carbo

właśnie miałem wyłączać kompa upraszczając glukoza niszczy zęby, trzustkę. wiadomo, nie ma co przesadzać. ale z dwojga złego carbo trochę lepsze.

Zalezy od kasy. jak masz mniej - łykaj przed treningiem, a po białko z carbo. jak masz wiecej przed i po. zdr.

A na co przepłacać i kombinować? Odżywka białkowa+carbo i proporcje robisz pod siebie.

Gainera bierz gdy nie masz co zjesc, jak masz dobry obiadek wegle bialko wyliczony to gainer odstaw, w szkole np pij smiało, gainer ma duzo wegli wiec nie mieszaj z Carbo naraz.

jak juz masz dextro to dawaj po treningu jak skonczy ci sie carbo.

Zestaw może być,a le ja standartowo nie polecam kupowania suplementów na Allegro.. Zajrzyj do jakiegokolwiek sklepu internetowego: kup reatyne Vitalmaxa 300 gram, jakiekolwiek carbo i taurynę- lepiej i taniej na tym wyjdziesz pzdr.

No bialko faktycznie tragiczne. A reszta tak jak wyzej czyli CP przed treningiem a mono na czczo i po treningu razem z carbo.

właśnie problem w tym, że nie ma w sklepie na sfd, a chcę od razu zakupić carbo :P

dekstrozy i carbo nie dawaj ponieważ masz przecież gainera reszta wydaje sie całkiem ok

Carbo jeśli już masz to wal po treningu z 15g;) reszta j/w możesz ewentualnie dać w DNT jeszcze porcję CP

dokup sobie carbo po treningu najlepiej olimpa cytrynowe mniam (truskawka syf) i ROSNIJ :}

[...] 7. ser biały 100g mieszany z serkiem wiejskim 100g i pół banana (albo cały jak są małe ) Oliva leci do wszystkiego prócz do tego sera. W treningowe po treningu siłowym 100g carbo i po aerobowym 30g białka egg megabol i 20g białka mixa białek i na noc ok 30g białka egg. W nietreningowe białko na noc 30g egg. Podjadam co dzień bcaa i l-g. Ogólnie [...]

prosze jeszcze opcja białko i carbo po tren przy robieniu masy

czytałem, że po treningu śmiało można pić carbo i nie spowoduje to tycia?

S.M.P.A opcji Białko + Carbo szczególnie na masie nie jestem w stanie pojąć :]

no tak, ale ilez tego bialka gainer ma, tak samo przeciez mozna dosypac troche bialka do carbo i wychodzi to samo :)

Jeżeli jesteś szczupły, to gajner będzie ok, jednak carbo również możesz brać - nic nie przeszkadza. Doradca w dziale suplementacja

gainera doddawaj do brakow w diecie...ktrete 5 g rano nad czczo ipo treningu...proponowalbym dokupic carbo

[...] warzywa 3,4 posilek 200gn kurczaka , warzywa 5 posilek 5 bialek jaj 3 cale jaja cebula pieczarki do smaku przed treningiem napalm shot podczas treningu 60 g carbo po treningu 30 g bialka Na treningu spotkałem klienta który w sklepie gdzie pracuje kupił odzywki, spoko chłop ( kawał dzika z niego) więc razem zrobiliśmy [...]

[...] piersi + 70g wafli ryzowych 200g piersi + 70g wafli ryzowych grill na plazy 2 kielbaski i 120g karkowki 200g piersi 3cale jaja 5 bialek jaj Podczas treniongu rannego 60g carbo Po treningu porannym porcja bialka Po treningu popoludniowmy power rade 29.07 Wtorek dzien bez treningu dieta standardzik jak zawsz e foty po poniedizalkowym [...]