carbo b

[...] treningowo - Hi Tec Taurin // 100 kaps po co ci to? - Hi Tec ZMA // 200 kaps 1-2 przed snem - Hi Tec Carbo PLUS // 3kg - Dymatize Super Mass Gainer // 1 Pudełko 4kg gainer/carbo wg brakow, z tego co widze, przy cyklu z shotgunem tylko carbo sie nada po treningowo, w reszcie masz specyfiki typowo po treningowe. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

Dobra ogarnąłem dziś cały dzien i podsumowując : 3200 kcal na dobę Śniadanie - 20 % = 640 kcal 2 Śniadanie - 15 % = 480 kcal Obiad - 30 % = 960 kcal Podwieczorek 15% = 480 kcal Kolacja 20 % = 640 kcal Węglowodany 55% -1760 kcal = 440,0 gr Białko 15% - 480,0 kcal = 120,0 gr Tluszcz 30% - 960,0 kcal = 106,0 gr [...]

Zestaw masowy firmy Aminostar ;p 1. AMINOSTAR NITRIC OXIDE Skład : Alfa-keto-glutarat argininy, kapsułka żelatynowa (żelatyna, woda, barwniki: dwutlenek tytanu, azorubina, czerwień koszenilowa, żółcień pomarańczowa, tartrazyna), subst. przeciwzbrylające: dwutlenek krzemu, stearynian magnezu. Działanie: Typowa przed treningówka ;D Świetnie pobudza [...]

[...] w kulturystyce i fitness, na których startowała moja dziewczyna w fitness gimnastycznym, oraz parę osób którym pomagałem się przygotowywać. dobryludz po treningu polecam carbo, bcaa i aminokwasy Białko to są aminokwasy, które muszą się strawić. Mięśnie zawsze nadbudowują się po treningu, jeżeli dostarczamy im wszystkiej składników do [...]

[...] crea plus- 5g rano przed śniadaniem 100% pure whey- 30g rano omega 3- 4 capsy, 2x dziennie flexit- 15g rano przed śniadaniem Panowie przemyślałem sprawę i zamiast dodawać carbo to zwiększę podaż węgli złożonych w porze okołotreningowej. tak więc teraz będe jadł w przed i potreningowym po 150g makaronu. czyli zwiększam wegle o jakieś 40g, czyli [...]

[...] AN 15g podczas treningu , witaminy od AN rano naczczo, Whey jako dodatek daje do jedzenia i po treningu 40g , asparginian i to wszystko na ten moment. Za kilka dni dojdzie carbo, kofa z guaraną i cytrulina Dieta : tu nie licze nic Filmik i zdjecia niżej - na zdjeciu znow tortilla w wersji long i tam z pol butelki sosu chili, po redukcji mam [...]

Dzień 27: 22.11.2011r., wtorek MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48e148fb801b45f68d8829f6e9c00f53.png TRENING: Dziś miałam trening z trenerem. Może zacznijmy od początku. 1. Zapytał mnie, co jadam. Opowiedziałam, że rotuję węgle w proporcjach: 1 dzień w tyg. wysokie, tj.110g, 2 dni średnie = 82,5g, 4 dni niskie = 55g. Do tego 110g białka codziennie. [...]

[...] powiedzieć-zgadzam się w 100% testowałem smaki grejpfrutowy - cytrynowo-grejpfrutowy(które pije także aktualnie) i co mogę powiedzieć: -mega rozpuszczalność(ale to w końcu carbo) -świetne "gaszenie" pragnienia w trakcie/po treningu -szybkie dostarczenie mikroelementów oraz węglowodanów "wygłodniałemu" organizmowi - MEGA SMAK [...]

[...] ryż 200g + kurczak T R E N I N G ziemniaki + mięso wieprzowe twaróg + oliwa 20ml Suple: rano betabolic, witaminki, białko 30 minut przed treningiem vasobolon po treningu carbo, białko, betabolic, witaminki Opis: Trening udany, vasobolon robi swoje, nie zamierzam zwiększać porcji jak narazie. Przed snem dam 20ml oliwy, ponieważ widzę, że dziś [...]

[...] 180g makaronu + 150g kurczaka T R E N I N G 100gryżu + 150g kurczaka twaróg + oliwa Suple: rano betabolic witaminki 30min przed treningiem 6caps vaso po treningu białko carbo betabolic przed snem witaminki Opis: Miałem dziś dużo siły w MC, szkoda że nie mam więcej obciążenia niż 83kg, muszę wykombinować coś, w 4 serii źle złapałem sztangę i [...]

