carbo

glukoza to słabe wyjście; lepiej carbo; nie ma co przesadzać z ww po treningu; najlepiej byłoby spożyć kilkadzisiąt gram ww + 30 gram szybko wchłanialnego białka + dodatki np. kreatyna/anytoksydanty/...

[...] swoje zadanie, sam przez pewien okres czasu po treningu faszerowałem się cukrem, jako że mam doś szybką przemianę materii nie odnotowałem otłuszczenia w najmniejszym stopniu, ani też gorszej regeneracji czy słabszych przyrostów mięśni i siły w porównaniu do okresu w którym stosowałem carbo w których skądinąd też nie raz znajduje sie fruktoza...

A zeby sobie zrobic 5 % izo na litre wody ile nalezy dac carbo ?? 50g ??

[...] przed treningowy normalny ryz + piersi+oliwa z oliwek. i jeszcze takie pytanie odnosnie supli i jedzenia po treningu (oczywiscie przy masie) ......jacek pisal ze po treningu carbo i 30-1h ryz + odzywka białkowa serwatka , natomisat ja zazwyczaj tak robilem ze po treningu pilem carbo razem z bialkiem i po 30 min ryz + piersi ....czy te obie wersje [...]

Możesz dorzucić Carbo do tego i jak mówił poprzednik do tego kretka, wtedy Carbo będzie jako transporter dla kreatyny.

[...] mieć jasne. Z góry dzięki za pomoc. Ktoś radził ,żebym glukozę brał zawsze do kreatyny , bez względu czy to dzień treningowy czy nie, miał racje ? Do kretki po treningu daje carbo (50g)i glukozę (0,5g/kg mc) , nie wiem czy dobrze robie , może zrezygnować z jednego z w/w ? Kcal i WW z Carbo i Glukozy dodaje do ogólnego bilansu kalorczynego i [...]

[...] radził ,żebym glukozę brał zawsze do kreatyny , bez względu czy to dzień treningowy czy nie, miał racje ? możesz, ale nie musisz.Ja nie biorę. Do kretki po treningu daje carbo (50g)i glukozę (0,5g/kg mc) , nie wiem czy dobrze robie , może zrezygnować z jednego z w/w ? wystarczy carbo. Kcal i WW z Carbo i Glukozy dodaje do ogólnego bilansu [...]

carbo lepsze

[...] zawsze po siłowym 45 min. aerobów), w dni nietreningowe biegam wg planu 10-tygodniowego (to w charakterze aerobów, siłownia zdecydowanie jest dla mnie priorytetem) Rekordy: wyciskanie na płaskiej 50 kg, reszty nie sprawdzałam Suplementacja: WPC, carbo, TSE, BCAA, omega-3. Ze środków niedozwolonych przyznaję się do konsumpcji tussipectu.

a zapomniałem dodać ostatnie 6 miesiecy suplementacji: to tylko białko,carbo i reszta bajerów do uzupełnienia diety(witaminki itp.) Rekordów nie sprawdzałem

ta kreatka megabola to też mono Kretke kup sobie z vitalmaxu bo jest tania i dobra, i do tego carbo i masz czegoś chaciałeś do tego jakies vitaminki itp, bo diete bodono już masz ułożoną

zastanowie sie jeszcze nad tym, znajomy ostatnio bardzo polecal megabola. no nic, pomysli sie. a co bys proponowal zeby dorzucic do kreatynki poza carbo i witaminkami? cos w miare niedrogiego bo mi sie szybko fundusze skoncza ;)

jęśli diete masz dopracowana dobrze i nie masz braków w niej to kup kretke carbo witaminki, omega 3, ZMA aptecze i styka

Jesli chodzi o Mono to polecam goraco Olimp Megacaps 300 capsow. Jesli chodzi o carbo to w Vitalmax (ok.18zl za 1kg.) no i oczywiscie jakies vitaminki. Omege 3 i jakies ZMA jak najbardziej.

Carbo jak najbardziej. Ewentualnie dextroze albo glukoze z apteki jak masz mało hajsu. Ale jak bym wybral mimo wszystko Carbo.

carbo z olimpu 20zł

no to carbo z olimpu faktycznie nie jest drogie, podobne ceny maja inne firmy. braliscie cos kiedys co pomaga zredukowac tkanke tluszczowa? czy omega 3 nie dziala przypadkiem na to tez?

Jaki masz staz? Rozumiem, ze masz diete?? Zestaw w ogole mi sie nie podoba. Jesli to pierwszy cykl to proponowalbym zwykle mono. Zamiast Oxygena kup sobie System Protein Olimpa lub Ultimate Protein Treca. Aminokwasy mozesz sobie odpuscic. Kup jeszcze carbo.

MOJA DIETA: /tylko ze nie mam wyznaczonego co ile w g. wiec jem tak na oko ;) -nie moglem sobie poradzic z tym obliczeniem gramowo dziennie czego · (08:30) Kreatyna + 3łyżki płaskie glukozy · (09:10) Śniadanie Mleko/Kefir, płatki owsiane, odrobina rodzynek, orzechy włoskie, odrobina skruszonego sera, łyżka oliwy z oliwek [...]

Witam! Jestem sprinterem i zastanawiam sie nad doborem odżywek... Myślę nad połączeniem Reactora Pro3 z Nitrobolonem.. Co o tym myślicie?? Co byście ewentualnie proponowali za to? Prosze o szybkie odpowiedzi PS Pomijam tutaj odżywki regeneracyjne typu Carbo czy Isofaster...