carbo

[...] sie gotuje) oliwa z oliwek 10g / ok surówka z jabłka i marchwi / niemieszaj owocow z warzywami tym bardziej jesli jestes na redukcji, brokuly daj trening po treningu carbo 5. śledź w oliwie 100g / ser bialy chudy w zasadzie wole opierać energie na tłuszczach niż na węglowodanach / ile wazysz ile masz wzrostu bo to wazne, weglowodany [...]

[...] chodz wiadomo ze z nimi jest lepiej .... hmm z jedzeniem ze wszystkim to moze wydam , nawet nie do konca ja, bo przewaznie matka zakupy robi wiec na samo jedzenie wydaje cos kolo 10zl dziennie moze czasem troche ponad ... no i chociaz na carbo trzeba wydac miesiecznie te 60zl, licze tak bo orzechy dostaje za darmo a sa one dosc drogie..

mi tez jakies 11 -13 zl ( 300-350zl na miesiac) wychodzi miesiecznie i nie uwazam ze to jakos specjalnie duzo licze juz z odzywkami (bałko, carbo) ale bez supli jak kretanya itd Zmieniony przez - Michał... w dniu 2006-11-11 12:20:42

qazar mówisz, żeby wypić odzywki i iść spać. spoko, nie wiem czy patrzyłeś na diete, ale mam zamir stosować carbo i wpc po treningu, czy aby po carbo nie bede miał problemow z zasnieciem? Proszę o szybką odpowiedź!...

dokladnie, dla mnie tez to sprawa indywidualna, bo w przypadku carbo+bialko mozna sobie idealnie dopasowywac proporcje, a w gainerze sa one juz dobrane za ciebie. wniosek z tego jeden zalezy kto czego ptrzebuje, zbiera hajs i kupuje :D

7:30 Śniadanie 400 ml mleko 2% OK 100 g płatków owsianych OK 100 g Marchew OK 60 g jajo gotowane OK, ALE JA DALBYM TUTAJ ORZECHOW WLOSKICH I TROCHE TWAROGU RAZEM: B:32 T:20 WW:98 kcal 662 W szkole 10 30 75g chleb gracham OK 50 g Szynki z indyka http://www.sfd.pl/temat256709 10 oliwa z oliwek LUB MASLO, DAJ TUTAJ JABLKO, LUB WARZYWO RAZEM:B:14 [...]

No tak zalezy od osoby :d ale ja w polaczeniu bialko + carbo nie widze minusow poza cena <wychodzi nieco drozej niz gainerek>

[...] dochodzi, jakies 30-50g 1 obiad, posiłek przedtreningowy: -ryz brazowy 100g - jakas zupa z cycem albo sam cyc, niecale 100g piersi Po obiedzie, a przed treningiem50g carbo. TRENING Bezpośrednio po carbo 50g 2 obiad, posiłek potreningowy: -ryz bialy 100g -piers z kurczaka troche ponad 100g, zregoly przed i po cyca wychodzi około 200g [...]

[...] ze czas juz sie ostro wziac do powiekszania:) Moje wymiary: biceps 39,5cm waga ok 80-81kg wzrost 183 Mysle powaznie nad Horse powerem, tylko nie wiem jeszcze czy to dobry wybor i jesli tak to co do tego dokupic, zeby kasy nie zmarnowac? Moze filomag b6 + zincas forte + carbo z biogenixa(3kg) + ???(cos chyba bialkowego by sie przydalo)

[...] b 10g tł.1g Ww0 Łącznie: 25 białka tłuszcze 8 węgle 94 kcal552 Coś jakby obiad: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Łącznie: b 22g tł.1g ww 0g kcal 99 Po treningu carbo 40g czyli 37ww Kolacja: Ser twarogowy półtłusty 125g Oliwa z oliwek 20g Łącznie: b 23g tł. 26g ww 5g kcal 343 Przed snem: ostrowia 30g Oliwa z oliwek [...]

[...] tak po prostu sobie to wymyslilem... jest mi wygodnie w ten sposob... zmienic? chcialem dodać, ze mam diete wysokobialkowa, conajmniej 5 posilkow dziennie, po treningu carbo... ale dodatkowo w poniedzialki, czwartki i soboty treningi MMA(trenuje od roku), staz na silowni jakies... 3 miesiace. Dodatkowo codziennie rano(na czczo-dobrze?) [...]

nieopłacalna zabawa. jak cel - masa, to jedynym sposobem zrealizowania jest nadwyżka kalorii w diecie, w celu jej uzupełnienia gainery, bulki, białka, carbo. z supli kreatyna.

dlaczego zbędne? po treningu razem z carbo super sprawa. Na noc nawet biorę jak nie chce mi się odżywki robić a i rano na czczo są przydatne weź jakieś z Universala.ale nie z serii Animal.Nie piszę dokładnie jakie bo nie pamietam tych nazw.Cos z liczbami Amino 1900 czy coś tam pozdro

jesli chce to i tak je kupi choc lepszym bylo by rozwiazaniem kupic to czego brakuje w diecie - zaleznie od aktywnosci i budowy ciala - carbo, bialko, gainera, bulka? a jesli i ta kzamierzasz kupic amino - to kup te co sa zhydrolizowana a nie sprasowana odzywka bialkowa..

Wiek:17, starz: 2 lata, Cykl: 1. cel: masa co wybrać czy mono i do tego carbo Czy mała Puszke cp??

na 1 cykl lepiej mono, polecam mono z olimpu(mozesz dodac jeszcze jakies carbo + bialko)

Zapodaj mono + carbo i bedzie za***iscie! Trzymaj diete i pij duzo wody! Pozdrawiam

jak gainer wychodzi taniej niz carbo plus białko? weżmy np 750g Prolongatum BXa (zapłaciłem ostatnio 45zł) i 3kg carbo olimpu po19zł za kg, teoretycznie wsypując to do jednego wora mamy 3750g odżywki typu gainer z ponad 20% ilością białka za 102 zł. Moim zdaniem drogo to to nie jest, a swoboda większa, bo mozna wg potrzeb mieszac bądź, nie mieszać [...]

[...] zawodach okręgowych(ostrów wlkp)rok temu luty obecnie nieco osłabłem na co miał wpływ pobyt za granicą:( Przysiad:nie robie max Martwy Ciąg: nie robie max Ostatnie suple: carbo+białko kreatyna ok 7 miesiecy temu(teraz w najblizszym czasie chce zrobic cykl na kretce ) Zdjęcie: Na początku ankiety. (przepraszam za jakość ale niestety obenie [...]

Dextro juice już ma taurynę. Kreatyna+ tauryna+ carbo do każdej porcji i będzie si Taurynę dobrze kupić w Mega Capsach - mniej łykania. Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-11-11 23:39:09