carb

Ja bym to widział tak. Siłka 3 razy w tygodniu, 3 razy aeroby. Poranne bieganie od poniedziałku do soboty. Dieta low-carb. Do tego 1-8 prop 100mg eod. I cacy. Warto zapodać sobie jakiś plan na mięśnie brzucha, np. sprawdzoną 6 weidera. Ja osobiście robię brzuszki na krześle rzymskim, 4 serie do maksów i jestem zadowolony.

[...] 114 -udo: 59 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwa (1,5 roku intensywnie) 6. DIETA: przestrzegam -białko: 3g/kg -węglowodany: odpowiednia ilosc (obecnie low carb.) -tłuszcz: 1,5-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3-4 x w tyg najwiekszy ancisk na barki i plecy 9. CEL CYKLU: Naprawde dobrej jakosci masa [...]

a diety low carb przy masie? lub diety nisko tłuszczowe na redukcji? Polecam edukację, potem branie się za pisanie tutaj. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-03-24 21:51:39

[...] W – 30 g 340 kcal 19.30. Tuńczyk w wodzie 80 Ryż brązowy 30 Truskawki mrożone 50 B – 19 g T – 2 g W – 23 g 187 kcal 22.00 Ciasto low carb 50 B – 13 g T – 24 g W – 6 g 268 kcal RAZEM: 148 B, 75 T, 136 W 1801 kcal UWAGI: USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 114 B 64 T 127 W 1537 [...]

A ja spytam czy sa planowane wersje no carb?

Skoro ktos moze sobie wybrac produkty nawet rozniace sie opakowaniem to czy to cos zlego? Albo oslabiajacego prawa konsumneta? no bez przesady:) czy chcialbym np produkt no carb owszem ale to inna bajka

[...] dostanie po dupie az milo. Moim zdaniem lepiej sie skup na 2 srodkach: efka i clen, skoro juz je wybrales i lec na przemian. Z dieta tez musisz sie zastanowic czy robisz low-carb (i wtedy 1g wegli to za malo), czy ckd. Odpowiednia dieta, cardio i mieszanka tych dwoch srodkow na pewno cie zadowola Jak chcesz cos bardziej lajtowego to zastap to po [...]

Wiekszy asortyment to oczywiście wielki plus. :) Nutri wyjaśnił ocb z tymi bardzo podobnymi składami. Jednak jezeli juz idziecie w kierunku gotowych napojów do picia to zróbcie cos low carb, oraz jeszcze cos z jeszcze wieksza zawartoscia koffy niz blac edition

jestem na redukcji dieta low carb i schock + storm i sila po 2 tyg "na laweczce":D + 10kg wiec raczej z kreatyna nie masz co sie bac jesli dobrze pojdzie do konca skocze o kolejne 10kg. redukcja tez idzie bardzo dobrze!;D jednak wszystko zalezy od organizmu i treningu!!!

[...] nie ma tym bardziej ze to moj pierwszy raz na winie - stawy moze troche ostatnio pobolewaja, sila lekko na plus, libido w dol, wody trche zeszlo (ale to raczej przez low carb) ciezko powiedziec definitywnie czy dziala ale stezenie ostro przesadzone oscyluje pewnie gdzies na poziomie cetki 2-3 mg nie wiecej Zmieniony przez - DiscoBoy w dniu [...]

ale zrobiłem se niedorobionego omleta low carb przed chwilą

może w ogóle zrobić low carb?

nie wiem czy low carb to dobre rozwiazanie, niektorzy chwalą, inni mowia, ze to pomyłka.

Z ww nie dorzucaj, jak juz teraz Cie zalewa. Mozesz sprobowac carb cycling.

Pytanie do faftaq A czy teoretycznie nie jest możliwe jednoczesne budowanie suchej masy mięśniowej i spalanie tkanki tłuszczowej na diecie low-carb?? Oczywiście przy utrzymaniu dodatniego bilansu kalorycznego. Zmieniony przez - Dosiek w dniu 2009-03-26 21:42:40

Kolacja oczywiscie low carb

A co powiedzcie na dietkę low carb? Myśl, że to by było idealne rozwiązanie dla mnie. Ile maksymalnie powinienem spożywać ww w takiej diecie? I czym np zastąpić chleb razowy?

Jeśli nigdy nie stosowałeś diety low carb to nie wiesz jak ważne jest stałe dostarczanie ww dla funkcjonowania organizmu. Uwież że pierwszego dnia jest Ok.. drugiego jeśli poprzedniego zrobiłeś trening i po treningu dostarczyłeś minimalne ilości ww, będziesz czuł że mięśnie nie regenerują się tak jakbyś je "naładował ww", kolejnego dnia [...]

poszukaj moze diety typu carb cycling moze to ci bedzie psowac

miesnie zebate to te miesnie na zebrach znajduja sie ponizej pachy mozesz je cwiczyc np przenoszac hantle na laweczce ale ni jak nie maja sie do brzucha ;] nom sproboj sobie tez poczytac o czyms takim jak carb cycling