carbo

Białko + carbo po treningu. Pisałem już kilka razy, że uzupełnienie glikogenu jest w takim przypadku mało istotne. Mamy inne priorytety, a że przy okazji uzupełniany jest glikogen to akurat nie powinno nas interesować.

witam, wg mnie na pierwszy cykl dobry bedzie Monohydrat Fitmaxa Creapure(zawiera tauryne) albo inne mono(ja na pierwszy cykl stosowalem olimpa i efekty były zadowalające)+ carbo/dextro. jeśli masz problem z nadwagą wybierz białko, jeśli nie to gainer. mozesz dokupić jeszcze jakies witaminy. w cenie powinieneś sie spokojnie zmieścić

Sory za ot ale mam takie pytanie gdzie są te punkty?? Bo zamówiłem 4x Bx carbo i z olimpa dextoze i nie wiem gdzie są te punkty ;/ POZDRO

Zamiast carbo po treningu mozesz takze spozyc miód

no ale biały ryz i jakies bialko to z reguly jem godzine po treningu. chodzi mi o cos natychmiast po treningu. wiadomo ze kazdy poleca carbo ale czy da sie to jakos zastapic zebym nie musial kupowac tych sloikow, pojemnikow, wiader?

T: Cp rano na czczo/po treningu ,Attack przed treningiem NT: Cp rano i w porze treningu carbo- po treningu bialko- w/g brakow w diecie

Z powodzeniem możesz zastapić carbo kisielem instant( dużo łatwiej sie rozpuszcza). Na AWF w Gdańsku były robione badania porównujace glukozę, kisiel i szwedzkie vitargo. Kisiel wypadł dużo lepiej od glukozy i co najciekawsze minimalnie gorzej od drogiego vitargo.

sam bylem na cyklu nitroII + mono z efektow zadowlony bardzo bylem zma , witaminy , omege 3 dodaj zamiast dextrozy kup sobie carbo bialko/gainer wedlug brakow w diecie

Tauryna + carbo. Sam kilka dni temu zacząłem cykl mono z takimi dodatkami. Po przejrzeniu wielu postów te wydawały mi się najlepsze.

odzywki przede wszystkim dobiera sie do diety, bo to nie to samo, co suplementy bialko, carbo..to sie przyda na 90%

jak dopiero zaczynasz to na suple za wczesnie jedynie moga byc o dzialaniu prozdrowotnym jak ZMA 'apteczne', omega-3, witaminy i odzywki uzupelniajace diete bialko/bulk/gainer/carbo

wreszcie zakupiłem ostatnie ogniwo mojego za***sitego cyklu mianowicie animal flex i teraz mam oczywiscie witaminki cały czas z NOWa, omege oczywiscie, xp nowy, crester, białeczko prolongarum i troche ostwoi jeszcze, carbo, hyhy, ale sie ciesze wreszcie mam to co zawsze chciałem a nei było mnie na to stac ... za jakies 2 moze 3 miesiace zaczynam

[...] kasza gryczana 100g oliwa z oliwek 10g cyc z kurzaka 150g + warzywa 4 po treningu /pamietaj, ze od razu po treningu nalezy uzupelnic glikogen, najlepiej do tego nadaje sie carbo, ale moze byc tez glukoza, wafle ryzowe, banan ryz bialy 100g ser bialy chudy 50g /ser raczej stad odpada, gdyz kazeina wolno sie wchlania, a po treningu trzeba [...]

[...] nalezy unikac tluszczu, bo spowalnia wchlanianie bialka, ktorego nasz organizm wtedy bardzo potrzebuje od razu po treningu trzeba uzupelnic glikogen, wiec pasuje wypic carbo, glukoze lub cos innego alternatywnego a inne zasady, czyli co Cie interesuje? np. zwykle na kolacje jemy wolno wchlaniajace sie bialko, np. sery chude/poltluste, [...]

Dzięki za odpowiedzi choć nie wiem co to znaczy te "IMO" Czy carbo Biogenixa było by mniej "tuczące" (sorki za niefortunność zapytania) Zmieniony przez - AJ w dniu 2006-10-27 09:30:35

ja procz krety,bialka ,carbo i tauryny z supli nic nie kupuje. dla mnie to wszystko shit w ladnym opakowaniu

kafarXXL - nie moge przedluzyc cyklu bo juz mam resztke ko i crevo. max na 7tydzien (czyli jeszcze tydzien) 4kolor - carbo odpada- jestem na diecie nisko ww, mono mnie zalewa sporo dlatego cwicze i wspomagam sie stackami - zreszta juz kilk razy mono jadlem - w roznych kombinacjach

[...] stanie zajac sie porzadnie kazda partia! Probowalem cwiczyc klata + tric , plecy + bic, naramienne + nogi pozniej zmienilem na klata + bic, plecy + tric niestety taki trening zupelnie mi nie lezy po tak duzej parti miesni nie jestem w stanie porzadnie zrobic mniejszej serie sa niepelne brakuje chyba paliwa (mimo ze zawsze 80g carbo mam pod reka)

a co to jest carbo ????

Gainer ma na celu uzupełnienie braków w diecie, , nie sugeruj się tym co jest napisane na opakowaniu,bo to tylko przykładowo , chciaż wogóle do brania gainera to nijak się ma! jezeli nie masz diety, nie wiesz ile gramów WĘGLOWODANÓW , ILE BIAŁEK I TŁUSZCZY dziennie jesc, to nie wyliczysz ile ci brak , i nie będziesz wiedział oiloma gramami [...]