[...] 100g + kurczak 150g twaróg + oliwa Suple: rano Betabolic 4,4 po śniadaniu witaminki 1 tabs 30 min przed treningiem 6caps Vasobolon po treningu betabolic 4,4, białko 37,5g i carbo pur 75g przed snem 1 tabletka witaminek i magnez (już jakiś czas biorę jakiś z apteki, ale zapomniałem tu napisać) Opis: Dziś zrobiłem trening później niż zwykle. [...]

[...] ale nie ten co ostatnio, tej jest dużo lepszy) serek wiejski 200g + 10ml oliwy Suplementacja: rano betabolic + 1tabs witaminek 30min przed treningiem vasobolon po treningu carbo, białko i betabolic przed snem witaminki i magnez Opis: Dobry trening, fajnie barki było czuć i triceps, dziś mam na tylnich aktonach zakwasy {{:-( Spałem coś około [...]

[...] T R E N I N G makaron + kurczak twaróg + oliwa Suplementacja: rano po wstaniu betabolic po pierwszym treningu witaminki 30min przed treningiem vasobolon po treningu białko + carbo + betabolic po ostatnim posiłku magnez i witaminki suszonych owocow jest bardzo duzo na rynku bardzo fajna sprawa jest suszona zurawina ... i mysle ze jak zjesz taka [...]

[...] bardziej i nie widzi mi sie zycie ascety :D Z reszta pt-nd weekend majowy a pn-sr biwak klasowy :D Z diety ucielem tluszcze do 70 g i ww z ostatniego posilku 100g ryzu i 50g carbo.Wegli mam jeszcze 750g ryzu i 50g carbo wiec jestt z czego ciac :D A-1. wyciskanie nad glowe sztangielkami 10 powtorzen , -10 sek przerwy A-2. podciaganie na drazku [...]

###################### PODSUMOWANIE TESTU ###################### Słowo od prowadzącego: Test rozpocząłem w poniedziałek 12 lutego, suplementy stosowałem od czwartku 15 lutego... ostatni trening w sobotę 31 marca... Dawałem z siebie wszystko, żeby jak najlepiej wykorzystać średno-mocny zestaw. Podziękowania dla wszystkich którzy się wypowiadali [...]

[...] 130) za mało tłuszczy (powinno 80) za dużo ww (powinno 270) Tłuszcz możnaby uzupełnić dawając oliwę przed snem razem z odżywką ?? -Dużo za dużo ww.Z kąd to odjąć ?? Wywal carbo okołotreningowo i sprawa węglowodanow załatwiona. Białko ok Dodaj więcej tłuszczy do I i II posilku lub do posiłku tuż przed snem. pavelk WIEK: 20 lat WAGA: 70kg [...]

CZWARTEK Posiłek przed treningowy /SFD/Images/2015/7/31/fa00dc7ed9ba4797adee0fc13219688d.jpg Suplementacja Rano po śniadaniu : 1 tab UNS FlavoVit C Przed treningiem : 5g UNS aakg Po treningu : 30g UNS WheyPure 80 50g Carbo Biceps, Triceps, Przedramię 1. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z "supinacją" nadgarstka) 3s 10p 2. [...]

[...] unoszenie kolan na elipsie - max ciężar jaki można założyć 3 serie po 20 ruchów + dobicie skosów - allahy na maszynie - 4 serie prawie całym stosem Po siłowym zarzuciłem 70g carbo + 30g izolatu + 15gr BCAA + 15gr EAA + 10g glutaminy i poleciałem na cardio - 60 minut. W weekend wrzucę foty z pozowania, zrobię też osobno w domu z bliska, żeby [...]

Czwartek 01-10-2015 /SFD/Images/2015/10/1/6a6f54a00f85496f84d6d9d5a0a86129.jpg 7.00 100g kaszy jaglanej + 30g żurawiny + 35g WHEY C-6 + 30g masła orzechowego 10.15 100g makaronu + 200g kurczaka + pędy bambusa + groszek /SFD/Images/2015/10/1/553f06081c9546208d764c6fb1800e33.jpg 14.20 400g ziemniaków + 250g karkówki + surówka [...]

Hi Tec Carbo Pur 1kg za ok. 25pln Cena za kilogram "carbo"- parę złotych. Około 21 jeden zeta to marża+dodatki do tego carbo Zmieniony przez - sonic81 w dniu 2005-04-14 01:33:28