carbo

ja błasnei biore carbo bxi mam w dupie jest dextro/malto taurynka wiec nei potzrbuje czegos innego i kombinowania!

Po treningu musisz dostarczyć węgli i protein, niezależnie od tego, czy to masa, czy rzeźba. Jak nie chcesz carbo, to jedz od razu posiłek białkowo-węglodowanowy (węgle o dużym IG), ale zawodowcem nie jesteś, więc carbo może być imo. Pozdr.

[...] 50g -Piers z kurczaka 100g 50g Carbo BGX 40-50 min po POtreningowy: - Ryz biały 50g - PIers z kurczaka 100g ...1,5 godz pozniej Tunczyk w wodzie 100g 12g Oliwa z oliwek Z carbo: b:149g t:74g ww:209g 2066kcal B:2,0 t:1,0 ww2,9 Bez carbo: b:139 t:74g ww:162 1876kcal B:2,0 t:1,0 ww:2,3 Dla przypomnienia 71kg,176-77 wzrost,prawie 16 [...]

Bezpośrednio po treningu carbo, po 20 minutach ja np. jem 100 albo 150g brązera + troszke zwiększona dawka odzywki białkowej. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-01-11 18:35:03

A kre alkalyn oplaca sie w blistrach np?? ja sobie jeszcze do daje zma, carbo, bialko gainer i jazda nu i witaminy Jeszcze pewnie bede ostro na tussi jechal bo sesje mam wkrotce a teraz tez same Kolowia:/

no o zma bialku carbo witaminach i omedze nie wspominam nawet , podstawa no KA mialem tanio to wzialem , nomalnie blister 30 mc kosztuje okolo 24 zl ja wzialem takie 2 , ze smokiem troche gadalem o tym, po silowni dobra opcja bedzie raczej zarzucic go jeszcze heh Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-11 18:45:55

w sumie w tym czasie bralem tez bcaa + carbo + witaminy + tauryna no i zastanawiajac sie duzo jadlem na noc

witaj oczywiscie nie jest zle ale dlamnie nie najlepsze<szczegolnie u otylych ludzi> jest stosowanei carbo ,optymalniejszym i zdrowszym rozowiazaniem sa np. bannay przed treningowo a po treningowo platki,kasze,ryz plus bialko

siemka. W diecie trocha brakuje mi węgli, mam carbo (zawsze se biora porcje po treningu) ale kurde i tak brakuje mi w diecie węgli,a z posiłków już nie umia dostarczy, tak wiec czy moga tez brac carbo aby dieta se poprawic tzn wegle??

a więc wsjo jasne i zastosuje się prawie wsjo, 3 pytania 1. płatki, kasze, ryż, zaraz po treningu, analogicznie do carbo z białkiem, czy odczekać z pół godziny 2. białko potreningowe w rozumieniu, proch wpc wpi/czy żarło kuraczek chuda rybka 3. ten banan zaraz przed trenngiem ma sie rozumieć, i mozna zastapic innym owocami np jabłkiem, [...]

kup sobie jakiegos geinera(weglowodany zlozone).Carbo jest dobre jedynie w okolicach treningu bo szybko sie wchlania.

Pomijając już to, że co to za problem dostarczyć ww z diety, to carbo imo tylko i wyłącznie po treningu. Za bardzo wpływa ono na insulinę, żeby sobie je tak wcinać zamiast ryżu.

[...] nog moze skonczyc sie to ubikacja... lub chociazby nieprzyjemnymi uczuciami mdlosci. Raczej tluszcze wstaw w inne posilki, na poczatku i koncu dnia. Po treningu sporzyj 75g carbo i do tego wheya(jezeli nie masz aminokwasow) Zwroc uwage czy sie nie zatluszczasz, bo jezeli masz takie sklonnosci to powinienes wyeliminowac z ostatniego posilku wegle.

[...] kiedys i jakos ciezko wchodzilo. Rozumiem wyrzuce ta oliwe z przedtreningowego, tylko gdzie i jakie tluszcze dodac? zeby nie tylko budowalo ale bylo w miare smaczne. 75g carbo sporo. Jak narazie nie mam pieniedzy na wheya :/ mam z 1.5 kg WPC bialka i tyle :/ genetyka hmm tutaj. Jestem wysoki i szczuply, z tluszczem roznie ale nie zalewam sie, [...]

[...] tluszczy?? Kogo to obchodzi MCT to nasycone, więc jeżeli już to do nich należy wliczać ten olej. Poza tym MCT ma bodajże 7kcal/g. czy np. na redukcji jest sens stosowac carbo po tr.?? Po treningu chodzi o podniesienie poziomu insuliny, przez co obniża się poziom kortyzolu oraz aminokwasy mogą być transportowane do mięśni. Jednak jaki poziom [...]

To tak żeby wiedział o co chodzi, przykłądem był ten wyjazd na 2 tyg w góry który ominął (w poście Harda to napisał), tam napewno by pili tylko cole i soczki Tak jakoś zainteresowały mnie ciut wasze produkty, tylko ciut bo szukając coś do cyklu na kreatynie przeglądałem głównie sklep.sfd bo tam myślałem że jest tam wszystko a właśnie kaizena nie [...]

[...] Chyba dobrze. JAk zadzicie Jeszcze tylko jakby ktos odpowiedzial na moje pytanka :D 1.) Kupilem tunczyk w puszce i pisza na nim 2 wagi (130g) i (180) Co to oznacza? Ja to rozumiem ze z woda wazy 180g a bez 130g 2.) Czy carbo wliczac do bilansu? 3.) GDzie wbic te nasiona z slonecznika? 4) Wieliie dzieki dam sogi jak bedzie abonamnt. Obiecuje ;]

to bedzie najdłuzszy cykl na swiecie Nie oczywiście, że nie 1 duży Cp Orange i 300kaps TCM, carbo, białko, omega-3 do uzupełnienia diety i batony jak nie bedzie co zjeść na potreningowy Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-01-11 22:48:53

[...] tunczyk w puszce i pisza na nim 2 wagi (130g) i (180) Co to oznacza? Ja to rozumiem ze z woda wazy 180g a bez 130g Dokładnie tak. Bilansuj w diecie tylko 130g 2.) Czy carbo wliczac do bilansu? No jasne... Przecież to źródło węglowadnów, więc dlaczego nie? 3.) GDzie wbic te nasiona z slonecznika? Daj do ostatniego posilku 20g oliwy a w [...]

Awagandro, platki i jajka mozesz smazyc na teflonie na pamie , dobrze wchodza. Na przerwach ryz i kuraka tez nie musza byc zle, po prostu mielisz mieso z piersi kuraka i smazysz na patelni jak inne tego typu mielone. Z tym ze na pamie. Tluszcze -oliwa z oliwek na ostatni posilek -z jajkami, do pierwszego tran. Ale najlepiej w twoim przypadku [...]