carb

[...] tj. węglowodanów, białka czy tłuszczy. U intensywnie trenujących kulturystów pośrednio przyśpiesza rozwój siły i masy mięśniowej. DIETA Nie sugerować się napisem "low carb". Dieta, póki co wygląda tak, sprawdzają ją jeszcze ludzie z działu odchudzanie więc pewnie ulegnie lekkim zmianą ale wkleję prototyp ZDJĘCIA SYLWETKI Teraz waga [...]

[...] mnie głupotą jest zwiększać dawki, bo są inne substancje które wtedy powinien zastosować (w zależności od celu, czyli pobudzenie np. geranium, koncentracja, czujność np. adaptogeny). Co do kortyzolu, spalacze brane z głową cyklicznie na pewno nie wyrządzą jakiś tam większych szkód, bo wg badań nawet dieta low carb podnosi kortyzol dość znacznie.

jesli low carb to dalbym weglowodany tylko na sniadanie i okolotreningowo, a z 2 i 3 posilku wyrzucil

[...] i dać se spokój. Bo rekreacyjnie na siłownie to ja nie mam czasu chodzić. Muszą być efekty bo inaczej po co to? Myślałem o w-100-150g/dzień b-2,5g/kgmc i reszta w tłuszcz ale ja endo i ten tłuszcz (w przenośni) pod skórę może mi wejść? Taki low-carb na masę żeby se od razu jojo nie zrobić. Zmieniony przez - dietykon w dniu 2011-04-01 12:55:22

Jaki trening będzie lepszy gdy ma się na celu zrobienie beztłuszczowej masy mięśniowej i jest się na diecie low carb:ALRI,FBW czy może Split z podziałem ciała na górę i dół??

ok panowie dolacze sie do tematu preferujecie low carb czy keto? widze ze koń jedzie na keto, ale tak poza tym dieta nie cieszy sie duza popularnoscia w polsce

ok panowie, sie zastosuje Dzień 25 - 01.04.2011 Trening nr 12 - 5B Poprzedni: http://www.sfd.pl/grrubas__stejki_trzeba_wpyerdala%C4%87-t705161-s6.html#post9 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 35kg 40kg 45kg 50kg 55kg 2 PODCIAGANIE DO BRODY (DOLNA POLOWA SZEROKO) 35kg 40kg 45kg 50kg 55kg 3 MARTWY CIAG 75kg 90kg 100kg 115kg 125kg 4 [...]

osobiscie preferuje JEM / NIE JEM - http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html a jesli chodzi o ilosc ww - low carb ale daleko od keto kilka lat temu bylem tam przez prawie dwa lata (rozne wersje CKD) - i nie zamierzam wracac

I drugie moje pytanie czy przy rekompozycji ciała na diecie low carb mogę w nietreningowe wrzucić w drugim posiłku jakieś węgle złożone dobre(najlepiej mi się wydaje kasze gryczaną) i jeśli tak to w jakiej ilości.Pytam bo są dwa tematy o tym niwix'a i Koniu151 i w pierwszym piszę żeby węgli dać 50-100g w NT a w drugim żeby dawać tylko z warzyw i [...]

po treningu prócz carb przydało by się jeszcze białko

[...] kwasy omega 3-6-9 na redukcji w celu dostarczania do ogranizmu jedno i wielo nienasyconych kwasow czy to ma jakies znaczenie na rozklad tlusczy w diecie? pyt.2 na diecie low carb w DNT odejmowalem weglowodany z tzw.posilku potreningowego czy moze mozna wiecej obcinac Tłuszczy lub Weglo. ? zastanawiam sie czy na ostatnie 3 tyg. w DNT zmniejszyc [...]

ASNF, tak BF jak rok temu, ale formę chciałbym mieć lepszą , przynajmniej żeby coś klatkę było w końcu widać, a nie jak u siedmiolatki. Barkley25, w zeszłym roku przerabiałem CKD i UD2.0, w tym roku na razie Low Carb, z węglami tylko do śniadania i po treningu. Ogólnie na masie też węgle jem tylko w tych dwóch posiłkach. Ze względu na tendencję [...]

Skoro masz taki niski BF, to w jaki sposób masujesz nie zwiększając bf? CC, Low carb, czy może jeszcze jakiś inny sposób?

Ludi_, czy nie zwiększa się BF, to bym się kłócił . Ale to głównie przez cheat'y, bo na masie ich sobie nie żałuję, tak jak alko. Ale dieta to Carb Cycling. Przykładowo w dni HC do śniadania 120g owsianych, po treningu 70g Vitargo i w potreningowym 100g ryżu basmati / makaronu durum. Jordino, to osobna sala do fitnesu

Aha - no tego się nie spodziewałem hehe ;p Słuchajcie panowie - A co powiecie na diete low carb żebym zaczoł stosować ?

Bo dieta jest do bani. Nie jest to ani low carb ani zbilansowana. Bardzo mało węgli i w ogóle brak zdrowych tłuszczy. Gdzie orzechy, oliwa z oliwek, migdały? Czym się kierowałeś układając taką dietę? Ile tam masz kcal?

[...] przerwami 4)olimp mega caps, TCM, Cell pump,Storm, moglem coś pominąć ale z grubsza 5)uniwersal super cuts 3 6) wpc 80 ostrowia ostatnio 7) stosowałem diete low carb i proteinową duncana( łatwo sie zalewam)ale nie za bardzo szły wiec przeorganizowalem je pod siebie, magii nie ma ale kurczaczek, duzo, jaj , twarogu, serków wiejskich , [...]

Solaros Szukałem jakichś artów żeby dowiedzieć się co to ta ketoza czy dieta ketonowa, bo za bardzo się nie orientuję w temacie . Jak możesz skróć to w dwóch słowach jak to Ty umiesz Tu znalazłem jakieś wskazówki : DIETA KETOZOWA PRAKTYCZNE WSKAZÓWKI 1) Pij co najmniej 4 i wody dziennie. 2) Jedz 20-30g błonnika dziennie. 3) Posifki zawierające [...]

[...] że jej nie masz żebyś tego tak nie odebrał) masę samozaparcia i przestawienia organizmu o 180 stopni Jeżeli masz pewne doświadczenia z tą dietą możesz spróbować Dieta low-carb wydaje się bardziej kusząca z racji tego że społeczeństwo ma więcej doświadczeń z nią związanych chociaż nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego że ją stosują bądź do niej [...]

ale twaróg się nie stopi. ja np robie sernik low carb z samego sera i jajek i piekę w piekarniku i nic mi sie nie topi