carbo

[...] a mimo to jakichś "szczegółów" w niej brakuje- a napewno będzie brakowało, to wtedy rozważ suplementację, jężeli za mało biąłka -odż. białkowa, węglowodanów- carbo, lub gainer, jeżeli uzupełnisz te elementy, to wtedy rozglądnij się za kreatyną, czy hmb, bo w przeciwnym razie na niewiele się one przydadzą, a co do tej listy którą [...]

a wlasnie mialem pytac jakie jest najlepsze białko bo krete i carbo bede mial z olimpu tauryna luz ale mam problem z białkiem :(

w dni treningowe mozesz brac 30min przed (oczywiscie pod warunkiem ze nic nie jadles okolo 30 min wczesniej) i zaraz po trening - tak radza tutejsi specjalisci. W dni nietrenognowe tylko rano, 30min przed jedzeniem. Co do glukozy+carbo to wydaje mi sie ze powinienes brac razem z kreta, tak przynjamniej jest w kwestii glukozy...

Diete masz? jezli szybko przybierasz na tłuszczu tak jak piszesz gajner odpada - zamiast tego carbo + białko, mozesz rowniez dokupic tauryne Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-17 23:15:25

Wiem he he ale po co zastępować posiłki prochami? Trzeba tak kombinować żeby sie naturalnie odżywiać.. carbo=banany białko=białko jaja.. super przyswajalności + super smak + dofinansowanie importu bananów z krajów biedy hehhe

Śmiało po treningu carbo lub glukozę z białkiem.Ilośc węgli ziennie zalezy od podstawowej przemiany materii.Wejdź do działu Odrzywianie tam w podwieszonym poście masz o tym sporo.Oblicz i zgłoś się do nas Pozdro.

Przy dobrych wiatrach pilem ponad 2 L i nie bylo zle i jeszze po treningu Carbo, zalezy od organizmu...

lepiej kup kretke w prochu,taniej wychodzi,carbo musisz kupic jak masz bialko.taurynka zawsze sie przyda.

noo hyba jednak z twoim budrzetem niejest tak zle hehe tak tak kretke lepiej kup w proszku ja zamiast w tauryne zainwestowal bym w glukoze chociaz jak masz carbo... jak chcesz

Zamiast WPI kup WPC, roznicy zadnej a kase zaoszczedzis i wtedy dodatkowo mozesz dokupić carbo.

Nie ma sensu Pozatym na tłuszczowej odpadaja ww proste nawet po treningu awiec musiałbys brac bez glukozy/carbo czyli tymbardziej lipa Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-19 11:06:26

zle.musi sie obiad wchlonac.kretke w tym wypadku idzie na strate.za krotki okres miedzy obiad kretka i trening.ja jem obiad o 15,o troszke po 17 trening,a zaraz po kretka i carbo.

A do kreatyny dokup Carbo

[...] po treningu itp. l-glootamina - 2g na czczo, 2 g na noc badz 0.01g/kg w celu stymoolacji ukl. immonologicznego w podzielonych porcjach; dzialanie antykataboliczne glootaminy jest prawie, ze zadne /w kazdym badz razie nie takie, o jakim zapewniaja prodoocenci/ carbo po treningu w ilosci ~1g/kg Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-03-19 21:07:11

creatine (multipower) 500g 91 zł whey protein concentrate (trec nutrition) 1,5kg natural 94 zł tribulus (ultimate nutrition) 90kapsułek 83 zł wartość: 268 zł do tego mozesz dokupic carbo do picia w trakcie i po treningu (razem z kreatyną). ja wybrałbym coś takiego,

kreatyne jest dobrze mieszac z Carbo, a nawet jest to wskazane co do L-kar. to bierz ja przed treningiem rozne sa sposoby brania mozesz brac 30 min przed 1-2 g lub 2-3 godziny przed rowniez taka ilosc.

Gdybym miał akse wybrałbym carboplex. Jednak jest to w zasadzie wszystko jedno,nad Carbo nie ma się co specjalnie rozwodzić.Jeśli smak-polecam cytrynowy (olimp ma smaczne) Pozdro.

Slabeuszu ,a dlatego że Olimp carbo kupuje w tanszej cenie i w słoju a nie w foli. Jak przedmówca polecam smak cytrynowy Pozdrawiam.

KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo - glukozy nie musisz, po 20-30 min. normlany posiłek lub 5gr na noc-bez glukozy BCAA: Dni [...]

Kolesiowi 18 letniemu polecacie TT? Na sile polecam dobry fachowy trening, jak go masz to zakup sobie Carbo, BCAA, ZMA, moze byc kretka, polecam dobry posilek przed treningowy, na lekki power mozzesz wypic sobie kawke przed machaniem zalestwem