carb

[...] nawet 5g przed treningiem, jedna puszka wystarcza aż na 50treningów. W środku tak jak w przypadku monohydratu przydatna miarka. http://www.atleta.pl/sfd/Mineral-low-carbo-1000ml.jpg MINERAL LOW CARB jest najwyższej klasy koncentratem izotonicznym wzbogaconym o substancje energetyczne a także witaminy i minerały, o bardzo niskiej [...]

[...] TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najmniejszy 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: w tygodniu 3-4 treningi sw + 3 razy silownia, dieta w ktorej podstawa sa wegle, kiedys probowalem low carb i nie pociagnelem na tym dlugo, mdlosci, slabosc, ospanie, dlatego wegle typu ryz owsianka pieczywo razowe szamam w okolicach treningowych, jedynie ostani posilek jest [...]

Wiek: 23 wzrost: 183cm waga: 72 cel: redukcja opornego, tłuszczu zapasowego w postaci boczków. dieta: nisko-węglowodanowa, low carb I posiłek: - 2 jajka na twardo - kromka chleba razowego, żytniego II posiłek: -tuńczyk w sosie własnym III posiłek: - garść orzechów laskowych IV posiłek: -pierś z kurczka gotowana -brązowy makaron, [...]

Bardzo fajny artykuł o Carb cycling. Nie wiedziałem, że można sterować kcal w taki sposób, że w DT na plusie a w DNT na zero a skutkiem tego i tak będzie przyrost masy bez zbędnych tłuszczy. W takim wypadku potrzebuje jedynie carbo + WPI ...

[...] gainer w celu uzupełnienia diety, pure power+mono Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wole nie ze względu na brak $$$$ Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, low carb Pragnę zaznaczyć, że na forum jestem już od dłuższego czasu(ponad pół roku) ale dopiero teraz zdecydowałem się założyć konto. Więc proszę nie odsyłać mnie do tematów dla [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 94 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4+lat 6. DIETA: obecnie redukcja low carb -białko: 2,5 -węglowodany: 1,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 4x tydzien 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

A ja kończę HST powoli na diecie Carb Cycling. Polecam oba te systemy, Carb Cycling dla endomorfików to Święty Grall.

Witam. Znalazlem wiele tematow ale zaden nie odpowiedzial na moje pytanie. Biegam rano na czczo ,moim celem jest poprawa definicji przy mozliwie jak najmniejszych spadkach wagi. Co powinienem zjesc po? rybe + 50g kaszy czy moze platki owsiane. Dodam ze moja dieta opiera sie na LOW CARB ww tylko po treningu , w ciagu dnia bialko 3,0-3,2g na kg masy [...]

[...] przed interwałami , proponuję shake proteinowy z dodatkiem tłuszczy w formie płynnej ( np olej mct dla diet nisko ww ) lyb odrobinę glukozy i maltodekstryny dla diet high-carb. Posiłek płynny może być bliższy treningowi od 60 do 45 minut przed. http://www.sfd.pl/Interwały_od_A_do_Zet__poradnik_teoria_i_praktyka_cz_3-t489756.html theloczek [...]

http://liczniki.org/gif2/an-CEL-ff0000ffffffff000045003-1-0-0-orange011.gif MASA Test/Cykl będzie trwał niecałe 7 tygodni Cały cykl zamierzam zakończyć w PIĄTEK 23-12-2011. Na wstępie chciałbym również serdecznie podziękować kilku osobom. Wojtkowi oraz Guru, czyli głównym handlarzom z targowiska z bf, którzy umozliwili mi przetestowanie ich supli [...]

[...] ciekawą rzecz na tym rodzaju odżywiania, początkowo jadłem 2000kcal i waga lekko spadała potem przestała zszedłem na 1700 i zrobił się zastój po pewnym czasie(cały czas low carb). Poźniej chciałem wejść na mase i zacząłem zwiększać kalorie przy 2400(dodałem węgli po 50g co tydzień/półtora) waga dalej spadała, obecnie jest 2700 i dalej leci. A [...]

Jestem na diecie Carb Cycling, wiekszą część węgli spożywam po treningu(po godz. 19) z obliczeń wynika mi, że musiałbym się wspomóc odzywką typu carbo w ilości ok. 150gr - czy taka ilość carbo mnie nie zabije? :) nie ma jakiś przeciwwskazań?

Witam, chciałbym was prosić o sprawdzenie carb cycling, celem jest 8 tygodniowa masa: Zapotrzebowanie: 2600 + 20% = 3200 kcal B: 225g = 3,4g/kgmc T: 158g = 2,4g/kgmc W LC: 160g = 2,5g/kgmc W MC: 225g = 3,5g/kgmc W HC: 280g = 4,3g/kgmc Waga: 66 LC: 1. Posiłek: Płatki owsiane 60g, jajka 4szt., WPC 30g, tran 5g, orzechy włoskie 20g Trening 2. [...]

Solaros czytasz w moch myslach , tak jako dodatek do bialka dla mnie MUSI BYC 100% (trawienie wchlanianie , przyswajanie) swego czasu recenzowalem - bez spozycia! - nowy produkt CL Golden Gains 'GoldPro Complex: 20 000mg Hydrolizowane białko mleka Hydrolizat koncentratu białka serwatki o różnej długości i stopniu [...]

no ok, to zamówiłem leucine carb. powiedzcie mi już ile razy dziennie i jak dawkować go przy treningach 3xfbw po ok 1h?

Leucine carb, bo kto inny daje aminki do carba. Ale takiej różnicy między nimi jakiejś nie ma, carbo pur z hiteca mi smakowało, carbomax z activlaba podobno ma dobre smaki, kiwi czy inne, carbonox z olimpa ze skromnym dodatkiem argininy po co to nie wiem.

Po raz kolejny jestem zmuszony trochę zmodyfikować Carb Cycling. Doszły mi dwa baseny tygodniowo- ciągłe pływanie, niezbyt intensywne ale jednak bez większych przerw przez 45 minut. Oczywiście są w dni nietreningowe czyli dni Low Carb. Ale chyba trochę węgli przed i po pływaniu powinienem zjeść. Jakie to powinny być węgle i czy w ogóle powinny [...]

To nie jest Low Carb. W Low Carb WW są tylko w posiłkach pierwszym i okołotreningowych. Ilosc ww na początek daj 2-3g/kg masy ciała. Posiłek przedtreningowy bez tłuszczu. Unikaj pieczywa. Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2011-11-05 23:07:56

[...] jest zgubienie kilku cm w pasie. Kilka lat temu testowalem ckd z super wynikami, niestety mam problemy z zoladekiem i nie moge jej stosowac. Nigdy nie stosowalem diety low carb wiec prosze o ocenie skladnikow i proporcji. Z gory bardzo dziekuje! ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 84 Wzrost : 175 Obwód klatki : Obwód ramienia : 38 Obwód [...]

[...] brzucha - endomorfik. Gramatura wygląda następująco - białko 2g/kg, węgle ok 1,5/kg, reszta tłuszcze. Zapotrzebowanie kaloryczne dałem 2000 kcl. Wspomne że jestem na low carb od ponad trzech tygodni, nasampierw schudłem 2,5-3 kg, teraz co prawda jeszcze sie nie wazyłem, ale optycznie widze że tłuszczyk nie schodzi. Zaznacze również że nie [...]