile na silce to nie przeszkadza zbytnio to w SW nie jest najkorzystniejsze. Wybierz np jakis jabłczan kreatny ... BCAA spoko, ale mimo wszystko kup sobie carbo Zmieniony przez - RafiX_ w dniu 2005-01-15 15:43:16

Mam Pytanko: Jestem na Diecie redukcyjnej tkanke tłuszczową. Czy ta dieta jest dobrze ułozona: *Posiłek I: 6.00 - 75g- płatki owsiane(kukurydziane,muski,) zalane mlekiem O,5% + 7 g orzechy włoskie. 80g sera białego chudego. /TYLKO OWSIANE LUB MUSLI *Posiłek II 9.30 - 150g Jogurt Naturalny 50g chleb żytni pełnoziarnisty. *Posiłek III 12.00-12.30 [...]

nic nie jesz?głupota nie jestem specem w odzywianiu,ale: carbo uzupelni glikogen w miesniach,wiec chyba warto zjesc po treningu

hoho jawny hardkor cwiczysz poł roku i od miesioca nic nie rosnie ?? normaaa .... co raz to gorzej bedzie masa i siła szła ..dlatego dieta gainer...a do tego kreatyna zma carbo , a jak bedziesz zaawansowany ph i saa

Konva, możesz spróbować brać kreatynę/rzeczywiście najlepiej jabłczan/, w okolicach treningowych trochę carbo/ale nie za wiele/ najlepiej z dodatkiem taurynki, hmb rzeczywiście czasem działa super/ja również tego doświadczyłem, choć są tacy co bardzo na nie narzekają/, bcaa bardziej przydaje się przy treningu siłowym, wpc mógłbyś pić ze dwa razy [...]

[...] cykl mono (5 gram z rana plus tauryna)Wogóle warunki ma za***iste, diete wypas trening nie najgorszy. Jednak on wszystko robi tak jakby na siłe, często nie ma ochoty na trening i jest ospały. Więć myśle żeby se zapodał inozyne jabłczan ryboze tauryne carbo i mct na pól godziny przed treningiem. Tylko nie wiedziałem jaki by mu dać czego dawki.

ale jak już dorwąłem fachowców to napiszcie mi co się opyla do kretki. Z tego co ja ustaliłem to do mona opłaca się dodać w cyklu carbo, tauryne, jabłczan i zma. A co do reszty czyli tych wszystkich NO i r ala i tak dalej mam wontpliwości jeśli chodzi o podniesienie efektywności cyklu. Napiszci mi ile są w stanie zdziałąć te wynalazki, czy dają [...]

ludzik 6h snu to troche przymalo karki musza duzo spac :-/ na twoim miejscu nie robil bym z odzywek odzywki (gainera) moglbys czesciej zagladac do lodowki a carbo pic po treningu, a bialko kiedy ci sie podoba (dobrze wypic przed snem)

[...] mi tej porcji ww+b.... Pozatym ja jakoś nie widze problemów, żeby mieszać odżywki .. pozdrawiam EDIT: w pierwszej wypowiedzi pod koniec "generalnie sprawdza sie takie carbo własnej roboty" ====> miał być GAINER sorry ale jestem przemęczony tą nauką-przepraszam za literówki i troche nieskładną wypowiedź... Zmieniony przez - [...]

jak koledzy wyzej jezeli nie amsz diety to braie kreatyny sie nie oplaca gdyz cykl nic Ci nie da albo da niewiele bialko i carbo to dodatek do diety i jej uzupelnienie w ewentualne braki wiec jesli posiadasz diete to jz tutaj wrzuc

jestesm na diecie ww, no to bede brac carbo jak radzicie

to jak bedziesz kupowal,to zamiast dextrozy kup carbo

Na twoim miejscu dokupił bym tauryny i taki zestaw powinien być bardzo dobry ;). Tylko 1kg carbo to coś mało mi sie wydaje.

Sory że sie wbijam w posta ale chciałem sie zpyatć czy węgle z carbo i glukozy wliczać do dziennego zapotzrebowania na ww i cal ?

Skladniki: 1 szklanka mąki razowej 2 szklanki płatków sojowych 1 łyżka sody 1/2 szklanki kakao w proszku 1/2 szklanka blyskawicznych platkow owsianych 1/2 szklanka otręb 3 czubate łyżki masła orzechowego o zmniejszonej zawartosci tluszczu 12 gram miodu bialka z 2 jaj a co do carbo to jakie ???

MOże przy okazji mógłby pan zajrzeć do mojego posta w dziale odżywki i suplementy? http://www.sfd.pl/temat180550/ po krótce mam pytanie odnośnie trzech problemów: 1) Mieszanie suplementów 2) Dawkowanie Tyrozyny w celu poprawy nauki aby osiągnąć optymalne wspomaganie 3) Gainer własnej roboty (Carbo plus białko i dodatki..) byłbym bardzo wdzięczny [...]