carb

witam czy jest jakis sposob zeby na redukcji low carb skora nie byla przesuszona tzn odwodniona?

alez oczywiście,że nie. Węgle mam tylko z warzyw,ogólnie dieta low carb.

witam. przymierzam sie do pierwszej redukcji. do tego czasu chcialem zrobic to na diecie low carb ale czytalem ze strasznie masa miesniowa leci. a bardzo zalezy mi na jak najmniejszych spadkach w miesniu. jaka diete stosowac ? jakimi zalozeniami sie kierowac przy ukladaniu diety?

napisz coś o sobie: jakie masz zapotrzebowanie, ile masz lat,wzrostu,ile ważysz,co trenujesz,jak intensywnie,co jest celem diety i czy testowałeś już wcześniej low carb ;-)

http://www.******/diety-redukcyjne-ckdtkdlow-carb-27689.html/ Bralem na podstawie tego. Do tej uwazam ma sie dobrze.

Czy dodanie inhibitora aromatazy do suplementacji redukcyjnej/recomp (low carb, kreta, spalacze, tribulus terrestris, witaminy i minerały) ma sens i pomoże w kształtowaniu sylwetki? Czy jest to środek bezpieczny? Zależy mi na podniesieniu testosteronu i zminimalizowaniu gromadzenia wody. Nie chciałbym spieprzyć gospodarki hormonalnej i negatywnie [...]

skoro nie stosowałeś wcześniej diet niskowęglowodanowych to nie ma potrzeby,żebyś się męczył z low carbem-bo równie dobry efekt możesz uzyskać stosując dietę zbilansowaną. Low carb proponuję zostawić jako bodziec szokujący do ewentualnego późniejszego etapu redukcji Skoro masz zapotrzebowanie 3000kcal to zacznij właśnie od takiego progu kalorii w [...]

moze warto pomyslec o low carb

boisz sie ze od tluszczu utyjesz? poczytaj o diecie low carb, tam glownym zrodlem energii jest wlasnie tluszcz a ludzie chudna. pamietaj ze tyje sie od nadmiaru kalorii. w zdrowej diecie chodzi o to zeby wcinac tluszcze z odpowiednich zrodel a nie jakies gowniane margaryny. jezeli dasz odpowiednia dawke zdrowego tluszczu i weglowodanow to nie [...]

jak zawsze pytam, dlaczego low carb? jaki masz staż? LC to na prawdęe momentami katorga, a zazwyczaj zbędna (poziom amatorski)

Jaką mąkę możecie mi polecić do naleśników (lub czegoś naleśnikopodobnego)? Jestem na Low Carb. Dziękuję z góry za odpowiedź i pozdrawiam :).

ale co low carb??!! :-|

W dzienniku wszystko jest, nie chce mi się linkować. W dt mam 400-500 gramów węgli, w dnt 100-150, wliczając owoce i warzywa; czyli taki proto-carb cycling. Ogólnie lepiej się chyba czuję na wyższych węglach, a na pewno mój portfel to bardziej lubi, więc pewnie przytnę tłuszcze jak będę chciał schodzić z kcal w dt.

Hmm będzie ciężko zastąpić czymś pieczywo, "poleciłbyś" mi może jakiś zamiennik? W szkole jest nieco ciężko jeść co innego niż bułkę. Jeśli już wybierać między dżumą a cholerą to który chleb jest lepszy w low carb?

Witam, czy którychś z kolegów mógłby mi poradzić, jaką mąkę mogę zastosować zamiennie za mąkę białą przy robieniu naleśników? Jestem na diecie Low Carb. Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź.

Siema Tutaj masz spis linków (tematów)http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html na temat zdrowego odżywiania. Poczytaj trochę i tak jak kolega wyżej napisał jaką chcesz dietę ułożyć zbilansowaną czy low carb i spróbuj jeszcze raz ułożyć dietę. Zmieniony przez - Bajce92 w dniu 2013-03-26 19:23:02

Ok Skoro wliczamy wszystko to po co nam wiedzieć że B i WW mają 4kcal a tłuszcze 9? powiedzmy ze ukladasz sobie diete low carb (oparta na energii z tluszczu a nie weglowodanow). zakladasz ze zjesz 2g bialka/kg masy ciala, jakies 150-200g weglowodanow a potrzebujesz w sumie 3500 kalorii to mozesz sobie policzyc ile powinienes miec tluszczu w [...]

[...] redukcją to nie tak prosto. Oczywiście mówimy o treningu bez farmacji. Owszem da się dołożyć mięsa i utrzymać w ryzach poziom tłuszczu - ale klucz to dieta. Poczytaj sobie o carb cycling na przykład. Natomiast co do aerobów - to można je stosować choćby po to żeby metabolizm nakręcać. Jeśli nie szykujesz się na zawody i chcesz po prostu wyglądać [...]

[...] liczy Pani węgle w zaniżonych proporcjach. Łyzka 10g siemienia lnianego zawiera 3g węglowodanów, więc w tym przepisie jest ich ponad 60g!! To bomba kaloryczna nie żadne lowcarb. Faktycznie lyzka siemienia zawiera 3g weglowodanow z czego 3g to jest blonnik, ktorego nie trawimy. W zwiazku z tym nie liczymy tych weglowodanow na diecie low carb. [...]

pysznie wyglada, ale co to za przyprawa slodko-kwasna? Sprobuje cos podobnego na low carb, ale ze smietana lub mlekiem kokosowym zamiast jogurtu.