carb

[...] / 200g piersi kurczaka / brokuły / +4 Posiłek (30 min później) -75g Gainera +Przed treningiem -15g SAW lub jakiś inny NO/pre workout +Posiłek nr 5 -45g Whey 100 -46g Max carb +Posiłek nr 6(godzine po treningu) -100g ryżu / 220g piersi kurczaka / brokuły / banan +Posiłek nr 7 -80g ryżu / 200g piersi kurczaka lub łososia / brokuły / 15ml oleju [...]

Po ustabilizowaniu nowej wagi ponownie próbowałem schudnąć ale ze słabym skutkiem. Poczytałem o diecie low carb i wydała mi się całkiem sensowna w moim przypadku. Jestem typowym endomorfikiem podejrzewam że mój metabolizm też nie jest najszybszy. Od zawsze musiałem patrzeć na to co jem bo tyje strasznie łatwo. Nie przeszkadza mi mała ilość węgli. [...]

[...] z mąki żytniej 2000, łopatka mielona, ser żółty, brokuły 3 i 4 Gulasz z łopatki wieprzowej z kaszą gryczaną, oliwą, brokułami, marchewką, pietruszką i porem 5 Naleśnik law carb, pierś z kurczaka, ser żółty i brokuły Z dodatków paczka gumy mamby i parę truskawek GMO ;) Wypiska z dzisiaj pójdzie wieczorem. Dzisiaj wieczorem zapowiada się ciekawy [...]

Dobra wiec tak, dzisiaj dieta bez zaklocen mimo TŁUUUSTEGO CZWARTKU nie skusiłem się na nic, ba zjadlem nawet mniej niz mam zalozone w diecie( nie zjadlem pizzy low carb). Na trenng dzis byla katowana klata i biceps w takim oto planie: -wyciskanie w poziomie -wyciskanie na skosie -rozpietki na skosnej -ugninanie ramion stojac -uginanie ze [...]

Rafał, a co Ty wiesz o tłuszczu? Pączek ma 50 gram węgli, więc teoretycznie powinni zmienić nazwę święta na "High-Carb Czwartek" %-) Czepiam się, bo Ty się czepiłeś moich zakwasów :->

4 kromeczki razowca, 1/4 sernika z piekarnika z nutella low carb - tak się nawp****alałem, że ruszać się nie moge ;d

Witam serdecznie. Tydzień temu rozpocząłem redukcje z koniu. Dostałem dietkę, rozpiskę jak i co ćwiczyć i jazda. Bywały różne diety, ćwiczenia kiedyś ale efektów brak. Teraz ostry zapał jest i wola walki. Start wagi z poziomu 130kg Dietkę stosuję od tygodnia, ale nie miałem wcześniej czasu na opisywanie wszystkiego. Zacznę więc od dziś, czyli [...]

Max Carb w tym wypadku jest przeznaczony do tego, IsoFaster to izotonik bardziej nadaję się po sporty wytrzymałościowe.

[...] później przyszły święta i sylwester wyjechałem na tydzień także bez ćwiczeń i trzymania diety i przybył kilogram (tydzień 8) ale szybko nadrobiłem i leciałem dalej low carbem aż do tygodnia 12 gdzie osiągnąłem wagę 79 kg i postanowiłem że dosyć chłodnięcia czas na „masę” %-), od 12 tygodnia jadę na carb cycling zgodnie z zaleceniami mx-3 z [...]

widzę że LOW carb zarzucone :D I prawidłowo, łatwiej zgubić na nim tłuszczyk ;)

Afrok wiec ile kalori jadles przez te 14 tygodni i low carb ile wegli??

Witam serdecznie. Chodzę na siłownię już od 5 miesięcy (zaznaczam, ze nie stosuję żadnych supli itd, jadę na sucho), masy mięśniowej trochę przybyło, ale tkanki tłuszczowej niestety nie ubyło - i to jest moim celem, redukcja. W związku z tym jestem zmuszony by ją zredukować. Wiele się oczytałem i poznałem wady i zalety diet redukcyjnych. [...]

[...] za duzo bialka, ale od czasu do czasu bialko w wiekszej ilosci nie zaszkodzi, prawda? :-) w kazdym razie, zeby nie bylo, troszke pozmienialam, zeby bylo ciekawiej :-) wieczorem zamierzam upiec ciacha i wziac sobie do pracy na slabsze chwile :-D a dzisiaj piersi low carb by malinowa :-) http://www.sfd.pl/Piersi_low_carb_by_malinowa.-t476414.html

postanowilem jeszcze z 2 tyg poredykowac bylem na ckd moge dodac 100g wegli i na low carb jechac te 2 tyg ?? czy nie spali mi sie nic fatu bo organizm bedzie musial sie przystosowac?

Czy brałeś do tej pory jakieś spalacze? Jakie? Carbo jak najbardziej się przyda bezpośrednio po treningu, możesz do tego dorzucić jakieś antykataboliki i później porcję białka. Jaką dietę posiadasz? Zblinasowana? Low carb? Inna? Więcej informacji napisz.

Dieta low carb, 5/6 posiłków dziennie. Nie stosowałem wcześniej żadnych spalaczy ani antykatabolików. Zaraz po wyjściu z siłowni i dojściu/przyjechaniu do domu (10/20 minut) pełno wartościowy posiłek (tzw. obiad). Co do tego brania carbo to czy po treningu siłowym czy po całym i czy nie lepiej by zamienić to na banana. Zależy mi nie na szybkim, [...]

poza tym nie widze w diecie zdrowych tluszczy . Poczytaj o dietach low carb uluz i wstaw do poprawy

[...] „rosołowego” z durum(podravka bodajże taki robi). - rosołek :D Przed snem: Makrela wędzona 150g po oczyszczeniu, sałatka warzywna. Dzień treningowy 3: Śniadanie: Pizza low carb: 2 jajka + ½ puszki tuńczyka + 1 plasterek sera żółtego + dowolne warzywa. + oliwa oliwek 20ml. II Śniadanie: Roladki z kurczaka – ok 300g piersi, kroisz na płaty, [...]

Skoro scorch słabo działał to może kup coś słabszego/ scorch + tested burner z geranium? PS. Na jakiej diecie jedziesz? Zbilansowana czy low carb? Jaką formę wysiłku tlenowego stosujesz?

Y rozumiem że jesteś na jakiejś tam twojej Low Carb ? :D Bo nie wiem jak chłop który waży tyle co Ty i pracuje cieżko fizycznie da rade z Przekąską z węglowodanów :) I pewnie to jakis baton ;) Nie tędy droga. Aha i dieta koszmarna ;p Zmieniony przez - Crash46 w dniu 2012-02-20 20:27:22