carbo

Wlasnie z ciekawosci zajrzalem sobie na sklep internetowy niemiecki z suplami... Heh ceny to maja kosmiczne np Carbo olimp 4kg. za 240zł, sp80 1, 25 kg za 148zł przy kursie 1EUR=4zł Masakra

JAK MASZ GAIN BOLIC TO TO CARBO CI NIE TRZEBA RACZEJ BO GAINBOLIC MA DUZO WĘGLI.

A na czym ten cykl chcesz robić na gainerze/carbo/aminkach? Czegoś chyba brakuje?

Czas aerobów to minimum 30min. do max. 60min. Carbo? Chodzi o odżywkę węglowodanową czy białkową?,a jeśli zastąpić to sałatką ryżowo-warzywną(brokuły,papryka,ogórek św.,pomidor,tuńczyk itp.)

to jescze raz ja :) juz mam prawie cala rozpisana diete ... lecz brakuje mi jeszcze jednego chyba najwazniejszego posiłku:) mianowicie potreningowy! prosze o wskazówki co było by najlepszym posiłkiem potreningowym bez carbo itp. chodzi mi zwykłą żywność. pozdrawiam

To czym nadrobić węgle i co jeść na kolacje? Zamierzam też kupić carbo - nie jest drogie a 47g węgli się przyda.

http://screenshu.com/static/uploads/temporary/8g/ll/ar/nse5qj.jpg Carbo będzie wcześniej, tylko wpisałem w kolacji. Na początek wystarczy mi kalorii aby organizm się przyzwyczaił. Obecnie bmr ok 2800kcal, ale potem jak zwiększyć kcal i węgle? Czy kefir na kolacje wystarczy? Nie chce dokładać białka bo będzie za dużo. Zmieniony przez - Kamimax w [...]

[...] ilosc bialka. w posilku o 18 daj to co ma ci podbic kalorie czyli zjedz coś słodkiego co da ci okolo 450-600-kcal w zaleznosci ile brakuje ci tych kalorii. przy takiej wadze carbo do wywalenia. białka masz dobrze, węgli troche za dużo przy takiej wadze to 400 starczy bo moze ci pojsc w brzuch(choc nie musi ale czesto tak bywa). zmodyfikuj diete [...]

A jakiś posiłek wysokokaloryczny? Bo 3000kcal to za mało. I dlaczego przy mojej wadze carbo jest nie wskazane?

wole brać rano 5 g. mono a przed treningiem porcję cell pumpa (można tak? bo sam to wymyśliłem ) Cell pump chyba da lepszą pompe na treningu. Carbo bede brał jako transporter do kretki, a sp80 i mass dostosuję do diety przecie . Zastanawiam się nad tą metką, czy warto...(nie lepiej brONzera?)

stary zrob tak: najpierw wes mete + oczywicie dieta uzupelniona gainerem ,bialkiem , carbo potem odblok + kretyna-cell,mono( zeby zapobiec spadka)+ dieta uzupelniona odzywkami pamietaj o tym ze na koksie musisz miec diete ulozona idealnie.jak zejdziesz z cyklu to mozesz troszeczke poluzowac ( ale tylko troszeczke) po tym cyklu powinienes miec [...]

Anar dobrze mowi! Tauryne wez przed treningiem, wtedy cie pobudzi i zmobilizuje do intensywnej pracy, po treningu juz nie potrzebujesz tauryny,poniewaz w tym czasie kreatyna wchlania sie bez "pomocy". Po treningu kreatyna z porcja 50g carbo.

mozesz brac przed treningiem kreatyne nie ma przeciwwskazan, bierz ją 30 minut przed treningiem, na treningu bedzie juz w krwioobiegu i bedzie krązyc po ciele. Tak wiec po treningu bedzie odrazu wykorzystana tak wiec spokojnie mozesz brac przed treningiem Co do tauryny to daj ją po treningu(nie jest konieczna do kreatyny, jak po niej nic nie [...]

jesli chodzi o rozpiske anara, to bym zmienil co nieco 2 kaps tauryny przed treningiem przed treningiem 2 kaps tauryny 50g carbo odrazu po treningu 5g kreatyny odrazu po treningu 20 min po tym bialko "domowe" 25g przed snem bialko domowe 25g To optymalne rozwiazanie i chyba najefektywniejsze teraz :)

Tylko jeno opakowanie Cell Pump?? Raczej niestarczy na jeden cykl Prponuje połączyć Cell Pump z mono, wydzie niedrogo i skutecznie Mono bierz po treningu, a Cell Pump rano Carbo - wiadomo podstawa Tautyna - ok L - glutamina - hmm... raczej bym ją wyrzucił z tego zestawu, teoretycznie suplement bardzo skutaeczny i bardzo potrzebny przy cyklu [...]

Jak najbardziej możesz wziąć samo mono - po roku przerwy działanie czuć będziesz bardzo dobrze Moja propozycja Creapure monohydrate OLIMP proszek 300g Tauryny wziąłbym więcej jeśli rezygnujesz z Cell pumpa - uptrzyłeś sobie tą HiTeca wiec ok ale weź 2 opakowania Zamiast Carbo proponuje kupić Gainera i brać go po treningu ew miedzy posiłkami - [...]

Nie ma w tym zestawie carbo, wiec co bede bral po treningu. Garniera chyba nie mozna laczyc z kreatyna?

[...] elementy silowe też- np. regresja i waga nie ma prawa raczej sie zwiakszać- a przy wlaściwym doborze powyższych cechy ktore cię interesują powinny sie dobrze rozwijać. carbo/gainer/izotonik/bcaa/minetały/witaminy/zma kreatyna/arginina spalaacz/hmb/karnityna/lecytyna sa to suple juz troche oklepane i właściwie ronież i w twoim przypadku [...]

na masę to jest dieta z nadwyżka kaloryczną, jak sobie taka ułożysz to ewentualne braki w niej uzupełniasz jedzeniem w proszku, czyli carbo/białkiem

1. ok 2. czytaj 'co jesc w szkole' 3. jesli jesz mięso/rybe to wpc nie potrzba, dodaj troche warzyw 4. zaraz po treningu wpc z carbo, pozniej np ziemniaki/ryz + chude mięso/ryba 5. dodaj warzywa orzechy wliczasz do bilansu, mozesz zacząc od ok 3000kcal