carbo

stosuj samo Carbo po treningu a po 30-40min normalny posiłek np. 100gram ryżu + 150gram cycka z kuraka

białko szybkowchłaniane jest bardzo przydatne po treningu zarowno jak i przed razem z porcją carbo ,ale to juz inna bajka , pzdr

białko szybkowchłaniane jest bardzo przydatne po treningu zarowno jak i przed razem z porcją carbo ,ale to juz inna bajka , pzdr -- wiem wiem ale gainer bialkami czesciowo z serwatki po treningu bedzie rownie dobry, wygodniejszy, zastapi mi jeden posilek i mimo troche nizszej jakosci dostarczy tez wegli za jednym zamachem wiec wiadomo co wybiore: [...]

białko, carbo, kreatyna,witaminy. Will, łykam haembe między innymi i luknij w podpis jak mi idzie

Carbo lepsze. Wafle sa bardzo przetworzone i maja bardzo wysoki ig a to tez nie za dobrze.

[...] jakies propozycje to zapraszam. Po silowni 65g ciastek ryzowych LEPSZE BYLYBY WEGLE W PLYNIE ALE OD BIDY NIECH TAK ZOSTANIE Jakie ww w plynie? Jeden z tych napojow "carbo"? Przekaska shake proteinowy z dodatkiem 2 lyzek masla orzechowego MUSI BYC TO MASLO? Maslo orzechowe dalem tylko dlatego ze kalorii i tluszczu bylo malo w tej [...]

w aptece lub w markietach , ale lepiej a z apteki.Lepiej zainwestuj w carbo , taniej ci wyjdzie i zdrowiej.

[...] DAC ALBO SAM SER ALBO SAM TUNCZYK Po silowni 65g ciastek ryzowych LEPSZE BYLYBY WEGLE W PLYNIE ALE OD BIDY NIECH TAK ZOSTANIE Jakie ww w plynie? Jeden z tych napojow "carbo"? MIOD, CARBO, MALTO+CUKIER(50;50) Przekaska shake proteinowy z dodatkiem 2 lyzek masla orzechowego MUSI BYC TO MASLO? Maslo orzechowe dalem tylko dlatego ze [...]

a z TCM podobnie jak z CP, 30 min przed treningiem ?? i jak w koncu lepiej bo tyle odmiennych opinii, lepiej przed czy po, jezeli po no to tak TCM + tauryna + glutka ?? a jezeli przed to TCM + tauryna a glutka PO czy glutka tez przed ??? tak 30 min przed i nie trzeba tauryny osobno, w CP jest tauryna juz .. a po treningu jakis carbo+tauryna+gluta

Hehe, kupilem sobie juz hepatil...jak bedzie cos nie tak zainwestuje w mocniejsze albo napisze do Hanki Bielickiej. Ale planuje go brac 3x dziennie po 1 tabletce - wiec raczej moja watroba powinna sie poczuc bardzo dobrze. A Sylimarol 35mg kosztowal mnie 6,90zl za 60 tabletek, wiec raczej smiesznie na tym oszczedzac. Zauwazylem tez, ze wszystko [...]

[...] dodatkowy efekt to trochę lepsza "pompa" na treningu, poprostu czułem się lepiej, miałem jakby więcej energii i ochoty na trening tylko parę razy wziąłem za dużo carbo i zamiast czuć sie lepiej to byłem na treningu zmulony...dlatego jezeli juz tak chcesz brac to przed trenigniem ok.30-35min 5g krety + 30g dextro po teningu mozesz [...]

od dextrozy lepsze bedzie carbo

[...] izolatu - tylko extensor obecnie za 42 zeta.Inaczej - srać na to i walić po modrach sprzedawców którzy chcą nam to sprzedac. a wygoda? stary, patrz: wracam z pracy o godzinie np. w piatek 18.30 i co robie? Pakuje izolat z carbo do ryja i walę na trening.Izolat po 10 minutach mam we krwi i mam to w dupie. I tyle. nie chodzi o mega anabolizm. zdr.

Zalezy od kasy. jak masz mniej - łykaj przed treningiem, a po białko z carbo. jak masz wiecej przed i po. zdr.

[...] - srać na to i walić po modrach sprzedawców którzy chcą nam to sprzedac. a wygoda? stary, patrz: wracam z pracy o godzinie np. w piatek 18.30 i co robie? Pakuje izolat z carbo do ryja i walę na trening.Izolat po 10 minutach mam we krwi i mam to w dupie." Sog by poszedl ale juz nie wejdzie Co do HMB to tylko z kreatyna....... jak masz [...]

poczytalem sobie troszke forum i ustalilem sobie taka diete: 1.izolat bialka po przebudzeniu 23g bialka 2.platki75g + mlako 1,5% 200g + orzechy wloskie 30g +jakas szyneczka bodz serek zeby bylo bialko B:ok 30-40g T:21(18 z orzechow) Ww:75 3.gainer B:35 T:20(15 nienasycone) Ww:65 4.100g chleba zytniego + 100g szynki z indyka +30g orzechow B:27 [...]

Dlaczego mam nie brać sp80 po treningu? tylko same carbo.

lissu dzieki ja kupilem ostrowie ale nie pamietam ile dokladnie chyb 35zl/kg teraz zdrozala ale sie oplaca nadal tluszcz 8 wegle 6 bialko 80 niopiotr mozesz pic carbo i sp80 Zmieniony przez - k3ho w dniu 2005-11-20 14:38:05

poczytalem sobie troszke forum i ustalilem sobie taka diete: 1.izolat bialka po przebudzeniu 23g bialka 2.platki75g + mlako 1,5% 200g + orzechy wloskie 30g +jakas szyneczka bodz serek zeby bylo bialko / proponuje do tego twarog i rodzynki B:ok 30-40g T:21(18 z orzechow) Ww:75 3.gainer B:35 T:20(15 nienasycone) Ww:65 4.100g chleba zytniego + [...]

dzięki k3ho.I mam do Ciebie jeszcze takie pytanko po treningu piję carbo i potem jem obiad na który zazwyczja składa ise ryż mięso warzywa i dodaję łyżkę oliwy.Czy moę dodawać tłuszcze?A co ty jesz po treningu ??Z góry dzięki