carbo

1. wpierw ustal sobie diete 2. pozniej dobieraj gainera jesli nie znajdziesz takiego co tobie potrzeba - jak ja rob podobnie do mnie kup tanie bialko - preferuje procasa na diecie idealne i tanie oraz carbo lub gainbolic - podobna cena a lubie smak gainbolica i mieszam w takich proporcjach jakich mi potrzba tuz przed przygotowaniem

ew. miod, glukoza. Ale duzo lepsze do uzupelnienia glikogenu bedzie carbo.

[...] moge sie jeszcze p[ozbyc Na forum przeczytalem ze nie bardzo z jej dzialaniem a potrzebuje cos na regeneracje miesni i z pobudzeniem. Jako transporter do mono dawal bym carbo a do jablczanu w sumie bym zrezygnowal z dodatkiem do niego transporteru I teraz kilka pytań? Czy zostawic jednak tauryne i dodawac do porcji z jablczanem ? Czy [...]

bierz carbo i tauryne do mono jaki i do tcm, zma proponawalbym filomag b6 4 capsy i 1 caps zincas forte, mega capsy tautyny z olimpu spokojnie ci starcza na caly cykl

[...] jeszcze mniej tłuszczy, nadal za dużo białka i za dużo węglowodanów i kcal, wiem, że jak usune kromki chleba to będzie lux tylko gdzie je usunąć? zmiany: Musli na płatki owsiane więcej kromek w 2 śniadaniu mniej carbo przed treningiem usunięty banan po treningu zredukowana ilość do 2 jajek na kolacje 125 g twarogu przed snem co dalej robić?

ZGODNIE Z TWIOIM ZAPOTRZEBOWANIEM ALE WG MNIE ZA DUZO KCAL ALE... I Posiłek - 7.00 Mleko zaw. tł. 0.5% - 250 g Płatki owsiane - 50 g // 100g Rodzynki suszone - 15 g Jaja kurze całe - 60 g Kapsułki omega 3 - 2 sztuki II Posiłek - 10.00 Mass XXL - 75 g // DAJ NORMALNY III Posiłek - 12.30 Chleb żytni pełnoziarnisty - 100 g // 150g Masło [...]

Witam zdecydowalem sie na pierwszy zestaw odzywek,przez 7miesiecy nie stosowalem nic,staralem sie zdrowo odzywiać.Mam ponad 20 lat. Postanowilem ze skoro juz sie zdecydowalem na odzywki to bedzie to porządny zestaw.Przeczytalem sporo w wyszukiwarce ,dobralem sam zestaw tyl ko jeszcze nie wiem jak go najkorzystniej przyjmować. Giant mega mass 7kg [...]

biniu jezeli tak mieszasz to jakies efekty odczuwasz? ^^ bo juz oglupialem jezeli chodzi o te all suple i odzywy tyle tego jest ze omg. nie wiem czy ten gainbolic z ostrowia czy sam gainer jakis czy moze ostrowia z carbo?

gainer w zaleznosci od brakow w diecie miedzy psilkami kreatyna 5 gr rano na czczo i 5 gr + 40-80 gr carbo+tauryna 1 caps po treningu-dzien treningowy kreatyna 5 gr rano na czczo + 40 gr carbo + tauryna - dzien bez treningu uloz diete i ilosci gainera i carbo dobieraj wedlug brakow w diecie dorzuc do tego jakies witaminki i omega-3 ewentualnie [...]

kiedys mieszalem bialko z carbo ale brak smakow czekoladowego i waniliowego - moich ulubionych poza kokosem :D - skierowal moja uwage ku gainbolikowi ktory jest min drozszy niz carbo a ma te smaki proporcje dobieram jak potrzebuje w stosunku do diety czasem jest to 1-1 czasem 1-3 w zaleznosci od potrzeb -ladowanie - zwykly dzien :D

popieram wypowiedz Binia- ja sam tez tak robie a to czy wybierzesz carbo czy gainera to juz wszystko jedno- mala roznica w cenie. mieszanie ostrowi z carbo to mi sie nie podoba ze wzgledu na smaki carbo.carbo jest dobre samo np po treningu a miedzy posilkami polecem mix ostrowi i gain bolica...w kazdym przypadku cel jest jeden-uzupelnienie [...]

ja bym proponowal mass xxl 3kg+carbo+ostrovia powinienes sie spokojnie zmiescic w 100 zl a efekt bedzie super (pod warunkiem ze masz diete) pozdro

1,5 cm? ale gdzie? no wiesz...ekhm...tam???kurde, gratuluję... a do rzeczy, rzeczy... kup sobie tą kreatynę + tauryna + carbo białko, jeśli ciężko z diety acha...dieta ta nieszczęsna...sam sobie musisz ułożyć (dział Odżywianie) witaminy zdrowe tłuszcze wszystko

ok, a czy wtedy nie zaduzo bede mial bialka i weglowodanow na dzien? bo po takiej partyjce mass xxl carbo i ostrowia + dieta wydaje mi sie ze za duzo... --> a to nie dobrze no nie? hmm ale ciekawy ten zestawik^^ ale nie wiem -<czyt gora>

jezeli bym mial cos wywalic z tego zestawu to carbo bo wegli jest duzo w gainerze,ale bialko uzupelni gainer gdzie jest tylko 20g bialka,masa powinna ladnie isc w gore,sam bede bral taki zestaw tylko ze do tego jeszcze kreatyne vitalmaxa :)

Witam, Rozpisałem sobie dietę do treningu obwodowego-6tyg.(Powrót do treningów po długiej rehabilitacji po kontuzji śródręcza) i proszę o ocenę i rady: 175cm - 75kg - trening obwodowy - ektomorfik, B: 2g/kg, T: 0,5g/kg, WW: 4g/kg Przez przerwę i braki w odżywianiu zebrało się troszkę tłuszczyku w pasie, dlatego w czasie treningu obwodowego i [...]

Bardzo dziękuje za odpowiedż.Mam jeszcze takie pytanko.W poście o diecie tłuszczowej zapytałem Pana o regenerację po treningu siłowym+aeroby.Poradził mi Pan że po takim treningu w przypadku: -redukcji tkanki tłuszczowej zaleca się sam preparat białkow -w przypadku robienia masy standardową regeneracj czyli Carbo+20min póżniej preparat białkowy. [...]

po dietke to do ODZYWIANIA do kreatyny tauryna,carbo,zma

Kup sobie carbo i bierz przed i po treningu,tak jak koledzy wyżej,zainwestuj w diete

No wlasnie ... kiedys jest najlepiej pic Carbo w dni kiedy mam trening bokserski?Przed?W trakcie?Po treningu?Narazie pilem Carbo na samym poczatku treningu,moze tak byc?