Niby startuje w samych zawodach typu natural olympia etc. Zadziwia mnie bo ciśnie teraz carb czelendz - 1500węgli dziennie ;o nie wiem czy w tydzień bym tyle zjadł %), ale na forum są ludzie co jedzą po 1100/dziennie więc to chyba "normalne" :)
A i jeszcze jedno. Czy jedzenie węglowodanów będzie dobrym wyjściem? Myślałam, że dieta low carb jest najlepsza a jedzenie ryżu i innych takich raczej uważałam za złe...
[...] biegac, ale wyraznie chudnac? Zależy co masz na myśli pisząc miec sile biegac. Jeżeli chodzi o poprawę wyników raczej nie da się tego pogodzić, albo jedno albo drugie. Jeżeli chodzi Ci tylko o utratę tkanki tłuszczowej bez biegania w zakresie czysto tlenowym (aeroby) to jak najbardziej. Każda przemyślana dieta poza low-carb będzie odpowiednia.
Na dniach uda mi się może jakieś foty cyknąć. Czyli co wejść na low carb przez 2-3 tygodnie i potem od razu wchodzić na +500kcal czy stopniowo od tej redukcji zwiększać podaż węgli/tłuszczów? Zmieniony przez - mrhavoc w dniu 2016-08-14 00:00:13
było juz ze 100razy na forum !!! słodzik nie powoduje wyrzutu insuliny!!! Marku czekam na Twoje wyniki, chociaz z tego co wiem to dorian zawiera dosc duzą ilość węgli - wiec wyrzut insy pewny. jestem ciekawe mieszanek białek jak i samych izolatów (zero carb) pozdr.
Zycze powodzenia, ale wg mnie robienie masy na low carb raczej nie jest dla osob z Twoja sylwetka i stazem. Liczyles kcal? Zmieniony przez - Majklu w dniu 2009-09-09 21:58:46
Jakis takich znaczacych przyrostow to nie bylo, ale w obwodzie ramienia np poszlo z 39.5 do 40.1 wiec ponad pół centa, tez nie jest to super malo. Wydaje mi sie ze raczej woda to nie jest,a na low carb bylem wczesniej.
[...] diet, a ckd to tylko jej wariacja teoretycznie na obu powinienes miec podobne efekty, praktycznie mozesz miec lepsze na jednej gorsze na innej, ja jestem zwolennikiem low carb z powodu swietnego samopoczucia na niej i braku odczuwania glodu nie wiem ile planujesz redukcje, mozesz pociagnac zbilansowana 6 tygodni pozniej skd, odwrotna kolejnosc [...]
[...] dobrac, wybrac, zrobic :) ale o ilosc tluszczy i bialek w poszczegolnych posilkach dnia ' * podaj swoją wagę, zapotrzebowanie kaloryczne, dietę jaką chcesz zastosować(low carb, low fat) 'cwicze tylko w godzinach wieczornych, na przestrzeni czasowej :D 18-22 ' * musisz uwzględnić to w posiłku potreningowym(stosunkowo wyzsza kalorycznosc) [...]
tak na poczatku tez myslalem ze to tylko skora ale to jest calkiem sporo tluszczu, a co do brzucha to weidera robie. te kremy raczej mi nie pasuja, moj problem jest taki ze chcialbym zaczac mase zdobywac ale znowu wygladam grubiej niz kolega co wazy dobre 80kg. wartoby zastosowac diete ketogenna? albo chociaz low carb?
[...] mase aby uzyskać trochę mięśni Przez te redukcje pewnie straciłeś mięcho i został sam fat a żeby go spalić potrzeba mieśni Proponuję fbw z bilansem najpierw na zero a potem wejść lekko na plus Ps. myślę, że w twoim przypaku sprawdziła by się dieta low carb aby nabrać trochę w miare suchego mięsa NIEMOŻNA SIĘ CAŁY CZAS REDUKOWAĆ BO TO BŁĘDNE KOŁO